Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии

Примерное время прочтения: ~
Ничто не радует, все валится из рук, не хочется никого видеть, неприятно думать о будущем – кому из нас не знакома такая картина? Одни называют это приступом меланхолии, другие – депрессией. Однако порой за депрессию принимают обычную усталость или эмоциональную неустойчивость. Вот почему столь важно разобраться, что на самом деле представляет собой это недомогание.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
В нашей стране тем или иным видом депрессии страдает почти треть россиян. Она ухудшает качество жизни таких людей, негативно влияет на взаимоотношения их с окружающими (в том числе и с самыми близкими). На фоне депрессии нередко начинают расцветать многие другие заболевания.
Не каждый способен отличить истинную депрессию от обычного спада настроения, вызванного сиюминутной неприятностью, реакцией на стресс.
Вот главные отличительные признаки депрессии:
— снижение двигательной активности человека, нежелание что-либо делать;
— чувство тоски, тревоги, даже отчаяния или повышенная раздражительность;
— утрата прежних интересов;
— нежелание общаться с людьми;
— мрачные прогнозы на будущее;
— постоянные мысли о том, что ухудшилось здоровье. Человек дает пессимистичные оценки всему и вся, порой возникает немотивированное желание уйти из жизни. Кроме
того, при истинной депрессии человек чувствует постоянную усталость, повышенную утомляемость, ему трудно сосредоточиться, у него ухудшается сон, становится нестабильным артериальное давление, возникают вегетативные расстройства.
Существуют и не столь явные сигналы депрессии. Это головные боли, снижение аппетита, отсутствие полового влечения, ощущение душевного дискомфорта.



Депрессией страдают в основном представители умственного труда. Вот почему некоторые специалисты называют ее болезнью интеллектуалов.
Далеко не все признаются в наличии у себя этого недуга. А вот один из первых президентов США — Авраам Линкольн однажды откровенно написал о своем самочувствии: «Я самый жалкий из всех живущих. Если то, что я чувствую, разделить на весь род человеческий, на земле не останется ни одной улыбки. Стану ли я лучше — не знаю. Боюсь, что нет, и это ужасно. Оставаться таким, как есть, невозможно. Я должен умереть или стать лучше...».
Приступами глубокой депрессии страдал и знаменитый британский политик Уинстон Черчилль, называвший ее «черным псом, только и ждущим, чтобы показать свой оскал». Российский писатель-сатирик Михаил Зощенко, умевший заряжать окружающих неистощимым весельем, испытывал приступы безотчетной тоски, под влиянием которой то начинал выпивать, то садился в поезд и ехал «куда глаза глядят», а то и вовсе бросал семью и прятался...в чулане у знакомого парикмахера.



С помощью следующего небольшого теста вы можете определить степень собственного риска оказаться в цепких лапах депрессии, если ответите откровенно на все 20 вопросов, основываясь на своем самочувствии за последние 2-3 месяца.
Варианты ответов: а — редко; б — иногда; в — часто; г — почти всегда.
1. Я чувствую себя уныло, тоскливо, грустно.
2. По утрам я чувствую себя лучше.
3. Временами у меня возникает желание заплакать.
4. У меня плохой сон.
5. Я ем столько же, сколько обычно.
6. Мне нравится смотреть, разговаривать и общаться с привлекательными женщинами (мужчинами).
7. Я теряю в весе.
8. У меня запоры.
9. Мое сердце бьется быстрее, чем обычно.
10. Я устаю без видимой причины.
11. Моя голова свежа, как обычно.
12. Мне легко делать привычные вещи.
13. Я беспокоен и не могу оставаться подолгу на одном месте.
14. Я с надеждой смотрю в будущее.
15. У меня усилилась раздражительность.
16. Мне легко принимать решения.
17. Я ощущаю полноту жизни.
18. Я чувствую, что полезен, что во мне нуждаются.
19. Мне кажется, что другим будет легче, если я уйду из этой жизни.
20. Мне по-прежнему доставляет удовольствие то, что и раньше.

Вопросы: 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15 и 19 - отрицательные. В них ваши ответы оцениваются следующим образом: а — 1 балл; б — 2; в — 3; г — 4. Остальные вопросы — положительные. В них баллы насчитываются наоборот: а — 4; б — 3; в — 2; г — 1.
Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.
Если вы набрали менее 50 баллов, то это свидетельствует о малой степени депрессивного риска. У вас сильная психологическая защита. Вы способны достаточно легко, без видимых потерь для своего здоровья противостоять любым стрессовым ударам. Депрессия пока не является спутницей вашей жизни.
Если у вас оказалось от 50 до 60 баллов, значит, у вас умеренный депрессивный риск. Похоже, сложные психотравмирующие ситуации способны выбивать вас из привычной жизненной колеи. Скорее всего, вам нужно вооружаться приемами психической саморегуляции (настрои, тренинги, медитация) и иметь под рукой необходимые лекарственные травы (например цикорий).
Сумма более 60 баллов говорит о наличии у вас высокого риска впасть в депрессию (а может быть, и свидетельствует о том, что она у вас уже есть). Ваша психологическая защита слаба. По-видимому, вам лучше всего обратиться за консультацией и помощью к психотерапевту или даже к психоневрологу.



Конечно, депрессия у каждого проявляется по-своему. Одни уходят в себя, становятся печальными, грустными, преувеличивают все неприятности. У других возникает сильная раздражительность или же обидчивость, капризность.
На начальных стадиях депрессии человек часто фиксируется на негативных воспоминаниях, «казнит» себя за то, что неправильно поступил в той или иной ситуации. Подобные эпизоды из прошлого раз за разом всплывают в его сознании, порождая душевную боль, печаль, сожаление, раскаяние или же злобу. А ведь ничто так не укорачивает жизнь, как постоянные жалобы на нее.
Столь разнообразные признаки депрессии могут запутать даже высококлассного специалиста. А уж неспециалиста — тем более. Поэтому хочется предупредить любителей самолечения: при снижении настроения не начинайте сразу глотать антидепрессанты — лучше посоветуйтесь с психотерапевтом. Ведь прежде чем лечить заболевание, нужно разобраться в его причинах.
Вспоминается один из давних (это было еще на рубеже 80-х и 90-х годов ушедшего века), недостаточно показательных случаев из собственной практики. 39-летняя женщина четыре года проработала в одной из тихих европейских стран. Редкие приезды на родину в кратковременные отпуска были для нее похожи на праздники: интересные встречи, отдых в лучших санаториях... Но вот пришло время окончательного возвращения домой. Эта женщина, как обычно, отдохнула, а затем начала работать. И вдруг у нее появились слабость, тошнота, головокружения, боли в желудке, нарушения деятельности кишечника...
Она обследовалась у терапевтов, гастроэнтерологов, инфекционистов. Те что-то предпринимали, что-то назначали. Но у нее появились еще и какие-то кожные высыпания. И тогда все ее консультанты облегченно вздохнули: «Да это же у вас аллергия! На наши ужасные продукты. Или на всю нашу ужасную экологию. Вы же там, в Европе, привыкли к почти стерильной чистоте!»
Наша страдалица побывала у аллерголога. После лечения у него высыпания исчезли, но появились боли в сердце, упала работоспособность. Ей не хотелось выходить из дома, но и дома одной было тошно...
И только тогда женщина оказалась в поле зрения психотерапевта, который не только помог ей разобраться в её состояний, но и избавил от мучивших ее болезненных ощущений и переживаний.
Почему же именно психотерапевт?
Все дело в том, что непонятный «букет болезней» этой женщины оказался тем самым психосоматическим страданием, при котором и показана в первую очередь психотерапия. После спокойной, размеренной и упорядоченной (почти без стрессов) жизни за рубежом она лицом к лицу столкнулась с полузабытыми реалиями нашего тяжелого бытия. Да и некогда любимый и вроде бы любящий человек уже обзавелся другой, более молодой дамой сердца. И на работе (в женском коллективе) у нее ничего не складывалось. В общем, не смогла эта оказавшаяся одинокой женщина адаптироваться к новой жизненной ситуации. И у нее началась так называемая скрытая депрессия.



Чтобы избежать подобных потрясений, практически любому человеку неплохо бы начать выполнять ежедневно ряд несложных упражнений, входящих в специальную «Программу оптимизма и радости».
• Каждый день старайтесь делиться какой-нибудь приятной новостью с окружающими вас людьми: с родными и близкими, с друзьями и приятелями, с соседями и коллегами по работе. Хорошо известно, что разделенная с кем-либо радость как бы удваивается. А радостного, несмотря ни на что, можно немало найти в нашей нелегкой жизни. Это может быть и благоприятный прогноз погоды, и сообщение о снижении инфляции, и известие о том, что недалеко от вашего дома скоро откроют киноконцертный зал или же оптовый рынок... Да мало ли какие приятные (пусть даже вроде бы и пустяковые) события случаются вокруг нас практически ежедневно?
• Не забывайте ежедневно не менее чем по 3 минуты два-три раза в день доброжелательно улыбаться самим себе, глядя в зеркало! Ведь улыбка, при которой загораются глаза, стимулирует те особые зоны, те отделы головного мозга, которые отвечают за приподнятое настроение. Таким вот несложным способом вы будете как бы «разминать мышцы счастья», тренируя свой мозг, настраивая его на радостное восприятие жизни.
• После каждого «сеанса улыбок», приняв позу максимального расслабления (в положении сидя или лежа), проводите 10-минутное созерцание собственной возрастающей удовлетворенности собой, своей жизнью и своим будущим.
• На третьей неделе с начала зарядки оптимизмом приступайте дополнительно по полчаса в день заниматься тем, что вам очень нравится (к примеру, просмотром фотоальбомов с памятными для вас снимками или чтением, а может быть, компьютерными играми, или же прослушиванием записей любимых музыкальных произведений...)
• Ну а уже на четвертой неделе, хотя бы только вечерами, но обязательно ежедневно устраивайте себе маленькие праздники, независимо от того, заслужили вы их или же нет.
Именно такая программа помогла моей 39-летней пациентке, историю которой я рассказал выше, избавиться от депрессивных нарушений.
Параллельно она по рекомендации психотерапевта начала вести более здоровый образ жизни — резко уменьшила потребление столь любимого ею крепкого кофе и перешла на зеленый чай, а также на отвары цикория, увеличила в рационе количество овощей, фруктов и натуральных соков, ограничила потребление животных жиров, сделала акцент в своем питании на высококачественные белки (рыба, курица, индейка), бобовые (фасоль, чечевица, горох), а также продукты, богатые триптофаном (аминокислотой, связанной с образованием гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение) — постное мясо, молоко, сыр, инжир, финики, кунжут. И еще она пошла в один из первых тогда фитнес-клубов, что вскоре улучшило ее физические кондиции. Именно там она познакомилась с новым спутником жизни. Так что программа оптимизма и радости вскоре была ею реализована полностью.

Евгений ТАРАСОВ,
психотерапевт высшей категории.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: психические расстройства депрессия, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Депрессия – это не просто хандра или подавленное состояние, как обычно считают люди, а полноценное душевное расстройство. Как правило, человек в депрессии испытывает сложное сочетание разных чувств: отсутствие к старым увлечениям и интереса к работе, тревожность, упадок сил, сонливость или бессонницу, вялость или беспокойство.
читать далее

Причины и лечение депрессии

В сосеннее время многие люди страдают от существенного ухудшения настроения, которое обычно списывается на проявление депрессии. Московский психолог Татьяна Корниенко перечислила 3 симптома, отличающих невроз от депрессии.
читать далее

Зубы могут болеть от депрессии

По совету российского психолога Марины Протопоповой, избавляться от сезонной депрессии нужно с помощью физических упражнений или бани.
читать далее

Баня – лекарство от депрессии

Депрессия и хроническая усталость может быть спровоцирована невкусной и однообразной едой. Такое питание, и особенно жесткие диеты, снижают эмоциональный фон человека и делают его вялым.
читать далее

Невкусная еда ведет к депрессии

Переживая депрессию, люди стремятся к позитивным изменениям и укреплению психики. Голландские и американские психологи призывают иначе посмотреть на депрессивное состояние.
читать далее

Оптимистический взгляд на депрессию

Учеными был составлен рейтинг профессий, вызывающих психические расстройства у работников.
читать далее

Самые депрессивные профессии

Специальная дыхательная китайская гимнастика помогает избежать стрессов и депрессии.
читать далее

Гимнастика тай-чи борется со стрессом и депрессией

Бывают в жизни даже вполне здоровых людей моменты, когда ничего больше не хочется и жизнь кажется бессмысленной. Мне кажется, каждый нормальный человек иногда страдает от депрессии.
читать далее

Лекарство от депрессии

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: елена (Гости) (28 ноября 2010 16:33)

    Здравствуйте!
    Мне очень - очень плохо.
    У меня страшная депрессия, дело дошло до последнего - наглоталась таблеток. Откачали.
    Что делать?
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: Посетитель Ольга Николаевна (Посетители) (10 декабря 2010 15:30)

    Легко сказать: улыбайтесь себе в зеркало, будьте оптимистом и т.д. Но трудно, если не невозможно, сделать. Ничего не хочется делать, ничто не радует, дети не радуют, а только огорчают и раздражают, все разбрасывают, с мужем отношения никакие. Видеть никого не хочу, пожалуй кроме младшего сына. Хочется лечь и лежать неделю, и чтобы никого не было, а потом убраться в квартире и тоже, чтобы никого не было, а потом еще неделю лежать и опять чтобы никого не было, чтобы никто не разводил бардак, чтобы никто не включал телевизор, радио и не разговаривал, не визжал, не толкался, не жаловался, не ябедничал и т.д. и т.п. Но к сожалению это невозможно. Что же сделать конкретно, чтобы выйти из этого жуткого состояния?
    Не нравится 0 Нравится
           
  3. #3: срегйка (Гости) (23 декабря 2010 01:58)

    Я призадумался для какой цели я есть,для чего я вообще нужен,какую миссию я выполняю?.Зачем я нужен вообще?Я потерял всех своих друзей,я потерял всё то что не хватало мне в этой жизни,я хочу уйти,уйти так чтобы ни кому не было больно потерять меня!
    Не нравится 0 Нравится
           
  4. #4: _ (Гости) (19 января 2011 23:36)

    Очень "хорошая" статья.


    А автор вообще имеет представление что такое депрессия?
    по улыбайтесь сами себе и всё пройдет.
    Не нравится 0 Нравится
           
  5. #5: Анна666 (Гости) (23 марта 2011 01:01)

    В интернете вы никакого толка не выведете от прочитанного текста, если человек сам не может излечить свою депрессию, то лучше всего обратиться к специалисту, к человеку который 100% сможет помочь... Почему бы не найти немного времени, хотя бы раз в неделю, и не пообщаться с врачом?
    Я не понимаю претензий к автору...
    Мне очень понравился текст, но видно, что человек на своем опыте не знает что делает депрессия с людьми...Зато, пройдя тест, я конкретно убедилась в своем состоянии... recourse
    Не нравится 0 Нравится
           
  6. #6: Гость (Гости) (25 июля 2011 01:14)

    да.... ты живешь а тебя окружают люди полные масок....они живут и давят на тебя .... а если ты не такой как все и чувствуешь отстраненность никто не поможет....никто не поймет...людям плевать.... это не вылечится....это нужно убивать в себе....
    Не нравится 0 Нравится
           
  7. #7: Гость (Гости) (28 июля 2011 02:44)

    если у вас есть какие-то проблемы (я даю 100% они преувеличенные), то в первую очередь наведите порядок у себя в голове все наши проблемы - от ГОЛОВЫ!!!!!!
    так что товарищи, лучше займитесь делом, а не сидите и размышляйте как все плохо в этом мире и как бы поскорее умереть..
    толку от этого не будет, жизнь и так коротка чтобы переживать по пустякам
    Не нравится 0 Нравится
           
  8. #8: гость (Гости) (29 июля 2011 23:51)

    Да,как избавиться от этой проклятой депрессии.Мне было очень плохо даже не передать словами.Сама напросилась в больницу назначили антидепрессанты и вот уже почти год я их непрерывно принимаю.Даже боюсь представить себе,что со мной опять будет если перестану их принимать.Да и вес хорошо набрала 95 кг.Как бы хотелось полностью избавиться от этой болячки.Самое страшное,что я стала понимать людей которые идут на суицид, хотя раньше осуждала(до болезни) таких людей.
    Не нравится 0 Нравится
           
  9. #9: Гость (Гости) (7 августа 2011 06:59)

    Плохо и больно на душе.И никакими улыбками не залечишь.Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать.И действительно, хочется , чтоб к тебе никто не лез со своими советами. Потому что понимаешь никто помочь тебе не может.
    Не нравится 0 Нравится
           
  10. #10: ИЛИЯ (Гости) (31 августа 2011 18:21)

    Легко сказать : -" Поделитесь хорошей новостью с друзьями и близкими", а если не таких?! что мне головой о стену убиться, или если есть близкие но ты с ними общаться не хочешь...
    Не нравится 0 Нравится
           
  11. #11: Гость (Гости) (11 сентября 2011 21:31)

    Читая предыдущие сообщения, кажется, что не все так плохо в жизни
    Не нравится 0 Нравится
           
  12. #12: Гость (Гости) (12 сентября 2011 09:43)

    Все это ерунда, что здесь написано!Кроме как бросить все и развернуть свою жизнь на 180 градусов ничего не поможет. Надо плюнуть на всех и всё, уехать куда-нибудь, перестать жрать и пить всякое дерьмо, выкинуть телефон, сменить работу, перестать общаться с семьей(на время),делать добро просто так и попробовать жить так как хочется... Но я не могу, я прикован к кровати навсегда. Если есть те, кто может это сделать - сделайте это за меня.
    Не нравится 0 Нравится
           
  13. #13: Гость (Гости) (9 октября 2011 23:47)

    Мне очень понравилась статья, и я попробую ее использовать. Спасибо вам большое.
    Не нравится 0 Нравится
           
  14. #14: алексей (Гости) (11 октября 2011 14:57)

    да,действительно, в теории все просто, начни новую жизнь,не думай о плохом, веди активный образ жизни, никакого алкоголя,сигарет и т.д. Здоровый образ жизни и любая депрессия оставит тебя навсегда. но как вытащить себя со дна, в которое тебя опустила депрессия, как избавиться от вегетативных реакций на болезнь. люди могут вылечиться от рака, используя самовнушение,но не так много таких случаев. я ушел очень глубоко в себя в своей депрессии и мной были испробованы многие приёмы лечения,прочитана масса книг на эту тему. я не из робких, но все же я так и не могу избавиться от этого недуга. всё не так просто как кажется на первый взгляд!!!
    Не нравится 0 Нравится
           
  15. #15: Fris (Гости) (18 октября 2011 01:20)

    всегда вспоминайте детей в Африке! и пофантазируйте как им живется в домике 3х3 м. и тогда вы поймете что все мелочи о чем вы беспокоитесь!
    Не нравится 0 Нравится
           
  16. #16: капец (Гости) (18 октября 2011 14:07)

    да вот и я забрела на ваш сайт. у меня депрессия уже длится с мая... тяжело. теперь даже на физическом уровне. надо как-то из нее выбираться. может заняться физическим трудом.
    Не нравится 0 Нравится
           
  17. #17: olesya (Гости) (1 ноября 2011 15:41)

    не знаю,депрессия ли это,но видеть никого не хочется,слышать тем более,хочется просто исчезнуть из привычного на неделю-две,побыть одной там,где нет никого,где можно завернуть ноги в теплые носки,а тело в одеяло,забраться в постель,взять горячий вкусный чай и бесконечно смотреть добрые комедии,а потом сон...и так несколько дней...и одинокие прогулки...вечером,когда смеркается,когда идет тихий снег,чтобы можно было дышать всей грудью и ни о чем не думать,кроме спокойствия,когда можно посетить кофейню с посторонним человеком,которого видишь раз в год и просто улыбаясь его выслушать...в таком состоянии мне необходима пасмурная погода...а после становится проще...жизнь перестает обременять...очень жаль,что такое происходит не всегда,когда того требует душа.
    Не нравится 0 Нравится
           
  18. #18: Гость (Гости) (24 ноября 2011 22:03)

    прочитал и не всё так плохо, но всё равно какое-то бессилие.
    Не нравится 0 Нравится
           
  19. #19: Гость (Гости) (26 ноября 2011 22:38)

    Такое ощущение, что автор не понимает, о чем пишет. Улыбки зеркалу никак вам не помогут. Это все бред.
    Для начала нужно разобраться, если депрессия глубокая (т.е. доходит до мыслей о самоубийстве), то нужно однозначно обращаться к врачу.
    В остальном, можно вылечиться самостоятельно!
    Вот несколько советов:
    1. могу сказать, что помогает просмотр фильмов с оптимистическим уклоном. Т.е. включайте вечером, после работы, на ночь какой-нибудь хороший добрый фильм (например, "Девчата", комедии, например "Поездка в Америку" и т.д.), где все хорошо заканчивается, вспомните, что любили смотреть в детстве, мультфильмы также можно. Очень хорошие есть мультфильмы Disney.
    2. заведите дневник, пишите там обо всем, что волнует, плачте, выговаривайтесь ему полностью. Этим вы выпускаете из себя негативные эмоции, как бы выговариваетесь другому.
    3. попробуйте посмотреть на себя со стороны. Подумайте, каким человеком вы хотели бы быть, если бы были здоровы, постарайтесь представить себя таким, сначала мысленно, а потом нет
    4. Зайдите на сайты, где требуется помощь больным людям, детям, инвалидам, попробуйте помочь им
    5. Пейте успокоительное. Антидепрессанты не надо, это очень вредно. Подойдет просто обычное успокоительное.
    6. физический труд. Это не всем помогает, но пробуйте, думайте, как еще можно выбраться из этого состояния, потому что спасти себя сможете только вы сами
    Не нравится 0 Нравится
           
  20. #20: Гость. Н (Гости) (26 февраля 2012 18:24)

    Нет ничего невозможного)... Я тоже думала что всё.. Я никогда не выбирусь и вообще все плохо... Но прочитала и мне стало легче... Потому что я сама этого хочу и больше так не могу... Я даже решила отучиться ругаться матом =D... Решила никого не слушать и забить... Просто вот так взять и всё... слава Богу из вредных привычек только мат и алкоголь.... От второго я тоже избавилась... Я начала понимать что не хочу себя губить и из депрессии все равно выйте не поможет... Взяла я себя полностью в руки... Хочу быть такой чтобы все смотрели и завидовали от того что мне хорошо. я счастлива... И чтобы никто не радовался что мне плохо... Просто вот так и всё)
    Не нравится 0 Нравится
           
  21. #21: гость (Гости) (23 марта 2012 01:41)

    Прочла статью-какая глупость..хотя наверное смотря на какой стадии депрессия.Я в этом недуге уже несколько лет, и можно сказать уже крылья опустила и смирилась, к врачам не ходила, ничего не применяла. Моя жизнь заключается в ожидании завершения.Грех самой её завершать, а вот сидеть и ждать стало уже смыслом!За несколько лет не было ни одной полож-й эмоции, да уже и отрицательные тоже отсутствуют.Жить как овощ-ужасно.Встать и бегом на нелюбимую работу, приехать и лечь спать.И больше нет никаких красок.. Весна сменяет зиму, лето-весну..картинки просто меняются и всё.И как это победить в себе? А жить блин еще так долго.
    Не нравится 0 Нравится
           
  22. #22: Гость (Гости) (23 марта 2012 15:07)

    Пробовал я улыбаться зеркалу- только слёзы накатываются!
    Не нравится 0 Нравится
           
  23. #23: наида (Гости) (1 апреля 2012 14:51)

    #21 гость прочла вашу статью что значит а жить еще так долго откуда вы знаете сколько вам осталось этим только ведает всевышний Аллах,все в его руках на все его воля.
    Не нравится 0 Нравится
           
  24. #24: aldes2014 (Посетители) (5 июля 2012 14:57)

    Здравствуйте уважаемые! Вот подборка видео о том, что думают по поводу депрессии разные люди, умные и не очень умные, от патриарха Кирилла до современных психологов. http://depositfiles.com/files/fi71ymvfj
    Не нравится -1 Нравится
           
  25. #25: Посетитель solncekot (Посетители) (12 сентября 2012 17:45)

    Самое главное не замыкайтесь в себе и не оставайтесь сами с собой на едине. Постарайтесь уехать с друзьями на природу, или сходить в кино, но только не находитесь одни дома.
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Каждому с детства знакома песенка с такими словами: «От улыбки станет всем светлей, от улыбки в небе радуга проснётся.» И эта улыбка заставит подобреть даже угрюмого, Того, Кто Сидит В Пруду. Вспомните Мону Лизу – улыбка способна стать объектом поклонения на сотни лет, или Джулию Робертс с ее визитной карточкой. А если верить Дейлу Карнеги, с помощью улыбки можно завести друзей и повлиять на окружающих.
читать далее

Создаем красивую улыбку и решаем проблемы кривых зубов

Январь и февраль самые коварные месяцы. Не успел оправиться от новогодних праздников, отметить 23 февраля, день Святого Валентина, как на носу уже весна с очередной серией праздников и вечеринок. И когда худеть? Всем хочется хорошо выглядеть и демонстрировать достоинства своей фигуры. Как поступить? Как не свернуть с правильного пути и не растолстеть еще больше?
читать далее

Как не растолстеть до весны

Велосипедные прогулки стали модными то ли вслед за модой на органические продукты питания и охрану природы, то ли просто по причине того, что столичные девушки не хотят отставать от парижских и других европейских fashion-блогеров, позирующих возле велосипедов в кружевных легких платьишках, украшающих их корзинками из соломы и букетами цветов.
читать далее

Фитнес на велосипеде

Цуккини представляет собой разновидность хорошо всем знакомого и успевшего себя зарекомендовать кабачка, популярного в Европе. Данный овощ способен расти в теплицах, и поэтому его круглый год продают в теплицах. Цуккини содержит очень мало калорий и легко усваивается организмом, поэтому его зачастую применяют при лечебных диетах и детском питании.
читать далее

Цуккини и другие кабачки: польза, как выбирать и готовить

Когда-то в юности я переболела гнойным отитом. Никаких серьезных последствий, к счастью, больше не было, но на всю жизнь остался страх перед болью в ушах и желание защищаться от холода и ветра. В такую погоду частенько в ушах появляется ощущение потрескивания, иначе это состояние я не могу назвать. Причем так было не всегда, только в последние годы стало проявляться это ощущение, видимо, это и есть последствия отита.
читать далее

Корни малины вылечат отит

Несколько лет назад я часто страдала от межреберной невралгии. Разные мази помогали ненадолго. Не помню, кто подсказал мне воспользоваться обычной аптечной настойкой валерианы, но это действительно избавило меня от частых неприятностей.
читать далее

Лечение межреберной невралгии валерианой

Вы мечтаете о красивом рельефном прессе? Казалось бы, вы уверенно движетесь к своей цели: регулярно выполняете упражнения для брюшного пресса, делаете обертывания и массажи, соблюдаете диету, но все бесполезно. Крепкий пресс и желанные кубики продолжают скрываться под злосчастным слоем жира. Вы не понаслышке знаете об этой проблеме? Решить ее можно с помощью специальной диеты.
читать далее

Как убрать жир с живота

По советам медиков родителям рекомендуется, как можно чаще включать в рацион питания своего ребенка рыбу, особое предпочтение, отдавая лососю. Рыба обогащает детский организм таким важным элементом как кислота омега-3, которая играет очень важную роль в процессе развития мозга, а также нервной системы и зрения.
читать далее

Какая рыба полезна детям

Власти РФ с первого июня запретили аптекам отпускать содержащие кодеин лекарственные препараты без рецепта. Но можно ли получить наркотическое удовольствие, выпив сироп от кашля? На самом деле, сделать это так же непросто, как напиться безалкогольным пивом.
читать далее

Запрет препаратов содержащих кодеин

Предлагаем вам ознакомиться с 5-ю способами приготовления нежирной пищи.
читать далее

Как приготовить нежирную полезную еду

Вряд ли кто будет отрицать, что красивые, ухоженные волосы и ногти придают их обладателям особую элегантность и привлекательность. Но далеко не всегда мы сознаем, что даже внешний вид волос и ногтей служит своеобразным индикатором здоровья всего организма человека.
читать далее

Волосы и ногти расскажут о вашем здоровье

Низкоуглеводная диета отрицательно сказывается на состоянии всего организма.
читать далее

Низкоуглеводная диета вредит сосудам

Менструации — это неотъемлемая часть жизни любой женщины, начиная с пубертатного возраста и заканчивая менопаузой, которая, как правило, наступает в 45-55 лет. Во время этого периода необходимо особенно тщательно заботиться об интимной гигиене и грамотно подбирать гигиенические средства, предназначенные для впитывания менструальных выделений.
читать далее

Женское здоровье: тампоны или прокладки?

Хотите сбросить лишние килограммы? Старайтесь, как можно чаще представлять себе, что вы едите свое самое любимое блюдо.
читать далее

Думайте о еде и худейте

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх