Метод снятия стресса за 5 минут

Итак, как только вы начинаете «выходить из себя», быстренько поднимите руки вверх, а затем резко уроните их на колени. Сделайте так несколько раз, и все пройдет, вам больше не захочется попусту нервничать и волноваться.

Этому есть научное объяснение: под воздействием стресса люди поднимают плечи и напрягают предплечья.

В результате дыхание становится поверхностным, что увеличивает выброс гормона стресса в кровь.

Подняв руки, мы провоцируем глубокий вдох и выдох, при этом кровь насыщается кислородом, и напряжение уходит.

Такое движение с пользой для здоровья можно повторять каждые 15 минут.

Попробуйте!