Что снижает иммунитет

Что снижает иммунитет

Примерное время прочтения: ~
Прочитайте данную статью о причинах снижения иммунитета и не будете болеть, если станете следовать простым, но эффективным советам.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Чрезмерное употребление алкоголя



Не только частое, но и однократное потребление алкоголя подвергает работу иммунитета риску, заявляют специалисты с медицинского факультета Университета Массачусетса. Они провели анализ исследований, направленных на алкоголь, инфекции, воспаления и иммунитет, опубликованных с 2000 по 2008 год.

Под действием алкоголя организм становится более восприимчивым к инфекциям, и замедляется заживление ран. Кроме того, алкоголь влияет на заболевания печени, сердца и поджелудочной железы, а также наносит вред лейкоцитам, борющимся с инфекциями.

Лучшим решением является умеренное употребление алкоголя: 1 порция для женщин и 2 порции для мужчин в день.



Переедание



Высокое содержание жира в рационе делает клетки иммунной системы менее функциональными и более инертными, а также сказывается на их способности защищать человека от болезней. Уменьшите объемы потребляемого жира, и работа иммунной системы заметно улучшится. Эксперты из Университета Тафтса определили, как влияет на иммунитет традиционное западное питание (38% жира) и диета с уменьшенным содержанием холестерина (28% жира). Результаты доказали, что диета, содержащая меньше жира оказывает положительное воздействие на функцию Т-лимфоцитов, обеспечивающих организму защиту от инфекций. Получается, что надо сократить потребление жиров, в частности транс жиров и насыщенных (мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры для здоровья полезны). Новичкам подойдет диета, оказывающая антигипертензивный эффект, и средиземноморская диета.



Недостаточное количество сна



У здоровых представительниц прекрасного пола, которые спят недостаточно времени, естественные клетки-киллеры (лейкоциты, которые защищают организм от вирусных инфекций и опухолей) становятся вялыми. Немецкие ученые провели исследования, которые доказали, что нормальный сон очень важен для работы Т-лимфоцитов. Недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса кортизона и воспалительной реакции организма. Два этих фактора оказывают неблагоприятное воздействие на иммунную систему.

Воспалительная реакция является частью защиты иммунитета от травм, способствующая их заживлению. Случайно активизируясь, она способна вызывать повреждения тканей. Обеспечьте себе здоровый сон – многие эксперты советуют 7-9 часов ночного сна. Если вы спали недостаточно времени ночью, вам нужно обязательно вздремнуть в обеденное время.



Эффект падения



Вы хоть раз задумывались, как вам удается выдерживать напряженные рабочие дни и заболевать только во время отпуска? Данный феномен называют «эффектом падения», который связан с очень быстрыми антистрессовыми процессами, вызывающими в организме физиологические изменения: повышение воспаления и снижение иммунитета. При спаде напряжения организм продолжает пребывать в физиологически уязвимом состоянии, и микробам ничего не препятствует заразить организм каким-либо заболеванием. Чтобы избежать этого, помогите своему организму освободиться от влияния стрессов. Делайте небольшие физические упражнения (к примеру, быстрая ходьба или бег трусцой в течение 5 минут) или займитесь техникой релаксационной визуализации, расслабляющей тело. Выполнение одного из этих упражнений по 2-3 раза в день в течение недели укрепит иммунную систему и предотвратит эффект падения.



Частые перелеты



В результате хронического нарушения суточного ритма человеческого организма ухудшается работа иммунной системы. Ослабление иммунитета в этом случае обусловлено не потерей сна, а сбоями во внутренних часах организма (точная причина ученым неизвестна).

Как быть, если вам приходится часто совершать продолжительные перелеты? Важно давать организму достаточно спать и поддерживать его здоровье – заниматься спортом, правильно питаться и сократить уровень стресса. Это повысит шансы сделать путешествие приятным.



Одиночество



Исследования доказали, что одинокие студенты, редко принимающие участие в социальной жизни, демонстрируют невысокий гуморальный иммунный ответ на противогриппозную прививку.

Аналогично и пожилые люди, не имеющие социальную поддержку, имеют менее эффективную реакцию на вакцину против гриппа.

Это превосходная причина заводить новые знакомства и друзей, а также регулярно общаться со старыми приятелями.



Минеральная или витаминная недостаточность



Недостаток витаминов A, B-6, C, D, E, фолиевой кислоты, а также недостаточное содержание минералов цинка, селена, меди и железа оказывает неблагоприятное воздействие на функцию иммунной системы, даже если эта нехватка незначительна.

Так что целесообразно приложить усилия для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами в правильно сбалансированной диете.

Если вы получаете не все минералы и витамины из продуктов, проконсультируйтесь со специалистом о приеме минеральных и поливитаминных добавок.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: иммунитет, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме
Данные исследования, опубликованные в «Журнале американской медицинской ассоциации», подтверждают, что употребление алкоголя даже в умеренных дозах способствует увеличению риска развития рака груди у представительниц слабого пола.
читать далее

Алкоголь и рак груди

На мужчин и женщин алкоголь оказывает разное воздействие. Мы расскажем вам о риске, которому подвергают себя выпивающие женщины, а также перечислим симптомы алкогольной зависимости.
читать далее

Женский алкоголизм: как алкоголь влияет на женский организм

Представители общества защиты прав потребителей в Австрии сделали заявление, что во многих сладостях и выпечке, в том числе и приготовленных для детей, содержится алкоголь.
читать далее

В выпечке для детей нашли алкоголь

Голодание стимулирует работу всех систем организма и улучшает состояние здоровья.
читать далее

Голодание укрепляет иммунитет

На ежегодном съезде ассоциации кардиологов, который проходил в Чикаго, ученые из Италии рассказали о своих достижениях. Они добились успеха в области восстановления больных, которые перенесли операцию коронарного шунтирования. Проектом руководил Умберто Бенедетто, работающий в лаборатории римского университета «Ла Сапиенца».
читать далее

Алкоголь после операции: полезно или губительно?

Национальный институт здравоохранения США призывает к воздержанию от чрезмерного употребления алкоголя. Если же вы с молодости привыкли к умеренным темпам поглощения спиртного, то по достижении возраста 65 лет вам придется сократить их, чтобы избежать проблем со здоровьем.
читать далее

Влияние алкоголя на пожилой организм

Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к сокращению объема мозга, утверждают исследователи из Медицинского колледжа Массачусетса (США).
читать далее

У алкоголиков «усыхает» мозг

Первая попытка дать научное обоснование воздействия алкоголя на человеческий организм была сделана ещё в 1903 г. русским физиологом Н.Воловичем, который в основу измерения этого воздействия положил объективный фактор — число ударов пульса после выпивания человеком стакана воды (А.И. Чумак, 1994). Пульс измерялся в течение суток после употребления алкоголя, в качестве которого брался спирт-ректификат 96 градусов. При этом для чистоты эксперимента подопытные сутки голодали. Результаты
читать далее

Пить можно, но осторожно

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель Toressa (Посетители) (26 сентября 2012 15:35)

    До появления ребенка работа была связана с частыми командировками. Постоянно болела, пока деринат не стала капать. А потом, когда ребенку педиатр прописал деринат- я уже не беспокоилась. потому что препарат на себе проверен был.
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: Посетитель Dyna (Посетители) (10 октября 2012 17:48)

    Toressa, мы тоже пользуемся деринатом. Действительно замечательная штука. Ребенок действительно стал гораздо меньше болеть.
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Желающим избавиться от лишнего жира, скопившегося на бедрах, руках или талии, следует с осторожностью продумывать программы тренировок, так как существует много разных упражнений, способных увеличить объем проблемных зон. Избавиться в дальнейшем от избыточной мышечной массы будет очень трудно.
читать далее

Фитнес: худеем, а не наращиваем мышцы

Мы тщательно изучили причины счастья. Опытный психолог и консультант Ольга Троицкая подробно расскажет, как важно оставаться свободным, жить сегодняшним днем и не собирать деньги на завтрашний.
читать далее

Счастье сейчас!

Если женщина вдруг стала подавленной и злой, вероятно, она просто села на диету.
читать далее

Диеты меняют характер женщины

Народные рецепты от разных хирургических болезней с комментариями Андрея Алефирова.
читать далее

Хирургические болезни

Недавно я столкнулся с таким вот фактом, который напомнил, что лечение травами может быть не столь безвредным. Больной с хроническим заболеванием мочевыводящих путей (пиелоциститом) стал принимать один из травяных сборов, применяемых при этом заболевании. Он обратил внимание, что моча на фоне лечения стала более мутной, с большим осадком, и боли при мочеиспускании несколько усилились.
читать далее

Лечение травами может быть опасным - о пиелоцистите

Хочу поделиться с читателями одним очень эффективным упражнением для рук - оно помогает избавиться от полноты в верхней части рук (участок от плеча до локтя).
читать далее

Как сделать руки красивыми

Автор этой статьи избавился от серьезных недугов, мучивших его десятилетиями, с помощью «Медицины здоровья» австрийского врача Ф. К. Майра, хорошо известного в Европе. Виталий Куковякин изучил по немецким источникам основы диагностики и безмедикаментозных методов терапии Майра и стал ее активным популяризатором
читать далее

Оздоровление по Майру

читать далее

Чудо-крем

Эксперты, сотрудничающие со Всемирной организацией здравоохранения, утверждают, что на мировом рынке каждый двадцатый фармацевтический препарат является подделкой.
читать далее

Осторожно, подделка, или как определить в лекарственном средстве фальшивку

Если у вас такая работа, на которой вам приходится целый день сидеть за компьютером, то мы рекомендуем серьезно подумать над тем, как сделать свое рабочее место наиболее комфортным.
читать далее

Организация удобного рабочего места для работника офиса

Нома (водяной рак) наблюдается в редких случаях у взрослых, как последствие язвенного стоматита, но как типическое заболевание бывает лишь у детей с пониженной сопротивляемостью, ослабленных изнуряющими болезнями, главным образом корью, тифом. Легче всего нома поражает детей, не имеющих хорошего ухода, живущих в бедственных условиях; с улучшением благосостояния народных масс и с распространением знаний об элементарной гигиене полости рта эта страшная болезнь, к счастью, стала редкостью.
читать далее

Болезнь Нома - страшные последствия

Этим летом в лесу мы с дочкой попали под дождь, домой вернулись все до нитки промокшие. Переоделись в сухое, обогрелись, вроде, ничего. Но это дочка моя по молодости лет быстро в себя пришла, а я к утру поняла, что не прошел дождичек стороной. На ногах у меня сразу два фурункула вскочило - больно так, что даже ходить не могла. А на выходные как раз свекровь к нам на дачу приехала - урожай мне помочь собрать, да вот только работать ей одной пришлось.
читать далее

Тыква вылечит фурункулы и угри на коже

Что бы такого скушать, чтобы похудеть? – таким нелепым вопросом хоть раз задавались все женщины. Мы перебрали все «вкусные» диеты и теперь расскажем вам самое интересное.
читать далее

Вкусная диета для похудения

На этой неделе живот уже обычно немного заметен, особенно у женщин, которые беременны не впервые. Проконсультируйтесь со специалистом и обсудите, какие вам необходимы физические нагрузки, чтобы поддерживать себя в форме в течение всего срока беременности и не нанести вред ребенку.
читать далее

Десятая неделя беременности - ребенок растет

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх