Мужское здоровье

Мужское здоровье

Примерное время прочтения: ~
Мужчины в наше время живут в ускоренном ритме, расходуя много энергии на борьбу за свое выживание, на материальное обеспечение семьи, на стремление продвинуться по карьерной лестнице. Откуда же берется такое количество этой самой энергии в организме мужчины, что является тем самым «аккумулятором»? Специалисты уже давно ответили на эти вопросы. Мужчину в наиболее полном понимании этого слова делает особый гормон, который называется тестостероном. Тестостерон отвечает за процесс развития половых органов мужчины, способствует активизации и своевременному созреванию сперматозоидов, участвует в обмене веществ. Помимо этого, от уровня тестостерона зависит либидо мужчины и уровень его сексуальности.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
При достижении приблизительно тридцатилетнего возраста, мужской организм испытывает недостаток в тестостероне. Именно в этот период жизни у мужчины возникают проблемы со здоровьем, уже не так просто удается пробежать сто метров, мышцы не работают должным образом и отказываются увеличиваться, несмотря на постоянные тренировки в спортивном зале, однако завидными темпами увеличивается в размерах живот и ежедневно прибавляются новые морщины.

Нехватка тестостерона влияет почти на каждый орган и на каждую систему организма мужчины. Тестостерон иногда называют также гормоном счастья мужчины, и это название вполне оправдано. Недостаток тестостерона воздействует как на общее физическое состояние мужчины, так и на моральное состояние — ухудшается настроение, случаются частые депрессии и приступы внезапного пессимизма, утверждают специалисты.

Есть много специальных диет, которые направлены на поддержание состояния мужского здоровья в норме. Каждая такая диета имеет разную степень эффективности, но в состав большинства из них обязательно входят необходимые мужчинам продукты. Таким образом, чтобы поддерживать здоровье мужчины, необходимо включить в рацион его питания как минимум четыре нижеперечисленные составляющие:

1. Овсяные хлопья. Полезнейший продукт, который содержит оптимальное для мужчины количество белков и требуемых его организму аминокислот.

2. Ягоды черники. Один из источников клетчатки с минимальным содержанием сахарозы и лишних калорий. Положительно воздействует на зрение и способствует развитию памяти.

3. Капуста. Позволяет уменьшить опасность развития в легких злокачественных опухолей. Является источником большого количества клетчатки и содержит, помимо этого, много полезных для мужского организма витаминов, в том числе витаминов В и РР. Витамин К, который в большом количестве содержится в кочанах капусты улучшает способность крови свертываться.

4. Сардины. Представляют собой выгодное отношение своей стоимости к питательности, а так легкодоступны, так как продаются на каждом углу. 100 г. этой рыбы обеспечивает организм суточной дозой важных жирных кислот и белков, которые необходимы для обеспечения необходимого уровня здоровья мужского организма.

Показатели сексуальной активности помогают улучшить морские продукты. Рекомендуется добавлять в приготовленные из них блюда сок лимона, побеги сельдерея и петрушки (они обладают стимулирующим эффектом). Довольно полезны томаты, усиливающие функционирование половых желез и производство тестостерона. Итальянцы, известные своим темпераментом, добавляют во многие блюда помидоры, чеснок и масло из оливок. Следует взять эти продукты себе на заметку.

Мужскую силу увеличивают также семена подсолнуха и лесные орехи. В них содержится достаточное для стимуляции выработки тестостерона количество витамина Е, а также они ускоряют процесс созревания сперматозоидов. В сочетании с мёдом эффективность этих продуктов повышается.

Мужчины многих южных стран употребляют в пищу инжир для повышения потенции. А знаменитые сибирские мужики с той же целью кушают большое количество кедровых орехов.

Алкогольные напитки и сигареты оказывают пагубное влияние на мужскую потенцию и способны повлечь за собой спазмы сосудов и ослабить эрекцию. Помимо этого, злоупотребление алкоголем и никотином может приводить к сбоям в деятельности многих других органов (например, печени и почек), негативно отражаться на деятельности яичек, что влечет за собой снижение производства тестостерона и только усугубляет вред, приносимый мужской потенции. Отрицательное воздействие на предстательную железу оказывает также переохлаждение. Продолжительные повторяющиеся переохлаждения, такие как зимняя ловля рыбы, могут приводить к развитию хронического простатита.

По каким же признакам мужчина может своевременно определить у себя первые признаки снижения уровня вырабатываемого тестостерона?

Нехватка тестостерона выражается в излишней потливости, учащенном сердцебиении, быстрой и частой утомляемости, расстройствах памяти, сна, половой активности, потенции, а также в преждевременном облысении, возникновении морщин, снижении массы мышц и повышении объема жировых тканей.

В случае обнаружения подобных проявлений, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу-урологу. Современное развитие медицины позволяет проводить профилактические процедуры на ранних этапах и способно обеспечить долгую и полноценную во всех смыслах жизнь.

Берегите здоровье, внимательно и бережно относитесь к организму, и он ответит долгими годами здоровой и счастливой жизни.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Мужское здоровье, или впишите ниже:
Ещё по теме
Чтобы сохранить мужское здоровье на должном уровне многие годы, нужно соблюдать несколько простых правил и тогда простатит обойдет вас стороной.
читать далее

Несколько правил, которые помогут избавиться от простатита

Еще Гиппократ сказал: «Пусть питание будет твоим здоровьем». И с этим древним мыслителем согласны и современные врачи и ученые. Почему так? Дело в том, что питание – это залог здоровья.
читать далее

Правильное питание — залог здоровья

Перед жизнерадостными и активными людьми старость отступает. Также она пасует перед людьми, следящими за уровнем тестостерона.
читать далее

Гормон вождей и полководцев

Основываясь на более чем 160-ти исследованиях, которые проводились в течение сорока лет над почти 5 тысячами человек, ученые американского университета Иллинойса утверждают о найденных неопровержимых доказательствах прямого влияния состояния счастья человека на продолжительность его жизни и здоровье.
читать далее

Счастливые дольше живут и меньше болеют

Ученые выяснили, что диеты приносят мужчинам больше результата, чем женщинам.
читать далее

Мужчины худеют лучше женщин

Представители сильного пола с расстройствами психики, а именно депрессией, часто испытывают значительные трудности с социализацией, хотя чаще на проблемы с психикой жалуются женщины.
читать далее

Депрессия у мужчин

Всем известно, что мужчины не любят ходить по врачам. А что делать, если произошли нарушения эректильной функции?
читать далее

Борьба с ухудшением потенции

Муж пытается сделать из сына настоящего мужчину и ужасно злится, когда тот плачет или капризничает. А я спорю, так как мне кажется, что даже мальчику надо уметь чувствовать и выражать свои эмоции, иначе его сердце станет черствым. Кто же из нас прав?
читать далее

Эмоции нужны всем

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Врач М.К. Гилязитдинов писал: «Лекарственное сырье заливается кипятком только при приготовлении отваров», «Если спорыш залить кипятком, то большая часть компонентов погибнет за счет высокой температуры, точно так же, как витамин С полностью дезактивируется при кипячении».
читать далее

Приготовь лекарство сам - азы фитотерапии

В старину в Бельгии существовал модный курорт Спа, куда нервные барышни ездили Поправлять здоровье. Сейчас название этого местечка стало модным термином, объединяющим целый комплекс оздоровительных процедур. В него обязательно входит альготерапия — применение морских водорослей. Но для того чтобы испытать целебное действие водорослей, не обязательно посещать СПА-салоны.
читать далее

СПА-процедуры на пляже

Когда на свет появляется малыш, он ничего не умеет и находится на полном обеспечении у своих родителей. С каждым месяцем малыш развивается: он начинает реагировать на голоса, изучать окружающий мир, играть с погремушками.
читать далее

Развитие ребенка в 8 месяцев

Томаты являются одним из самых главных источников каротиноидного пигмента — ликопина, обладающего достаточно высокими антиоксидантными свойствами. Ликопин, в отличие от веществ, содержащихся в других овощах и фруктах, еще более биологически доступен после приготовления томатов и их пищевой обработки, заявляют ученые из американского технического института в Иллинойсе.
читать далее

Польза помидоров

Как-то был в гостях у друзей, а у них в холодном коридоре на стеллаже лежит целая гора тыкв и тыковок. То же самое и у соседей напротив. Порадовался за людей: хороший урожай вырастили, всю зиму с полезнейшим диетическим продуктом будут. В аптеку за слабительным ходить не придется. Поешь после жирных щей или пельменей тыквенного десерта, и кишечник будет работать как часы.
читать далее

Целебная тыква

Если члены семьи часто обнимают друг друга – это является не просто признаком крепких отношений и счастливой семейной жизни. Если обнимать друг друга хотя бы четыре раза в течение дня, то это будет способствовать снятию нервной напряженности и в некоторых случаях поможет устранить боль.
читать далее

Обниматься полезно для здоровья

Около половины современных людей страдают плохой памятью и вниманием. Мы предложим вам массу советов, которые помогут справиться с этой проблемой. Все предложенные рекомендации легко применимы на практике и весьма эффективны.
читать далее

Секреты улучшения памяти и внимания

Алоэ вера является одним из известнейших растений во всем мире. Оно широко используется в различных целях благодаря своей полезности для здоровья (внутреннего и внешнего). Его оздоровительные свойства были известны людям с давних времен, однако раньше оно в основном применялось для лечения порезов и ран. Сегодня человечеству известны и другие преимущества сока этого растения: он улучшает иммунную систему, помогает при запорах, очищает прямую кишку, ослабляет симптомы кислотного рефлюкса. Но у
читать далее

Польза для здоровья и побочные эффекты сока алоэ

Чтобы избавиться от излишнего веса, появившегося после вечернего застолья, можно воспользоваться однодневной диетой, с помощью которой можно легко сбросить целый килограмм. Диетологи советуют с самого утра, как только проснулись, выпить стакан воды – это запустит работу кишечного тракта.
читать далее

Как избавиться от последствий переедания

В едином «оркестре» эндокринных желез, управляющих нашим организмом с помощью гормонов, одним из ведущих «инструментов» является щитовидная железа. Этот небольшой орган за гортанью, по форме похожий на бабочку, а по строению - на малину или ежевику, поддерживает обмен веществ в каждой клеточке организма, защищает нас от стрессов и других неблагоприятных состояний. Однако сама щитовидка нуждается в защите и бережном отношении с нашей стороны. Чем ей можно помочь? На эти и другие вопросы отвечает
читать далее

Заболевания щитовидной железы

Такое блюдо отлично подойдет для диеты или для детей. Легкое, прекрасное на вкус, притягивающее на запах суп-пюре из шампиньонов заманит своих едоков за обеденный стол и напомнит чудесные дары леса, которые можно сейчас приобрести в магазине.
читать далее

Суп-пюре из шампиньонов

Суточная калорийность в разгрузочный день, не зависимо от выбранного продукта, должна быть не более 800 ккал. В зависимости от состава продуктов такие дни бывают углеводные (овощные, фруктовые), белковые (творожные, молочные, мясные) и комбинированные (овощи с мясом).
читать далее

Разгрузочные дни – легко и с пользой

Во время бега босиком у человека задействуются другие группы мышц.
читать далее

Босиком полезнее бегать, чем в обуви

Обвисшую грудь можно подтянуть в домашних условиях, придав ей первоначальную упругость и красивую форму. Вы узнаете 5 способов, которые помогут вернуть груди былую форму.
читать далее

5 способов вернуть обвисшей груди упругость и красивую форму

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Мужское здоровье
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх