Похудение для ленивых: 10 простых способов

Похудение для ленивых: 10 простых способов

Примерное время прочтения: ~
Стройная красивая фигура и приятная внешность требуют определенных усилий и денежных вложений, но на самом деле быть стройной не так уж сложно, как кажется, даже если вы ленивый человек.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Итак, если вы хотите иметь стройное тело, вам надо:

1. Регулярно заниматься сексом. Занимаясь любовью, вы сжигаете калории со скоростью 200 ккал в час, что сравнимо с 15-минутной пробежкой. Пульс ускоряется с 70 ударов до 150 – это как во время бега. Вообще, секс полезен для всего организма, так как укрепляет иммунитет, избавляет организм от шлаков и вредных веществ. Кроме того, сексуальное возбуждение стимулирует приток крови, в которой содержится кислород, помогающий выгонять вредный холестерин.


2. Выключить телевизор, потому что отдых на диване перед цветным экраном нередко вызывает появление лишних килограммов. Это связано с тем, что в теле человека, любящего часами лежать на диване, периодически переворачиваясь с одного бока на другой и перещелкивая каналы, на клетки оказывается давление, способствующее появлению жиров. Если вы не можете отказаться от просмотра телевизора, то хотя бы вставайте периодически и прогуливайтесь по дому. А лучше даже выполнять изометрические упражнения для пресса по полминуты.


3. Удалять с еды лишний жир. Невозможно полностью ограничиться от употребления жиров, однако избавиться от лишнего жира вполне реально. Надо промокнуть простой бумажной салфеткой пиццу, гамбургер, кусок мяса или сосиски, убрав с них излишки жира и снизив его содержание хотя бы на 14%.


4. Делать покупки с умом. Попав в супермаркет, старайтесь ходить по рядам с овощами и фруктами, не приближаясь к разным вкусностям. Даже если вы не слишком голодны, ваш аппетит может проснуться, и вы сорветесь, что приведет к появлению лишних сантиметров на талии.


5. Целоваться. Часто, много и с удовольствием. Ученые давно доказали, что когда человек целуется, он задействует 30 лицевых мышц. Получается, чем чаще вы целуетесь, тем позже на лице появляются морщины и прочие изъяны. Еще поцелуи активизируют иммунную систему, потому что обмен слюной запускает в иммунитете процессы, выявляющие различные бактерии. Поцелуи также уменьшают риск повышения давления и увеличения уровня холестерина. Что же касается похудания, один поцелуй сжигает около 12 ккал. Получается, что 3 страстных поцелуя в день могут сжечь целый килограмм за месяц.


6. Делать перерывы в еде. Ваш желудок нуждается в отдыхе для «осознания» объемов съеденного и отправления мозгу сигнала о насыщении. Быстро и безостановочно кушая, мы пропускаем данный сигнал, что приводит к перееданию.


7. Открывать на ночь окна. Спать рекомендуется в прохладной обстановке, так как в этом случае организм активнее вырабатывает бурый жир вместо белых клеток жира, а тело активно сжигает калории для согревания.


8. Кушать маленькими порциями. Диетологи утверждают, что порционное питание – это лучший способ похудения без стрессов. Держа под контролем размер порций, вы уменьшаете потребление пищи примерно на 300 ккал в день, теряя каждые 2 недели по полкило.


9. Больше пить. Особенно полезным считается питье воды за 15-20 минут до еды. Выпивать следует по 2 стакана воды, а во время самого приема пищи пить не надо. Первый глоток после еды надо делать не раньше, чем через пару часов. После еды можно выпить чашечку чая или кофе, но без всяких перекусов. Это нехитрое правило позволяет сбрасывать до 5-8 кг всего за 2 недели.


10. Улыбаться. Позитивный настрой оказывает значительное влияние на процесс похудения. Депрессия вызывает усиление производства кортизола (гормон стресса) в организме, и организм из-за этого решает, что надо запасать жир. Также кортизол оказывает негативное воздействие на состояние артерий, на которых начинает оседать внутренний жир, и еще страдает пресс.

Данные исследователей из США доказывают, что искренний смех сжигает 10-50 ккал в минуту. Хохот в некоторой степени способен стать заменой аэробике, так как смеясь, человек активно вдыхает кислород, и тем самым стимулирует сердечную деятельность и улучшает циркуляцию крови. Хихиканье массажирует внутренние органы, повышая эффективность их работы.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Бодифлекс – это особая система упражнений, направленных на борьбу с лишним весом и усталостью. Особенность бодифлекса в том, что он сочетает физические нагрузки с правильным дыханием.
читать далее

Бодифлекс - система дыхательных упражнений

Польза бега доказана давно, поэтому у него много поклонников по всему миру. Но как правильно нужно бегать, к сожалению, знают не все. И за свое незнание платить им иногда приходится дорого.
читать далее

Как правильно бегать

Все женщины знают, что такое целлюлит – и полные, и стройные. Дело в том, что данная проблема является не косметическим недостатком, а следствием нарушенного в жировых клетках обмена веществ. Медики из Германии предлагают лечить эту проблему занятиями любовью.
читать далее

Занятия любовью - средство против целлюлита

Соль повышает сексуальное желание женщин.
читать далее

Соль – лучший афродизиак для женщин

Лишние килограммы в теле человека появляются из-за нарушения баланса между расходом энергии и рационом питания. Однако физические нагрузки могут поддерживать нормальный вес при помощи сжигания калорий мышцами.
читать далее

При регулярных нагрузках калории сжигаются в состоянии покоя

Кому известно все о зрении и здоровье глаз? Конечно же, врачам и режиссерам многочисленных детских мультипликационных фильмов. После того как на экраны вышла вторая часть мультфильма «Элвин и Бурундуки 2», киностудия «Двадцатый век Фокс» совместно с офтальмологами разработала 5 основных правил просмотра телевизора детьми.
читать далее

Как уберечь зрение ребенка, когда он смотрит телевизор

Умоталась за день – сил нет. Рухнула в мягкую постель, закрыла глаза и… В голову полезли всякие мысли: что день грядущий готовит, где достать деньги, не закроется ли завтра контора… И все – сна ни в одном глазу. Уже за полночь, а я брожу по квартире, пью воду, снова ложусь, верчусь с боку на бок, взбиваю подушку… Помогите, посоветуйте, что делать? Как бороться с этой проклятой бессонницей?
читать далее

Если бессонница мучает

Зная о пользе витаминов, некоторые действуют по принципу «чем больше, тем лучше». Но организм человека – не банковский счет, который можно пополнять без ограничений. Его биологические возможности и особенности ставят пределы даже самым лучшим намерениям. И погоня за здоровьем может неожиданно обернуться заболеванием.
читать далее

Чем опасны витамины

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
В одном из журналов я прочитала о преданной и выброшенной хозяевами на свалку собаке. Она каждый день приходила к калитке своего дома, чтобы им напомнить хотя бы о своем существовании, но хозяева ее не замечали, и она снова уходила на свалку. Хорошо, что публикуют такие истории, вот только хозяев это не заденет. Некоторые, может, скажут: «А ведь сколько брошенных детей и стариков!». Но отношение к животным переносится на отношение к людям - я на себе это испытала. Раз я одинокий человек, меня
читать далее

Доброта спасет мир

Полезные советы о том, как лучше спать, что лучше есть перед сном, какую прическу делать для сна, чтобы проснуться красивой.
читать далее

Просыпайся красивой

Прежде чем использовать дорогие косметические средства и медикаментозные методы, используйте прекраснейшие средства для омоложения лица в домашних условиях, которыми пользовались еще наши бабушки.
читать далее

Омоложение лица доступными продуктами

Как же нелегко просыпаться в зимнее время! Часы в этом году не переводились, поэтому световой день еще больше сократился. Добавим сюда нехватку солнца и свежего воздуха, недостаток витаминов и хронический недосып. Так стоит ли удивляться тому, что утром мы выглядим, как зомби?
читать далее

Полезные утренние привычки

Если вы скажете тренеру по фитнесу, что желаете похудеть и обрести красивую фигуру, то первое, что он вам скажет – так это то, что обычные занятия спортом не помогут вам в этом. Если не придерживаться правильной диеты, то не видать вам ни рельефных бицепсов, ни кубиков на животе. В спортзале за вами следит инструктор, поэтому там не получится отлынивать, однако, попав потом домой, вы получаете полный и бесконтрольный доступ к холодильнику.
читать далее

Диета для занятий спортом и фитнесом и для похудения

Многие женщины довольно часто жалуются, что от использования шампуней и бальзамов из магазинов у них появляется перхоть, зуд кожи головы, волосы становятся сухими и расщепляются концы.
читать далее

Польза и рецепты домашних шампуней

Довольно часто люди обращаются с вопросами о лечении доброкачественной опухоли - аденомы, фибромы, миомы и др. И это неудивительно: ведь все доброкачественные опухоли - своего рода «спящий вулкан», то есть могут не вызывать особых причин для беспокойства, но не исключено и перерождение в злокачественную опухоль. К сожалению, по смертности онкологические заболевания упорно держат второе место после заболеваний сердечно-сосудистой системы.
читать далее

Аденома, миома, фиброма: схема лечения, 8 противоопухолевых настоев и 7 трав

Когда в начале лета начинается тополиная метель, мы раздражаемся, а то и негодуем: зачем тополя насажали? И не думаем, что деревья эти - наши помощники. К примеру, из почек тополя можно приготовить суперлекарство, которое великолепно помогает при трофических язвах.
читать далее

Тополиные почки при трофических язвах

Учеными была доказана способность манго уменьшать вес и нормализовать уровень холестерина.
читать далее

Манго снижает вес и нормализует уровень холестерина

До недавнего времени имбирь был для нас экзотикой, хотя в мире пряностей он с древних времен занимает весьма почетное, если не первое, место. В восточной медицине он всегда считался одним из самых эффективных целебных растений, что подтверждают современные исследователи, открывая все новые его полезные свойства.
читать далее

Имбирь: полезные свойства, кулинария, выращивание

Диета медиков создана медработниками в целях помочь пациентам в борьбе с ожирением. Следует отметить, что эта диета очень строгая, поэтому к ней следует осторожно отнестись людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, почек и также лицам, страдающим дистонией.
читать далее

Диета медиков против лишнего веса

Домашняя готовка постоянно становится всё популярней. Каждый день в рестораны не походишь, а в магазинах можно купить практически любые ингредиенты.
читать далее

Как сделать питание полезным

Всевозможные масла, кремы, лосьоны оказывают только внешнее воздействие на кожу. И результат далеко не всегда получается на лицо. Однако есть более эффективные и современные способы омоложения. О них мы поговорили с дерматологом Галиной Пальковой и профессором Светланой Калинченко.
читать далее

Современные методы омоложения: все за и против

Мы продолжаем говорить о различных свойствах пищевых продуктов, фруктов, ягод и овощей. Свойства эти могут быть как полезными для организма, так и негативно на него воздействующими.
читать далее

Вред и польза от апельсинов

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Диеты
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх