Гимнастика от храпа

Примерное время прочтения: ~

Медики рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц челюстей и неба. Если храп не вызван заболеваниями бронхов, то такая гимнастика дает положительный эффект, если делать ее 2-3 раза в течение дня и непосредственно перед сном.

Шрифт:

Упражнение 1. Карандаш с надетым на него куском резиновой трубки (чтобы не повредить зубы) зажимается зубами так, чтобы коренные зубы плотно его прикусывали. 10-15 раз с силой сжимать зубами карандаш.

Упражнение 2. Большими и указательными пальцами с обеих сторон сжать подбородок. С силой надавливая на нижнюю челюсть, старайтесь открыть рот. Повторить 10-15 раз.

Упражнение 3. Приоткрыв рот, совершить 10-15 круговых движений нижней челюстью по часовой стрелке. Потом повторить упражнение, но уже против часовой стрелки.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Народные средства

храп

24 373

(1) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: храп, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:

Ещё по теме

Для лучистого взгляда всегда ухаживайте за Вашим зрением, принимайте необходимые витамины, используйте специальные крема, и не забывайте про профилактическую зарядку для глаз.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Гимнастика от храпа

Зарядка для глаз - постреляем глазками

Гимнастика для глаз

Гимнастика для увеличения губ

Как убрать второй подбородок

Тренировка для глаз

Упражнения для глаз и улучшения зрения

Зверобой для похудения

Очистительное дыхание йогов

Ванна для похудания

Как сохранить хорошую память

Растительная пища защищает от рака

Как определить свой тип кожи?

Стринги вызывают грибок

«Совы» склонны к ожирению

Раннее семяизвержение - лечение травами

3 сибирских народных средства при обмораживании

Суставам поможет мох и торф

Борьба с ухудшением потенции

Аир вылечит щитовидку и половое бессилие

Лечение стоматита зверобоем

Народное лечение коленного сустава

Можжевельник в народной медицине, на столе и на дачном участке

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

2 рецепта с липой: от мочекаменной болезни и от жирной кожи лица

Стакан кефира с медом поможет справиться с бессонницей

Здоровый образ жизни и правильное питание

Чесночная настойка

Лечим нервы

Как сохранить и развить память

Энергетика животных помогает людям

Вода против рака

Боль в колене

Секреты молодости народного доктора

Целебные свойства воды

Уретрит вылечил пиявками и травами