Примерное время прочтения: ~
Моя тяга к сладкому всегда была просто невероятна. Если я видела конфеты, то не успокаивалась, пока не съем почти весь пакетик, а печенюшки так вообще были для меня как семечки. Когда ела торт, то никогда не ограничивалась одним куском.
Когда от лишнего веса стали страдать сердце и суставы, я спохватилась и начала сидеть на разных диетах. Выбирала самые строгие, чтобы лучше худелось. Но как только прекращу диету, сразу объедаюсь сладким, и все усилия идут прахом.
Через три года регулярных диет я поняла, что мне противопоказаны строгие ограничения, ведь после таких жестких дней совсем без сладостей мой организм пытается наверстать упущенное разом, и я съедаю в несколько раз больше, соскучившись по сладкому.
Я решила поменять тактику и стала следовать другим правилам.
Во-первых, я стала разрешать себе есть сладкое, и это, как ни смешно, помогло. Мой организм расслабился и стал спокойнее относиться к сладостям. Просто я стала ограничивать объем съедаемого, а так я ела по конфетке после обеда и по ложечке меда утром, на завтрак. Вечером, после ужина, съедала 1 печенье с чаем. Когда я подсчитала калории за неделю, то получилось, что я съедаю меньше питательных веществ, чем после диеты, объедаясь.
Второй момент, который я изменила - это стала есть чаще, перекусывая более полезными продуктами. Я всегда держу в холодильнике не самый жирный сыр, а в шкафу - орехи и семечки, чтобы съесть горстку, если очень захотелось перекусить.
Я нашла для себя прекрасный отвлекающий маневр - принимать ванну, когда думаю о еде. Я насыпаю в ванну ароматную соль и нежусь 20 минут в благоуханье трав или цветов. А еще лучше действует ванна, если перед ней я поделаю приседания. Присядешь раз эдак 30, стоя у окна, и потом - в ванну. После ванны разотрусь хорошенько, воды выпью для очистки организма и прямо чувствую, как каждая моя клеточка радуется жизни.
Когда я изменила свой подход к сладостям на более гуманный, то через полгода мой вес упал на 15 килограммов. Суставы болят меньше, да и сердцу полегче работать стало. Я понимаю, что контролирую свой аппетит, а не он контролирует меня.
Арбузова Марина Николаевна,
г. Мурманск
г. Мурманск
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: лишний вес, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:
Ещё по теме
Если вы думаете, что время от времени можно позволять себе набрасываться на пирожные, не думая о фигуре, то вы заблуждаетесь. Это могут подтвердить шведские ученые, которые заявляют, что такая кратковременная безобидная слабость может надолго запомниться вашему организму.
читать далее
Куда ведут быстро набранные килограммы
Практически любая офисная работа сегодня связана с компьютером. Общее время работы сотрудника у монитора может составлять до восьми часов в день. Разумеется, это оказывает негативное влияние на общее состоянии здоровья человека. В настоящее время все чаще среди осложнений здоровья, связанных с работой за компьютером, называется синдром запястного канала, который в народе больше известен как синдром компьютерной мыши.
читать далее
Синдром запястного канала или туннельный синдром
Мне 32 года, часто немеют ноги и пальцы ног, все время мерзну, даже в теплой качественной обуви и носках. Это продолжается уже 2 года. Подскажите, к кому мне обратиться и с чем это может быть связано? Анастасия Алешина
читать далее
Почему немеют пальцы ног
Рецепт приготовления вкуснейшего омлета с соусом.
читать далее
Омлет с соусом
Не позволяйте соли и сахару портить свое здоровье. Узнайте о преимуществах низкосахарной и гипонатриевой диеты.
читать далее
Сахар и соль: вся правда
Существуют специальные упражнения для диабетиков 2 типа, которые повышают чувствительность организма к инсулину и помогают управлять уровнем глюкозы в крови.
читать далее
Упражнения для диабетиков
Как с помощью меда и корицы можно быстро похудеть без вреда для здоровья?
читать далее
Худеем вкусно с помощью меда и корицы
Специалисты из Австралии пришли к выводу, что курящие люди через поцелуй могут передать малышу опасную бактерию, менингококка.
читать далее
Курящим нельзя целовать детей
Может, кому-то из читателей поможет рецепт эликсира, которым мой муж спасается от болей в сердце. Вот уже лет пять, как его беспокоит сердце: начинаются сильные боли за грудиной после нервной или физической нагрузки, немеет левая рука. Врачи поставили диагноз - ишемическая болезнь сердца, 3-й функциональный класс. Раньше он пил лекарства пригоршнями, какое-то время они помогали. Но потом неожиданно вновь начинался приступ - муж бледнел и хватался за грудь. Последние два года он стал намного
читать далее
Целебный эликсир на травах при ишемической болезни сердца
Шпинат - очень распространенная овощная культура. Это - одно- или двулетнее растение с широкими листьями и крепким твердым стеблем. Обычно в свежем виде употребляется весной и осенью, т. к. если его высевать летом, то он быстро стрелкует и приобретает горький привкус. Но его можно замораживать и в таком виде есть круглый год. Правда, есть сорт новозеландского шпината, который можно высевать летом, и он не становится горьким даже во время цветения.
читать далее
Вся правда о шпинате
Один раз в году можно позволить сделать «пищевой зигзаг» даже самым строгим приверженцам здорового образа жизни. И потому на новогоднем столе у меня почти всегда бывает запеченная индейка. Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, мясо индейки признано диетическим.
читать далее
Новогодняя запеченная индейка - с заботой и пищеварении и печени
Мне 80 лет, бабушка пятерых родных внуков и двух приемных, трижды уже прабабушка. Хочется помогать и дальше растить малышей, да вот здоровье стало подводить. В 1982 году врачи признали у меня ревматоидный полиартрит. Очень болели в то время суставы рук. В настоящее время беспокоят суставы ног, но это еще полбеды. Самое страшное — у меня постоянно «горит» спина уже на протяжении последних двух лет. Врачи поставили диагнозы: вертеброгенная невралгия (такого я не слышала ни разу), остеохондроз
читать далее
Ревматоидный полиартрит и вертеброгенная невралгия
Процедуры в салоне красоты помогут восстановить баланс влаги в клетках кожи. Доступная ценовая политика помогает женщинам быть красивее. После нескольких процедур кожа станет мягкой и нежной, мелкие морщины разгладятся.
читать далее
Как правильно увлажнять лицо?
В солидном я возрасте - 79 лет. Хочу вам, ровесникам, дать добрые, искренние, своевременные советы. Многие пожилые стремятся свое зрение сохранить за счет разносторонних дружеских советов - лечить зрение медом, травами и многими другими средствами, которые рекомендует народ и медицина.
читать далее
Холодная вода – лекарство для глаз
Тесты:
Поиск