Примерное время прочтения: ~
Мужчины в наше время живут в ускоренном ритме, расходуя много энергии на борьбу за свое выживание, на материальное обеспечение семьи, на стремление продвинуться по карьерной лестнице. Откуда же берется такое количество этой самой энергии в организме мужчины, что является тем самым «аккумулятором»? Специалисты уже давно ответили на эти вопросы. Мужчину в наиболее полном понимании этого слова делает особый гормон, который называется тестостероном. Тестостерон отвечает за процесс развития половых органов мужчины, способствует активизации и своевременному созреванию сперматозоидов, участвует в обмене веществ. Помимо этого, от уровня тестостерона зависит либидо мужчины и уровень его сексуальности.
Нехватка тестостерона влияет почти на каждый орган и на каждую систему организма мужчины. Тестостерон иногда называют также гормоном счастья мужчины, и это название вполне оправдано. Недостаток тестостерона воздействует как на общее физическое состояние мужчины, так и на моральное состояние — ухудшается настроение, случаются частые депрессии и приступы внезапного пессимизма, утверждают специалисты.
Есть много специальных диет, которые направлены на поддержание состояния мужского здоровья в норме. Каждая такая диета имеет разную степень эффективности, но в состав большинства из них обязательно входят необходимые мужчинам продукты. Таким образом, чтобы поддерживать здоровье мужчины, необходимо включить в рацион его питания как минимум четыре нижеперечисленные составляющие:
1. Овсяные хлопья. Полезнейший продукт, который содержит оптимальное для мужчины количество белков и требуемых его организму аминокислот.
2. Ягоды черники. Один из источников клетчатки с минимальным содержанием сахарозы и лишних калорий. Положительно воздействует на зрение и способствует развитию памяти.
3. Капуста. Позволяет уменьшить опасность развития в легких злокачественных опухолей. Является источником большого количества клетчатки и содержит, помимо этого, много полезных для мужского организма витаминов, в том числе витаминов В и РР. Витамин К, который в большом количестве содержится в кочанах капусты улучшает способность крови свертываться.
4. Сардины. Представляют собой выгодное отношение своей стоимости к питательности, а так легкодоступны, так как продаются на каждом углу. 100 г. этой рыбы обеспечивает организм суточной дозой важных жирных кислот и белков, которые необходимы для обеспечения необходимого уровня здоровья мужского организма.
Показатели сексуальной активности помогают улучшить морские продукты. Рекомендуется добавлять в приготовленные из них блюда сок лимона, побеги сельдерея и петрушки (они обладают стимулирующим эффектом). Довольно полезны томаты, усиливающие функционирование половых желез и производство тестостерона. Итальянцы, известные своим темпераментом, добавляют во многие блюда помидоры, чеснок и масло из оливок. Следует взять эти продукты себе на заметку.
Мужскую силу увеличивают также семена подсолнуха и лесные орехи. В них содержится достаточное для стимуляции выработки тестостерона количество витамина Е, а также они ускоряют процесс созревания сперматозоидов. В сочетании с мёдом эффективность этих продуктов повышается.
Мужчины многих южных стран употребляют в пищу инжир для повышения потенции. А знаменитые сибирские мужики с той же целью кушают большое количество кедровых орехов.
Алкогольные напитки и сигареты оказывают пагубное влияние на мужскую потенцию и способны повлечь за собой спазмы сосудов и ослабить эрекцию. Помимо этого, злоупотребление алкоголем и никотином может приводить к сбоям в деятельности многих других органов (например, печени и почек), негативно отражаться на деятельности яичек, что влечет за собой снижение производства тестостерона и только усугубляет вред, приносимый мужской потенции. Отрицательное воздействие на предстательную железу оказывает также переохлаждение. Продолжительные повторяющиеся переохлаждения, такие как зимняя ловля рыбы, могут приводить к развитию хронического простатита.
По каким же признакам мужчина может своевременно определить у себя первые признаки снижения уровня вырабатываемого тестостерона?
Нехватка тестостерона выражается в излишней потливости, учащенном сердцебиении, быстрой и частой утомляемости, расстройствах памяти, сна, половой активности, потенции, а также в преждевременном облысении, возникновении морщин, снижении массы мышц и повышении объема жировых тканей.
В случае обнаружения подобных проявлений, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу-урологу. Современное развитие медицины позволяет проводить профилактические процедуры на ранних этапах и способно обеспечить долгую и полноценную во всех смыслах жизнь.
Берегите здоровье, внимательно и бережно относитесь к организму, и он ответит долгими годами здоровой и счастливой жизни.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 989 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Мужское здоровье, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Невралгией называется заболевание, связанное с поражением периферических нервов. Невралгия сопровождается приступами сильной боли по ходу нерва определенного органа.
читать далее
Невралгия
На пятнадцатой неделе беременности женский организм отдыхает и накапливает энергию, в то время, как малыш интенсивно развивается. Если течение беременности проходит нормально, без каких-либо осложнений, то и женщина, и ее малыш отлично себя чувствуют. Женщине нужно просто наслаждаться своим прекрасным самочувствием, тишиной, покоем и общением с друзьями и родными.
читать далее
15-ая неделя беременности - нужно набираться сил
Есть очень вкусный рецепт специальной каши, которая укрепляет костные ткани, очищает почки, нормализует высокое давление. Правда, придется набраться терпения и каждый день съедать порцию этой целебной каши, но, кроме того, питаться и другой пищей, учитывая те продукты, которые полезны при заболеваниях почек.
читать далее
Питание при хроническом пиелонефрите
Аллергия – это реакция человеческого организма на попадание в него чужеродного вещества. Таким веществом может быть пыльца растений, пыль, клещи. Но чаще всего встречается аллергия на цветущие растения.
читать далее
Аллергикам на заметку: календарь цветения растений
Наступает чудесная пора цветения ландышей. Их аромат проникает в самое сердце, исцеляя его и вызывая чувство благодарности природе. А лекарства из ландышей - бесценный подарок для тех, кто страдает сердечными недугами. Сегодня К. И. Доронина расскажет, как ее бабушка-травница спасла угасающую жизнь с помощью таких лекарств. Если и вы захотите их приготовить, помните: ландышей на земле осталось мало. Берегите их!
читать далее
Целебные свойства ландышей
Облепиха издревле применялась как средство для лечения кожных заболеваний, разнозаживляющего действия, а также для стимуляции физической активности. Китайские ученые уверяют, что в ней находится более ста необходимых человеческому организму веществ.
читать далее
Облепиха
Дочке 13 лет, в конце зимы она переболела пиелонефритом. После лечения врач сказал, что все хорошо, но надо беречься. Я беспокоюсь, что могут быть обострения, особенно весной. Расскажите, пожалуйста, как уберечь ребенка от этого. Свиридова Т. И., Мурманская обл., г. Апатиты
читать далее
Как избежать обострения пиелонефрита
Раскрытие шейки матки начинается еще во время первых сильных схваток. С этого момента шейка матки будет неуклонно расширяться, пока не достигнет нужного размера, чтобы пропустить ребенка.
читать далее
Раскрытие шейки матки
Молоко – самый сбалансированный по своему составу напиток. Молоко содержит большое количество различных органических и жирных кислот, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Пол-литра молока – это больше половины суточной потребности человека в животном белке.
читать далее
Молоко и кефир: польза и вред
Поскольку A/H1N1 – новый для человечества штамм гриппа, сведения о нем постоянно уточняются и дополняются.
читать далее
Грипп A/H1N1
Многие американские исследователи в процессе своих экспериментов установили, что большинство женщин склонны предвзято и неадекватно относиться к своей фигуре и “лишнему” весу. Кроме того, извращение действительности происходит как в одну, так и в другую сторону.
читать далее
Существуют ли фантомные килограммы?
Так уж повелось, что все представительницы прекрасного пола с роскошными кудрями хотели бы иметь гладкие волосы, а обладательницы прямых – мечтают об игровых локонах. Осуществить эти мечты может химическая завивка.
читать далее
Завивка волос: выбор мастера, виды химической завивки волос, уход за локонами
Мой муж очень любит мясо, а я все пытаюсь отучить его от избыточного потребления, ведь жирная свинина или баранина, от которой без ума мой благоверный, повышает холестерин и на сосудах сказывается, а в пенсионном возрасте это не дело.
читать далее
Полезная колбаса без холестерина
В статье дано краткое описание таких заболеваний, как ларингит, бронхит, пневмония, туберкулез, эмфизема, отек легких и плеврит. Даны рекомендации по лечению.
читать далее
Болезни органов дыхания
Тесты:
Поиск