Примерное время прочтения: ~
Во время активности вирусных заболеваний наиважнейшую роль в поддержании здоровья играет поддержание иммунитета. Мы подскажем вам, как о нем позаботиться заранее.
Не злоупотребляйте алкоголем
Когда за окном мрачно и холодно, так и хочется согреться с помощью горячительного напитка. Крепкий алкоголь и вправду греет, но этим его воздействие на организм не ограничивается. Помните, что спиртное является мощным иммуносупрессантом. Таким образом, иммунитет начинает ослабляться при употреблении алкоголя.
Избегайте напряжения
Постоянные стрессы приводят к иммунодефициту. Современная жизнь приносит много напряжений и депрессий, но нельзя, чтобы они становились постоянными. Если в вашей жизни именно так и происходит, вам требуются перемены, но возможности выбирать для них подходящее время - нет. Попытайтесь расслабиться при помощи таких простых вещей, как расслабляющая ванна или ранний отход ко сну. Утром вы проснетесь отдохнувшим и будете чувствовать себя лучше.
Кушайте полезные продукты
Лук, чеснок, зелень, морковь, брокколи, имбирь и чай укрепляют иммунитет. Кроме того, имбирь и лук являются натуральными противовоспалительными средствами.
Позаботьтесь о свежем воздухе
Для освежения воздуха в квартире можно прибегнуть к ароматерапии. Мятное, чайное, кипарисовое и эвкалиптовое масла превосходно обеззараживают воздух.
Занимайтесь спортом
В холодное время года крайне тяжело заставить себя лишний раз покинуть квартиру, однако именно в это время особенно важно сохранять двигательную активность. За крепкий иммунитет надо побороться. Вам поможет фитнес, бассейн, пробежки и всевозможные спортивные секции.
Закаляйтесь
Оно укрепляет организм, но только в том случае, если вы к нему готовы. При простуде и недомогании закаливанием заниматься не рекомендуется.
Улыбайтесь
Если вы в хорошем настроении, вы не раскиснете в физическом или эмоциональном смысле. Психика человека оказывает серьезное влияние на состояние всего организма в целом. Таким образом, радостные эмоции являются очень действенным средством для поддержания своего здоровья.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: иммунитет, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Возможно, справедливо утверждение: меньше знаешь - крепче спишь. Честно признаюсь, что раньше я обходилась одним приступом аллергии - на цветение растений. Но чем старше становлюсь, тем чаще мучаюсь. В прошлом году тяжело перенесла так называемую вторую волну аллергического насморка, которая приходится на конец июня.
читать далее
Ряска от аллергии
Естественные источники витамина С в питании человека – это растительные продукты. Богаты витамином С плоды шиповника, облепихи, барбариса, огурцы, баклажаны, морковь, тыква, черемша, редька, репа, свекла, черна смородина, петрушка, укроп, клубника, перец сладкий, томаты, лук зелёный, рябина садовая, капуста: белокочанная, цветная, кольраби.
читать далее
Витамин С
Вследствие неправильной диагностики может возникнуть эмпиема или перфорация желчного пузыря с развитием желчного перитонита и сепсиса. Закупорка общего желчного протока называется холедохолтазом. Одновременно возможно развитие восходящего холангита, который может закончиться сепсисом. Очень часто холедохолтаз является основной причиной острого (билиарного) панкреатита.
читать далее
Диагностика и лечение желчнокаменной болезни
«У меня варикозное расширение вен. Слышала, что при этой болезни может развиваться липодерматосклероз, который приводит к образованию язв. Объясните, пожалуйста, что это за заболевание и чем оно опасно? Что еще может способствовать образованию язв при варикозе?» Милена И., г. Санкт-Петербург
читать далее
Варикозные язвы лечатся
Хочу помочь людям, страдающим от полиартрита, которым и сама я болела более 20 лет, а также всем, кто мучается от таких болезней как артриты, артрозы, остеохондроз, подагра, пяточная шпора, суставной ревматизм и даже коксартроз тазобедренных суставов. Врачи до сих пор считают эти заболевания неизлечимыми, но народные методы исцеления работают.
читать далее
Лечение больных суставов диетой
Учеными доказано, что некоторые овощи, фрукты и напитки, портят вкус сигарет. Если их употреблять регулярно, то можно запросто бросить курить.
читать далее
11 продуктов, помогающих бросить курить
Другие названия - собачий лук, луговой шафран. Цветет это растение «без времени», осенью, в сентябре - октябре. Розовые нежные колокольчики на бледно-желтых трубочках-цветоносах, радуют взор. После оплодотворения цветки отмирают, а луковицы остаются зимовать под землей и снегом.
читать далее
Безвременник осенний
Последние несколько лет новогодние праздники доставляют мне не радость, а сплошные огорчений. Два года назад встреча Нового года закончилась для меня госпитализацией. Отмечала я его в гостях у подруги - отменной хозяйки, у которой стол просто ломился от вкуснейших салатов, жареного мяса и рыбы, копченостей и маринадов. Невозможно было удержаться, чтобы все не попробовать.
читать далее
Новогодний стол с едой может быть опасен. Список полезных продуктов на Новый год и рекомендации врачей
С развитием новых технологий появилось много современных аппаратов, механизмов и т.д., в том числе и в области медицины. Еще недавно пол будущего ребенка оставался загадкой для родителей, потом появился аппарат УЗИ, с помощью которого стало возможным предсказать мальчика или девочку заранее. В последние годы появилась возможность 3-мерного изображения плода и даже его видеозапись.
читать далее
3D-УЗИ - минусы и плюсы
Меня зовут Галина Федоровна. Мне 68 лет, пенсионерка, инвалид II группы. Хочу поделиться некоторыми своими замечаниями.
читать далее
О закаливании современные родители совсем забыли
читать далее
Каштан конский (обыкновенный)
Причинами сахарного диабета являются повальные увлечения высококалорийной пищей, бесконтрольное питание, мало движений и излишний вес.
читать далее
Причины сахарного диабета
Пневмонией называют воспаление легких. Заболевание провоцируется обычно пневмококками, которых всего в природе 34 вида. К симптомам заболевания относят повышенную температуру, слабость, бред, болезненное дыхание и иногда рвоту.
читать далее
Народные средства против пневмонии
В замороженных овощах содержится большое количество полезных элементов.
читать далее
Зимой замороженные овощи полезней свежих
Тесты:
Поиск