Что снижает иммунитет

Что снижает иммунитет

Примерное время прочтения: ~
Прочитайте данную статью о причинах снижения иммунитета и не будете болеть, если станете следовать простым, но эффективным советам.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Чрезмерное употребление алкоголя



Не только частое, но и однократное потребление алкоголя подвергает работу иммунитета риску, заявляют специалисты с медицинского факультета Университета Массачусетса. Они провели анализ исследований, направленных на алкоголь, инфекции, воспаления и иммунитет, опубликованных с 2000 по 2008 год.

Под действием алкоголя организм становится более восприимчивым к инфекциям, и замедляется заживление ран. Кроме того, алкоголь влияет на заболевания печени, сердца и поджелудочной железы, а также наносит вред лейкоцитам, борющимся с инфекциями.

Лучшим решением является умеренное употребление алкоголя: 1 порция для женщин и 2 порции для мужчин в день.



Переедание



Высокое содержание жира в рационе делает клетки иммунной системы менее функциональными и более инертными, а также сказывается на их способности защищать человека от болезней. Уменьшите объемы потребляемого жира, и работа иммунной системы заметно улучшится. Эксперты из Университета Тафтса определили, как влияет на иммунитет традиционное западное питание (38% жира) и диета с уменьшенным содержанием холестерина (28% жира). Результаты доказали, что диета, содержащая меньше жира оказывает положительное воздействие на функцию Т-лимфоцитов, обеспечивающих организму защиту от инфекций. Получается, что надо сократить потребление жиров, в частности транс жиров и насыщенных (мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры для здоровья полезны). Новичкам подойдет диета, оказывающая антигипертензивный эффект, и средиземноморская диета.



Недостаточное количество сна



У здоровых представительниц прекрасного пола, которые спят недостаточно времени, естественные клетки-киллеры (лейкоциты, которые защищают организм от вирусных инфекций и опухолей) становятся вялыми. Немецкие ученые провели исследования, которые доказали, что нормальный сон очень важен для работы Т-лимфоцитов. Недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса кортизона и воспалительной реакции организма. Два этих фактора оказывают неблагоприятное воздействие на иммунную систему.

Воспалительная реакция является частью защиты иммунитета от травм, способствующая их заживлению. Случайно активизируясь, она способна вызывать повреждения тканей. Обеспечьте себе здоровый сон – многие эксперты советуют 7-9 часов ночного сна. Если вы спали недостаточно времени ночью, вам нужно обязательно вздремнуть в обеденное время.



Эффект падения



Вы хоть раз задумывались, как вам удается выдерживать напряженные рабочие дни и заболевать только во время отпуска? Данный феномен называют «эффектом падения», который связан с очень быстрыми антистрессовыми процессами, вызывающими в организме физиологические изменения: повышение воспаления и снижение иммунитета. При спаде напряжения организм продолжает пребывать в физиологически уязвимом состоянии, и микробам ничего не препятствует заразить организм каким-либо заболеванием. Чтобы избежать этого, помогите своему организму освободиться от влияния стрессов. Делайте небольшие физические упражнения (к примеру, быстрая ходьба или бег трусцой в течение 5 минут) или займитесь техникой релаксационной визуализации, расслабляющей тело. Выполнение одного из этих упражнений по 2-3 раза в день в течение недели укрепит иммунную систему и предотвратит эффект падения.



Частые перелеты



В результате хронического нарушения суточного ритма человеческого организма ухудшается работа иммунной системы. Ослабление иммунитета в этом случае обусловлено не потерей сна, а сбоями во внутренних часах организма (точная причина ученым неизвестна).

Как быть, если вам приходится часто совершать продолжительные перелеты? Важно давать организму достаточно спать и поддерживать его здоровье – заниматься спортом, правильно питаться и сократить уровень стресса. Это повысит шансы сделать путешествие приятным.



Одиночество



Исследования доказали, что одинокие студенты, редко принимающие участие в социальной жизни, демонстрируют невысокий гуморальный иммунный ответ на противогриппозную прививку.

Аналогично и пожилые люди, не имеющие социальную поддержку, имеют менее эффективную реакцию на вакцину против гриппа.

Это превосходная причина заводить новые знакомства и друзей, а также регулярно общаться со старыми приятелями.



Минеральная или витаминная недостаточность



Недостаток витаминов A, B-6, C, D, E, фолиевой кислоты, а также недостаточное содержание минералов цинка, селена, меди и железа оказывает неблагоприятное воздействие на функцию иммунной системы, даже если эта нехватка незначительна.

Так что целесообразно приложить усилия для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами в правильно сбалансированной диете.

Если вы получаете не все минералы и витамины из продуктов, проконсультируйтесь со специалистом о приеме минеральных и поливитаминных добавок.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: иммунитет, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме
Данные исследования, опубликованные в «Журнале американской медицинской ассоциации», подтверждают, что употребление алкоголя даже в умеренных дозах способствует увеличению риска развития рака груди у представительниц слабого пола.
читать далее

Алкоголь и рак груди

На мужчин и женщин алкоголь оказывает разное воздействие. Мы расскажем вам о риске, которому подвергают себя выпивающие женщины, а также перечислим симптомы алкогольной зависимости.
читать далее

Женский алкоголизм: как алкоголь влияет на женский организм

Представители общества защиты прав потребителей в Австрии сделали заявление, что во многих сладостях и выпечке, в том числе и приготовленных для детей, содержится алкоголь.
читать далее

В выпечке для детей нашли алкоголь

Голодание стимулирует работу всех систем организма и улучшает состояние здоровья.
читать далее

Голодание укрепляет иммунитет

На ежегодном съезде ассоциации кардиологов, который проходил в Чикаго, ученые из Италии рассказали о своих достижениях. Они добились успеха в области восстановления больных, которые перенесли операцию коронарного шунтирования. Проектом руководил Умберто Бенедетто, работающий в лаборатории римского университета «Ла Сапиенца».
читать далее

Алкоголь после операции: полезно или губительно?

Национальный институт здравоохранения США призывает к воздержанию от чрезмерного употребления алкоголя. Если же вы с молодости привыкли к умеренным темпам поглощения спиртного, то по достижении возраста 65 лет вам придется сократить их, чтобы избежать проблем со здоровьем.
читать далее

Влияние алкоголя на пожилой организм

Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к сокращению объема мозга, утверждают исследователи из Медицинского колледжа Массачусетса (США).
читать далее

У алкоголиков «усыхает» мозг

Первая попытка дать научное обоснование воздействия алкоголя на человеческий организм была сделана ещё в 1903 г. русским физиологом Н.Воловичем, который в основу измерения этого воздействия положил объективный фактор — число ударов пульса после выпивания человеком стакана воды (А.И. Чумак, 1994). Пульс измерялся в течение суток после употребления алкоголя, в качестве которого брался спирт-ректификат 96 градусов. При этом для чистоты эксперимента подопытные сутки голодали. Результаты
читать далее

Пить можно, но осторожно

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель Toressa (Посетители) (26 сентября 2012 15:35)

    До появления ребенка работа была связана с частыми командировками. Постоянно болела, пока деринат не стала капать. А потом, когда ребенку педиатр прописал деринат- я уже не беспокоилась. потому что препарат на себе проверен был.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Посетитель Dyna (Посетители) (10 октября 2012 17:48)

    Toressa, мы тоже пользуемся деринатом. Действительно замечательная штука. Ребенок действительно стал гораздо меньше болеть.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Для повышения мышечной массы обычно одних лишь физических упражнений не хватает. Мышцы необходимо не просто «накачивать», но и грамотно кормить. От вас требуется обеспечивать свой организм энергией и материалом для строительства новых мышечных тканей.
читать далее

Роль белков, жиров, углеводов и воды для увеличения мышечной массы

Вот мы уже и забыли о капризах зимы, порадовались благодатной весенней поре и с радостью и наслаждением окунаемся в лето! И мы, поклонники народной медицины, будем трудиться - заготавливать впрок кору, почки, траву и корни растений. И в связи с этим мне хотелось бы рассказать об одном чуде природы - фиалковом корне.
читать далее

Корень фиалки в медицине: настой и отвар

Скраб – знакомое всем женщинам косметическое средство, без которого невозможен правильный уход за кожей. Скраб помогает вернуть коже чистоту и здоровый цвет, отбеливает, борется с увяданием, возвращая тонус и обеспечивая нормальную деятельность сальных протоков. Поскольку косметика на натуральной основе сегодня в особом почете, то готовить скрабы можно в домашних условиях, используя доступные и полезные продукты.
читать далее

4 скраба домашнего приготовления

Рецепт приготовления фруктового десерта.
читать далее

Фруктовый десерт

Мы есть то, что мы употребляем с пищей! Еда может оздоровить нас, а может – убить. Качество пищи играет огромную роль, хотя убедиться в качестве нынешних продуктов не предоставляется реальным шансом. ГМО, добавки к кормам, гормональные препараты и антибиотики делают фрукты, овощи, зерновые и мясо буквально опасными. Но, если у вас есть свое хозяйство или возможность питаться натуральной пищей, есть «свои люди» на рынках, то вам крупно повезло. Немаловажный фактор в здоровом питании играет соль.
читать далее

Соль – нужна ли она нам, стоит ли ее так часто употреблять?

Советы по улучшению зрения.
читать далее

Улучшаем зрение

Многие из наших посетителей выращивают на своих участках календулу (ноготки). Эти оранжевые и желтые цветочки не только радуют глаз, они спасают от многих болезней, причем круглый год!
читать далее

Календула (ноготки) в народной медицине

Если вовремя начать ухаживать за лицом и телом, то можно надолго отодвинуть появление морщинок. Но для этого надо обязательно утром и вечером уделять себе какое-то время. Незаметно это становится привычкой.
читать далее

Маска для лица против морщин

Чтобы позировать известным или еще мало известным художникам, чтобы без стеснения появляться на пляже топлес, чтобы уверенно носить кофточки с декольте, сражая мужчин наповал, надо иметь красивую грудь.
читать далее

Боль в груди - признак мастопатии

Ввиду того, что толстый кишечник имеет тонкую стенку с правой стороны, то в нем чаще всего образуются песок и камни. Почки последнее время лечатся медикаментозно или при помощи операции, но лучше всего, чтобы не травмировать другие органы, лечиться народными, бабушкиными средствами.
читать далее

Простые средства от камней в почках

Как испечь сметанный торт с черносливом.
читать далее

Cметанный торт с черносливом

Британские ученые заявляют, что эффективность избранной вами диеты будет зависеть не только от нее и вашей добросовестности при ее соблюдении, но и от того, в какой день вы начали похудение.
читать далее

Когда лучше садиться на диету

читать далее

4 простых совета при грибковом заболевании ногтей

О пользе витаминов знают все. Известна и рекомендация диетологов ежедневно включать в рацион продукты, богатые витаминами. Но как узнать, каких из них не хватает конкретному человеку на сегодняшний день? Для этого надо хорошо ориентироваться в мире витаминов, знать признаки их дефицита и уметь восполнять его.
читать далее

Витамины в продуктах питания – для чего они нужны и где их больше

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2022 г.


Наверх