Гимнастика от храпа

Примерное время прочтения: ~

Медики рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц челюстей и неба. Если храп не вызван заболеваниями бронхов, то такая гимнастика дает положительный эффект, если делать ее 2-3 раза в течение дня и непосредственно перед сном.

Шрифт:

Упражнение 1. Карандаш с надетым на него куском резиновой трубки (чтобы не повредить зубы) зажимается зубами так, чтобы коренные зубы плотно его прикусывали. 10-15 раз с силой сжимать зубами карандаш.

Упражнение 2. Большими и указательными пальцами с обеих сторон сжать подбородок. С силой надавливая на нижнюю челюсть, старайтесь открыть рот. Повторить 10-15 раз.

Упражнение 3. Приоткрыв рот, совершить 10-15 круговых движений нижней челюстью по часовой стрелке. Потом повторить упражнение, но уже против часовой стрелки.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Народные средства

храп

24 314

(1) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: храп, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:

Ещё по теме

Для лучистого взгляда всегда ухаживайте за Вашим зрением, принимайте необходимые витамины, используйте специальные крема, и не забывайте про профилактическую зарядку для глаз.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Гимнастика от храпа

Зарядка для глаз - постреляем глазками

Гимнастика для глаз

Гимнастика для увеличения губ

Как убрать второй подбородок

Тренировка для глаз

Упражнения для глаз и улучшения зрения

Зверобой для похудения

Очистительное дыхание йогов

Плоскостопие у детей: тест, профилактика, упражнения

Признаки солнечного удара

Крепкий сон на твердой кровати

Просыпайся красивой

Нездоровые пищевые привычки подростков: как с ними бороться?

В сетях заблуждений: 7 мифов о целлюлите

Дмитрий Харатьян: трудный путь к себе

Для похудения ешьте мясо

Как принимать мед

Хамство подчиняет людей

Зависит ли иммунитет от группы крови

Утренний фитнес избавляет от усталости

Защита от радиации

Голубика для улучшения обмена веществ и прочистки сосудов

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Йога улучшает настроение и спасает от тревоги

От нервного тика избавит настой герани

Полезные кочерыжки

Утренняя зарядка в постели: 8 упражнений

Если селезенка болит

Важное место чеснока и лука в народной медицине

Польза козьего молока

Высокоцелебный внутренний и наружный бальзам на основе белого венецианского терпентина

Отдых на Азовском море полезен для здоровья

Мокрица лечит артроз и варикоз

Как сохранить молодость

Улыбайтесь и думайте о хорошем