Если садится голос

Примерное время прочтения: ~

Много лет преподаю в школе, и голос - мой рабочий инструмент. Бывает, так наговоришься за день, что вечером уже не знаешь, сможешь ли завтра хоть что-нибудь произнести. Не посоветуете ли, как можно уберечь голосовые связки? Никифорова Л.В., г. Архангельск

Шрифт:

Существуют специальные правила, которые следует соблюдать всем, чья работа связана с напряжением голосовых связок. Главное — при каждой возможности голосу давать передышку. Поэтому во время перемен лучше всего помолчите, а не тратьте силы на разговоры с коллегами. После работы, перед выходом на свежий воздух, особенно зимой, минут на 15-20 надо дать связкам «остыть», успокоиться.
Если воздух холодный и влажный, старайтесь на улице не разговаривать: такая погода опаснее всего для голосовых связок. Помните и о том, что надо особенно беречь голос и по возможности снижать нагрузку на связки во время месячных, так как в этот период связки наиболее уязвимы.
Придя домой, полезно сделать теплую смягчающую ингаляцию с шалфеем, эвкалиптом, мятой. Столовую ложку трав залить кипятком и подышать над паром несколько минут.

Савенко Ольга Ивановна,
врач-натуропат

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Медицинские статьи

голос

28 243

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: голос, или почитайте в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:

Ещё по теме

Многим из нас известно, а некоторые даже испытывали на себе пропадание голоса. Причинами исчезновения голосам могут быть разные вещи. Однако как правило, результат всегда один: человек утрачивает мягкость и звучность голоса, и может разговаривать лишь скрипучим шепотом, да и то испытывая серьезное напряжение. Из-за чего же может пропасть голос, и что делать в такой ситуации?

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Если садится голос

Если пропал голос

Чем опасны физические нагрузки

Фиброма голосовых связок

Если немеют пальцы рук

Советы при эрозии пищевода и запорах

Причины густой крови

Как избежать обострения пиелонефрита

Для лечения продольно-поперечного плоскостопия врач посоветовал супинатор

Сосна обыкновенная

Пейте, дамы, молоко

Как купаться и не подхватить ушной отит

Запасаемся витаминами

Лечение аритмии сердца народными средствами

Укрепляем иммунитет

Уксусная диета

Пилатес: польза и техника занятий

Мои рецепты

Продукты со скрытой солью

В каких продуктах содержатся полезные жиры?

Бессмертник песчаный

Виктор Мережко о своей жизни и болезнях

Как не пропустить симптомы цистита

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Полезные советы для здоровья

Лечение пиявками - разговор с врачом-гирудотерапевтом

Арахноидальная киста - в чем опасность?

Спать лучше без подушки

«Засахаренные» вакцины

Ортопедия в Германии. Почему стоит обратиться в немецкие клиники?

Почему ухудшается память и как её улучшить

По волнам памяти

Самая вредная поза для сна

Моторные и немоторные проявления болезни Паркинсона: терапевтические стратегии

Работа поможет бросить курить

Правда и вымысел о геликобактер пилори