Мужское здоровье

Мужское здоровье

Примерное время прочтения: ~
Мужчины в наше время живут в ускоренном ритме, расходуя много энергии на борьбу за свое выживание, на материальное обеспечение семьи, на стремление продвинуться по карьерной лестнице. Откуда же берется такое количество этой самой энергии в организме мужчины, что является тем самым «аккумулятором»? Специалисты уже давно ответили на эти вопросы. Мужчину в наиболее полном понимании этого слова делает особый гормон, который называется тестостероном. Тестостерон отвечает за процесс развития половых органов мужчины, способствует активизации и своевременному созреванию сперматозоидов, участвует в обмене веществ. Помимо этого, от уровня тестостерона зависит либидо мужчины и уровень его сексуальности.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
При достижении приблизительно тридцатилетнего возраста, мужской организм испытывает недостаток в тестостероне. Именно в этот период жизни у мужчины возникают проблемы со здоровьем, уже не так просто удается пробежать сто метров, мышцы не работают должным образом и отказываются увеличиваться, несмотря на постоянные тренировки в спортивном зале, однако завидными темпами увеличивается в размерах живот и ежедневно прибавляются новые морщины.

Нехватка тестостерона влияет почти на каждый орган и на каждую систему организма мужчины. Тестостерон иногда называют также гормоном счастья мужчины, и это название вполне оправдано. Недостаток тестостерона воздействует как на общее физическое состояние мужчины, так и на моральное состояние — ухудшается настроение, случаются частые депрессии и приступы внезапного пессимизма, утверждают специалисты.

Есть много специальных диет, которые направлены на поддержание состояния мужского здоровья в норме. Каждая такая диета имеет разную степень эффективности, но в состав большинства из них обязательно входят необходимые мужчинам продукты. Таким образом, чтобы поддерживать здоровье мужчины, необходимо включить в рацион его питания как минимум четыре нижеперечисленные составляющие:

1. Овсяные хлопья. Полезнейший продукт, который содержит оптимальное для мужчины количество белков и требуемых его организму аминокислот.

2. Ягоды черники. Один из источников клетчатки с минимальным содержанием сахарозы и лишних калорий. Положительно воздействует на зрение и способствует развитию памяти.

3. Капуста. Позволяет уменьшить опасность развития в легких злокачественных опухолей. Является источником большого количества клетчатки и содержит, помимо этого, много полезных для мужского организма витаминов, в том числе витаминов В и РР. Витамин К, который в большом количестве содержится в кочанах капусты улучшает способность крови свертываться.

4. Сардины. Представляют собой выгодное отношение своей стоимости к питательности, а так легкодоступны, так как продаются на каждом углу. 100 г. этой рыбы обеспечивает организм суточной дозой важных жирных кислот и белков, которые необходимы для обеспечения необходимого уровня здоровья мужского организма.

Показатели сексуальной активности помогают улучшить морские продукты. Рекомендуется добавлять в приготовленные из них блюда сок лимона, побеги сельдерея и петрушки (они обладают стимулирующим эффектом). Довольно полезны томаты, усиливающие функционирование половых желез и производство тестостерона. Итальянцы, известные своим темпераментом, добавляют во многие блюда помидоры, чеснок и масло из оливок. Следует взять эти продукты себе на заметку.

Мужскую силу увеличивают также семена подсолнуха и лесные орехи. В них содержится достаточное для стимуляции выработки тестостерона количество витамина Е, а также они ускоряют процесс созревания сперматозоидов. В сочетании с мёдом эффективность этих продуктов повышается.

Мужчины многих южных стран употребляют в пищу инжир для повышения потенции. А знаменитые сибирские мужики с той же целью кушают большое количество кедровых орехов.

Алкогольные напитки и сигареты оказывают пагубное влияние на мужскую потенцию и способны повлечь за собой спазмы сосудов и ослабить эрекцию. Помимо этого, злоупотребление алкоголем и никотином может приводить к сбоям в деятельности многих других органов (например, печени и почек), негативно отражаться на деятельности яичек, что влечет за собой снижение производства тестостерона и только усугубляет вред, приносимый мужской потенции. Отрицательное воздействие на предстательную железу оказывает также переохлаждение. Продолжительные повторяющиеся переохлаждения, такие как зимняя ловля рыбы, могут приводить к развитию хронического простатита.

По каким же признакам мужчина может своевременно определить у себя первые признаки снижения уровня вырабатываемого тестостерона?

Нехватка тестостерона выражается в излишней потливости, учащенном сердцебиении, быстрой и частой утомляемости, расстройствах памяти, сна, половой активности, потенции, а также в преждевременном облысении, возникновении морщин, снижении массы мышц и повышении объема жировых тканей.

В случае обнаружения подобных проявлений, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу-урологу. Современное развитие медицины позволяет проводить профилактические процедуры на ранних этапах и способно обеспечить долгую и полноценную во всех смыслах жизнь.

Берегите здоровье, внимательно и бережно относитесь к организму, и он ответит долгими годами здоровой и счастливой жизни.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Мужское здоровье, или впишите ниже:
Ещё по теме
Чтобы сохранить мужское здоровье на должном уровне многие годы, нужно соблюдать несколько простых правил и тогда простатит обойдет вас стороной.
читать далее

Несколько правил, которые помогут избавиться от простатита

Еще Гиппократ сказал: «Пусть питание будет твоим здоровьем». И с этим древним мыслителем согласны и современные врачи и ученые. Почему так? Дело в том, что питание – это залог здоровья.
читать далее

Правильное питание — залог здоровья

Перед жизнерадостными и активными людьми старость отступает. Также она пасует перед людьми, следящими за уровнем тестостерона.
читать далее

Гормон вождей и полководцев

Основываясь на более чем 160-ти исследованиях, которые проводились в течение сорока лет над почти 5 тысячами человек, ученые американского университета Иллинойса утверждают о найденных неопровержимых доказательствах прямого влияния состояния счастья человека на продолжительность его жизни и здоровье.
читать далее

Счастливые дольше живут и меньше болеют

Ученые выяснили, что диеты приносят мужчинам больше результата, чем женщинам.
читать далее

Мужчины худеют лучше женщин

Представители сильного пола с расстройствами психики, а именно депрессией, часто испытывают значительные трудности с социализацией, хотя чаще на проблемы с психикой жалуются женщины.
читать далее

Депрессия у мужчин

Всем известно, что мужчины не любят ходить по врачам. А что делать, если произошли нарушения эректильной функции?
читать далее

Борьба с ухудшением потенции

Муж пытается сделать из сына настоящего мужчину и ужасно злится, когда тот плачет или капризничает. А я спорю, так как мне кажется, что даже мальчику надо уметь чувствовать и выражать свои эмоции, иначе его сердце станет черствым. Кто же из нас прав?
читать далее

Эмоции нужны всем

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Мой совет, как легко избавиться от депрессии самостоятельно и без лекарств. Когда становится плохо, надо использовать автоматически слово «хорошо», держа в голове красивый образ дерева, с которым общаешься каждый день. Дерево должно быть старое. Я своему дереву сочувствовала, жалела его, отдавая тепло своего сердца, а оно забирало мою душевную боль.
читать далее

Как избавиться от депрессии без таблеток

Укроп по своим лечебным свойствам уникален. Обилие в его зелени аскорбиновой кислоты и солей железа делает его незаменимым в лечебном питании больных малокровием, выздоравливающих после тяжелых травм.
читать далее

Лекарства из укропа

Похудение имеет свою интересную мифологию. Многие девушки, сидящие на диете, искренне верят, что банан является самым вредным фруктом, что сладкое кушать запрещается, а один бокал красного сухого вина очень полезен. Зачастую все эти убеждения исходят от подруг, советов из журналов и открытий британских ученых.
читать далее

10 вредных мифов о диете

Яблоки импортного производства для транспортировки обрабатываются специальным веществом, способным нарушить работу организма человека. Специалисты предостерегают, что импортные яблоки могут быть опасны для здоровья.
читать далее

Медики: импортные яблоки – ядовиты!

Ученые из Японии выяснили, что у любителей солененького в два раза увеличен риск развития рака желудка.
читать далее

Соль провоцирует рак желудка

Психологи утверждают, что люди так бережно относятся к своим материальным ценностям по той причине, что подсознательно желают создать для себя максимальный комфорт и хотят ощутить себя полностью защищёнными от внешних негативных воздействий.
читать далее

Проблемы «вещизма»

Бронхиальная астма у моей подруги развилась на фоне непереносимости лекарств. Поэтому она всегда искала народные методы, многие испробовала. Важное место в лечении занимает белково-овощная диета с ограничением соли. Подруга исключила из питания молоко и молочные продукты, так как они вызывают у нее аллергию. В запасе всегда имела ячменный кофе, заваривала его и пила маленькими глотками во время приступов.
читать далее

Как снять приступ аллергии

В последние годы на дачных участках стали часто появляться посадки хвойных деревьев и кустарников, среди которых довольно популярными оказываются кусты можжевельника. Этот кустарник не только несет на культурно возделанный участок мини-экзотику леса, формирует дизайн и микроклимат участка, но и дает полезные плоды — можжевеловые ягоды (шишкоягоды), которые созревают на второй год, приобретая сине-фиолетовый с голубоватым налетом цвет. Они обладают целебными свойствами и используются в медицине.
читать далее

Можжевельник

Большинство матерей после родов, которые иногда по продолжительности занимают целый день, в сердцах заявляют, что ни за что на свете больше не согласятся проходить через все эти мучения. И правда, натуральные роды, как правило, не могут быть безболезненными, даже если используется эпидуральная анестезия.
читать далее

Необычные последствия родов

Пейте молоко, чтобы быть в хорошей физической форме. Пара стаканов молока после силовых тренировок способствуют наращиванию мышечной массы и помогают сжигать жиры.
читать далее

От молока худеют

В течение последних 20 лет в мире диагностируют все больше случаев рака кожи. В одной только нашей стране с 1990 года интенсивность данного заболевания увеличилась на 12-16%, уступая лишь раку предстательной и щитовидной желез.
читать далее

Рак кожи: виды, признаки, самодиагностика, группа риска, профилактика

Кошачья лапка двудомная – цветок, который не прячется от солнца: растет на полянах, в степях, на склонах холмов... Скромное с виду невысокое растеньице – старинное народное целебное средство, спасает от многих недугов.
читать далее

Польза травы кошачьи лапки

Зоя Харкомб, создатель книги «Эпидемия ожирения», разоблачает мифы о диете, которые говорят о том, что для того чтобы сбросить вес следует ограничить питание и заняться спортом.
читать далее

Кушаем, чтобы похудеть

Эксперты провели эксперимент, в котором приняло участие 140 человек. Волонтеры из первой группы должны были есть очищенные фисташки, при этом специалисты записывали показатели второй группы, участники которой не употребляли орехи.
читать далее

Ешь фисташки и худей

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Мужское здоровье
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх