Гимнастика от храпа

Примерное время прочтения: ~

Медики рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц челюстей и неба. Если храп не вызван заболеваниями бронхов, то такая гимнастика дает положительный эффект, если делать ее 2-3 раза в течение дня и непосредственно перед сном.

Шрифт:

Упражнение 1. Карандаш с надетым на него куском резиновой трубки (чтобы не повредить зубы) зажимается зубами так, чтобы коренные зубы плотно его прикусывали. 10-15 раз с силой сжимать зубами карандаш.

Упражнение 2. Большими и указательными пальцами с обеих сторон сжать подбородок. С силой надавливая на нижнюю челюсть, старайтесь открыть рот. Повторить 10-15 раз.

Упражнение 3. Приоткрыв рот, совершить 10-15 круговых движений нижней челюстью по часовой стрелке. Потом повторить упражнение, но уже против часовой стрелки.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Народные средства

храп

24 164

(1) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: храп, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:

Ещё по теме

Для лучистого взгляда всегда ухаживайте за Вашим зрением, принимайте необходимые витамины, используйте специальные крема, и не забывайте про профилактическую зарядку для глаз.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Гимнастика от храпа

Зарядка для глаз - постреляем глазками

Гимнастика для глаз

Гимнастика для увеличения губ

Как убрать второй подбородок

Тренировка для глаз

Упражнения для глаз и улучшения зрения

Зверобой для похудения

Очистительное дыхание йогов

Гирудотерапия

Как не отравиться ветчиной

Какие лекарства нельзя принимать во время беременности?

Диета при мочекаменной болезни

Полезные свойства сока сырой моркови

Факторы риска старческого слабоумия

ГМО: как меняются гены людей и что на это влияет

Кожа и солнце: как правильно загорать без вреда для кожи

Виды лечебного массажа

Лимфодренажный массаж: выводим лишнюю жидкость из организма

Масляные турунды в ухо вернули слух

Кофе без сахара бесполезен

Блинчики сладкие

Детские соки вредны для здоровья

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Рецепты от разных болезней

Чай с луковой шелухой и вареньем

Точки долголетия

Листья яблони для голоса

Рецепты народной медицины от разных болезней

Сильный вытяжной пластырь от нарывов

Если вывихнули ногу, поможет глина

Осина понижает температуру при простуде и сахар в крови при диабете 2 типа

Утренняя зарядка в постели: 8 упражнений

Точечный массаж

Заряд бодрости при астении

Средство от заноз и мастопатии