Похудение для ленивых: 10 простых способов

Похудение для ленивых: 10 простых способов

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Итак, если вы хотите иметь стройное тело, вам надо:

1. Регулярно заниматься сексом. Занимаясь любовью, вы сжигаете калории со скоростью 200 ккал в час, что сравнимо с 15-минутной пробежкой. Пульс ускоряется с 70 ударов до 150 – это как во время бега. Вообще, секс полезен для всего организма, так как укрепляет иммунитет, избавляет организм от шлаков и вредных веществ. Кроме того, сексуальное возбуждение стимулирует приток крови, в которой содержится кислород, помогающий выгонять вредный холестерин.


2. Выключить телевизор, потому что отдых на диване перед цветным экраном нередко вызывает появление лишних килограммов. Это связано с тем, что в теле человека, любящего часами лежать на диване, периодически переворачиваясь с одного бока на другой и перещелкивая каналы, на клетки оказывается давление, способствующее появлению жиров. Если вы не можете отказаться от просмотра телевизора, то хотя бы вставайте периодически и прогуливайтесь по дому. А лучше даже выполнять изометрические упражнения для пресса по полминуты.


3. Удалять с еды лишний жир. Невозможно полностью ограничиться от употребления жиров, однако избавиться от лишнего жира вполне реально. Надо промокнуть простой бумажной салфеткой пиццу, гамбургер, кусок мяса или сосиски, убрав с них излишки жира и снизив его содержание хотя бы на 14%.


4. Делать покупки с умом. Попав в супермаркет, старайтесь ходить по рядам с овощами и фруктами, не приближаясь к разным вкусностям. Даже если вы не слишком голодны, ваш аппетит может проснуться, и вы сорветесь, что приведет к появлению лишних сантиметров на талии.


5. Целоваться. Часто, много и с удовольствием. Ученые давно доказали, что когда человек целуется, он задействует 30 лицевых мышц. Получается, чем чаще вы целуетесь, тем позже на лице появляются морщины и прочие изъяны. Еще поцелуи активизируют иммунную систему, потому что обмен слюной запускает в иммунитете процессы, выявляющие различные бактерии. Поцелуи также уменьшают риск повышения давления и увеличения уровня холестерина. Что же касается похудания, один поцелуй сжигает около 12 ккал. Получается, что 3 страстных поцелуя в день могут сжечь целый килограмм за месяц.


6. Делать перерывы в еде. Ваш желудок нуждается в отдыхе для «осознания» объемов съеденного и отправления мозгу сигнала о насыщении. Быстро и безостановочно кушая, мы пропускаем данный сигнал, что приводит к перееданию.


7. Открывать на ночь окна. Спать рекомендуется в прохладной обстановке, так как в этом случае организм активнее вырабатывает бурый жир вместо белых клеток жира, а тело активно сжигает калории для согревания.


8. Кушать маленькими порциями. Диетологи утверждают, что порционное питание – это лучший способ похудения без стрессов. Держа под контролем размер порций, вы уменьшаете потребление пищи примерно на 300 ккал в день, теряя каждые 2 недели по полкило.


9. Больше пить. Особенно полезным считается питье воды за 15-20 минут до еды. Выпивать следует по 2 стакана воды, а во время самого приема пищи пить не надо. Первый глоток после еды надо делать не раньше, чем через пару часов. После еды можно выпить чашечку чая или кофе, но без всяких перекусов. Это нехитрое правило позволяет сбрасывать до 5-8 кг всего за 2 недели.


10. Улыбаться. Позитивный настрой оказывает значительное влияние на процесс похудения. Депрессия вызывает усиление производства кортизола (гормон стресса) в организме, и организм из-за этого решает, что надо запасать жир. Также кортизол оказывает негативное воздействие на состояние артерий, на которых начинает оседать внутренний жир, и еще страдает пресс.

Данные исследователей из США доказывают, что искренний смех сжигает 10-50 ккал в минуту. Хохот в некоторой степени способен стать заменой аэробике, так как смеясь, человек активно вдыхает кислород, и тем самым стимулирует сердечную деятельность и улучшает циркуляцию крови. Хихиканье массажирует внутренние органы, повышая эффективность их работы.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Бодифлекс – это особая система упражнений, направленных на борьбу с лишним весом и усталостью. Особенность бодифлекса в том, что он сочетает физические нагрузки с правильным дыханием.
читать далее

Бодифлекс - система дыхательных упражнений

Польза бега доказана давно, поэтому у него много поклонников по всему миру. Но как правильно нужно бегать, к сожалению, знают не все. И за свое незнание платить им иногда приходится дорого.
читать далее

Как правильно бегать

Все женщины знают, что такое целлюлит – и полные, и стройные. Дело в том, что данная проблема является не косметическим недостатком, а следствием нарушенного в жировых клетках обмена веществ. Медики из Германии предлагают лечить эту проблему занятиями любовью.
читать далее

Занятия любовью - средство против целлюлита

Соль повышает сексуальное желание женщин.
читать далее

Соль – лучший афродизиак для женщин

Лишние килограммы в теле человека появляются из-за нарушения баланса между расходом энергии и рационом питания. Однако физические нагрузки могут поддерживать нормальный вес при помощи сжигания калорий мышцами.
читать далее

При регулярных нагрузках калории сжигаются в состоянии покоя

Кому известно все о зрении и здоровье глаз? Конечно же, врачам и режиссерам многочисленных детских мультипликационных фильмов. После того как на экраны вышла вторая часть мультфильма «Элвин и Бурундуки 2», киностудия «Двадцатый век Фокс» совместно с офтальмологами разработала 5 основных правил просмотра телевизора детьми.
читать далее

Как уберечь зрение ребенка, когда он смотрит телевизор

Умоталась за день – сил нет. Рухнула в мягкую постель, закрыла глаза и… В голову полезли всякие мысли: что день грядущий готовит, где достать деньги, не закроется ли завтра контора… И все – сна ни в одном глазу. Уже за полночь, а я брожу по квартире, пью воду, снова ложусь, верчусь с боку на бок, взбиваю подушку… Помогите, посоветуйте, что делать? Как бороться с этой проклятой бессонницей?
читать далее

Если бессонница мучает

Зная о пользе витаминов, некоторые действуют по принципу «чем больше, тем лучше». Но организм человека – не банковский счет, который можно пополнять без ограничений. Его биологические возможности и особенности ставят пределы даже самым лучшим намерениям. И погоня за здоровьем может неожиданно обернуться заболеванием.
читать далее

Чем опасны витамины

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Во время использования витаминной диеты для похудения, пейте большое количество чистой воды. По вечерам разрешается прием 1 стакана кефира. Продержитесь 1 неделю – и результат не заставит себя долго ждать!
читать далее

Очень эффективная витаминная диета для похудения

Себорея – это в первую очередь заболевание, а значит, его необходимо лечить. Прежде чем приступить к этому процессу, необходимо разобраться в причинах и симптомах, выявить форму.
читать далее

Виды и способы лечения себореи волосистой части головы

Как ни стараюсь я в долгие новогодние праздники держать себя в руках и не объедаться - не получается. Все так вкусно! В результате - в правом боку болит, кишечник не работает. В прошлом году я нашла гимнастику, которая улучшает работу желчного пузыря и кишечника. Еще до начала праздников начала ее делать каждый день, повторяя упражнение 5-7 раз.
читать далее

Упражнения для печени

В этих двух видеорепортажах, что находятся ниже, рассказывается о пользе и вреде суши. Начнем с плохо и поговорим о вреде суши и сашими. Но даже если ваше мнение измениться об этих японских национальных блюдах, не торопитесь закрывать страницу и обязательно посмотрите второй репортаж про пользу суши.
читать далее

Вред и польза от суши

Привести свой рацион питания в правильное русло, или как минимум сделать его как можно ближе к идеальному здоровому питанию, совсем не так трудно, как кажется. По большому счету, достаточно всего лишь следовать нескольким элементарным правилам при походе в супермаркет.
читать далее

Покупаем полезные продукты

Готовим карпов, фаршированных гречкой.
читать далее

Карпы, фаршированные гречкой

Все знают о пользе тыквы и яблок. Я их консервирую на весну. В сентябре, когда все поспело и дешево, я покупаю серую тыкву и яблоки антоновка.
читать далее

Витаминное лакомство из яблок и тыквы

Чем человек несчастливей, тем больше времени он тратит на просмотр телевизионных программ.
читать далее

Счастливые не смотрят телевизор

Побочные эффекты, возникающие во время потребления лекарственных препаратов, не всегда оказывают отрицательное воздействие на организм человека.
читать далее

Удивительные побочные эффекты лекарств

Употребление табака является не столько вредной привычкой, сколько серьезной физиологической и психологической зависимостью. Выкуриваешь одну сигарету и получаешь порцию хорошего настроения, а спустя пару часов идешь за новой.
читать далее

Как образуется никотиновая зависимость

Долгие века эти заболевания называли венерическими, будто виновата то ли греческая богиня, то ли утренняя звезда - планета Венера. Потом придумали другое название - аббревиатуру ЗППП - заболевания, передающиеся половым путем. И правда, ведь ни планета, ни богиня тут ни при чем. Разберемся с виновниками.
читать далее

Заболевания, передающиеся половым путём

читать далее

Воспаление миндалин

Вот так я восстановила зрение, сейчас читаю без очков и без напряжения Меня зовут Александра Ивановна. Хочу поделиться с посетителями natural-medicine.ruсвоими советами, как можно улучшить зрение без операции.
читать далее

Восстановление зрения

Давным-давно, лет тридцать назад, я работала в пионерском лагере. Под моей опекой был старший отряд, и хлопот и переживаний из-за проказ детей было очень много. А я такой человек, что все близко к сердцу принимаю. Понервничаю - и тут же сердце начинает болеть, давление поднимается. Хорошо, что в этом же лагере работал хороший врач Альзибер. Он-то мне и посоветовал не злоупотреблять таблетками и принимать растительные препараты. Знал он очень много - его даже называли «восточной шкатулкой».
читать далее

Шелковица для сердца и от бессонницы

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх