Мужское здоровье

Мужское здоровье

Примерное время прочтения: ~
Мужчины в наше время живут в ускоренном ритме, расходуя много энергии на борьбу за свое выживание, на материальное обеспечение семьи, на стремление продвинуться по карьерной лестнице. Откуда же берется такое количество этой самой энергии в организме мужчины, что является тем самым «аккумулятором»? Специалисты уже давно ответили на эти вопросы. Мужчину в наиболее полном понимании этого слова делает особый гормон, который называется тестостероном. Тестостерон отвечает за процесс развития половых органов мужчины, способствует активизации и своевременному созреванию сперматозоидов, участвует в обмене веществ. Помимо этого, от уровня тестостерона зависит либидо мужчины и уровень его сексуальности.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
При достижении приблизительно тридцатилетнего возраста, мужской организм испытывает недостаток в тестостероне. Именно в этот период жизни у мужчины возникают проблемы со здоровьем, уже не так просто удается пробежать сто метров, мышцы не работают должным образом и отказываются увеличиваться, несмотря на постоянные тренировки в спортивном зале, однако завидными темпами увеличивается в размерах живот и ежедневно прибавляются новые морщины.

Нехватка тестостерона влияет почти на каждый орган и на каждую систему организма мужчины. Тестостерон иногда называют также гормоном счастья мужчины, и это название вполне оправдано. Недостаток тестостерона воздействует как на общее физическое состояние мужчины, так и на моральное состояние — ухудшается настроение, случаются частые депрессии и приступы внезапного пессимизма, утверждают специалисты.

Есть много специальных диет, которые направлены на поддержание состояния мужского здоровья в норме. Каждая такая диета имеет разную степень эффективности, но в состав большинства из них обязательно входят необходимые мужчинам продукты. Таким образом, чтобы поддерживать здоровье мужчины, необходимо включить в рацион его питания как минимум четыре нижеперечисленные составляющие:

1. Овсяные хлопья. Полезнейший продукт, который содержит оптимальное для мужчины количество белков и требуемых его организму аминокислот.

2. Ягоды черники. Один из источников клетчатки с минимальным содержанием сахарозы и лишних калорий. Положительно воздействует на зрение и способствует развитию памяти.

3. Капуста. Позволяет уменьшить опасность развития в легких злокачественных опухолей. Является источником большого количества клетчатки и содержит, помимо этого, много полезных для мужского организма витаминов, в том числе витаминов В и РР. Витамин К, который в большом количестве содержится в кочанах капусты улучшает способность крови свертываться.

4. Сардины. Представляют собой выгодное отношение своей стоимости к питательности, а так легкодоступны, так как продаются на каждом углу. 100 г. этой рыбы обеспечивает организм суточной дозой важных жирных кислот и белков, которые необходимы для обеспечения необходимого уровня здоровья мужского организма.

Показатели сексуальной активности помогают улучшить морские продукты. Рекомендуется добавлять в приготовленные из них блюда сок лимона, побеги сельдерея и петрушки (они обладают стимулирующим эффектом). Довольно полезны томаты, усиливающие функционирование половых желез и производство тестостерона. Итальянцы, известные своим темпераментом, добавляют во многие блюда помидоры, чеснок и масло из оливок. Следует взять эти продукты себе на заметку.

Мужскую силу увеличивают также семена подсолнуха и лесные орехи. В них содержится достаточное для стимуляции выработки тестостерона количество витамина Е, а также они ускоряют процесс созревания сперматозоидов. В сочетании с мёдом эффективность этих продуктов повышается.

Мужчины многих южных стран употребляют в пищу инжир для повышения потенции. А знаменитые сибирские мужики с той же целью кушают большое количество кедровых орехов.

Алкогольные напитки и сигареты оказывают пагубное влияние на мужскую потенцию и способны повлечь за собой спазмы сосудов и ослабить эрекцию. Помимо этого, злоупотребление алкоголем и никотином может приводить к сбоям в деятельности многих других органов (например, печени и почек), негативно отражаться на деятельности яичек, что влечет за собой снижение производства тестостерона и только усугубляет вред, приносимый мужской потенции. Отрицательное воздействие на предстательную железу оказывает также переохлаждение. Продолжительные повторяющиеся переохлаждения, такие как зимняя ловля рыбы, могут приводить к развитию хронического простатита.

По каким же признакам мужчина может своевременно определить у себя первые признаки снижения уровня вырабатываемого тестостерона?

Нехватка тестостерона выражается в излишней потливости, учащенном сердцебиении, быстрой и частой утомляемости, расстройствах памяти, сна, половой активности, потенции, а также в преждевременном облысении, возникновении морщин, снижении массы мышц и повышении объема жировых тканей.

В случае обнаружения подобных проявлений, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу-урологу. Современное развитие медицины позволяет проводить профилактические процедуры на ранних этапах и способно обеспечить долгую и полноценную во всех смыслах жизнь.

Берегите здоровье, внимательно и бережно относитесь к организму, и он ответит долгими годами здоровой и счастливой жизни.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Мужское здоровье, или впишите ниже:
Ещё по теме
Чтобы сохранить мужское здоровье на должном уровне многие годы, нужно соблюдать несколько простых правил и тогда простатит обойдет вас стороной.
читать далее

Несколько правил, которые помогут избавиться от простатита

Еще Гиппократ сказал: «Пусть питание будет твоим здоровьем». И с этим древним мыслителем согласны и современные врачи и ученые. Почему так? Дело в том, что питание – это залог здоровья.
читать далее

Правильное питание — залог здоровья

Перед жизнерадостными и активными людьми старость отступает. Также она пасует перед людьми, следящими за уровнем тестостерона.
читать далее

Гормон вождей и полководцев

Основываясь на более чем 160-ти исследованиях, которые проводились в течение сорока лет над почти 5 тысячами человек, ученые американского университета Иллинойса утверждают о найденных неопровержимых доказательствах прямого влияния состояния счастья человека на продолжительность его жизни и здоровье.
читать далее

Счастливые дольше живут и меньше болеют

Ученые выяснили, что диеты приносят мужчинам больше результата, чем женщинам.
читать далее

Мужчины худеют лучше женщин

Представители сильного пола с расстройствами психики, а именно депрессией, часто испытывают значительные трудности с социализацией, хотя чаще на проблемы с психикой жалуются женщины.
читать далее

Депрессия у мужчин

Всем известно, что мужчины не любят ходить по врачам. А что делать, если произошли нарушения эректильной функции?
читать далее

Борьба с ухудшением потенции

Муж пытается сделать из сына настоящего мужчину и ужасно злится, когда тот плачет или капризничает. А я спорю, так как мне кажется, что даже мальчику надо уметь чувствовать и выражать свои эмоции, иначе его сердце станет черствым. Кто же из нас прав?
читать далее

Эмоции нужны всем

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Такой корнеплод как морковь, уже давно плотно вошел в нашу жизнь. Используя морковь, готовят супы и различные салаты, а «морковка по-корейски» является довольно популярным дополнением к праздничному столу. Но многие ли знают, насколько полезен этот замечательный корнеплод?
читать далее

Морковь: целебные свойства и применение в косметологии

Мумие — природный смолоподобный продукт биологического происхождения, который обладает ярко выраженным лечебным и профилактическим воздействием на организм человека. Этот продукт применялся в народной медицине с древности. Было обнаружено свыше 70 древних источников с сообщениями о мумие. Более 2300 лет назад лечебные свойства мумие описал Аристотель. Это средство упоминалось и в трудах Авиценны.
читать далее

Мумиё: состав, месторождения, польза, противопоказания, дозировка, народные рецепты лечения

В летнее время наша кожа красивая и загорелая, а солнце улучшает наше настроение и дарит радость. Каждое время года имеет свои хорошие и плохие стороны, и надо уметь получать удовольствие каждый сезон. Однако вы наверняка заметили, что в зимнее время года кожа становится более сухой.
читать далее

Зимний уход за кожей

Человек не может выжить без трех вещей – воздуха, воды и еды. И если то, что мы пьем и чем мы дышим, в большей степени от нас никак не зависит (так как выбор не так уж велик), то пищу может каждый выбирать себе сам.
читать далее

Сыроедение — за и против

Исследование, которое было проведено в Калифорнийском Университете Дэвиса и Национальном Центре безопасности продуктов питания продемонстрировало, что картошка способствует похудению.
читать далее

Картофель способствует похудению

Слезы сменяют приступы отчаяния и злости, близкие, и даже свой ребенок (разве такое бывает?) начинают раздражать, а в голове единственная мысль: «Почему я такая никчемная?». И это все вместо радостей материнства? Почти наверняка причина в послеродовой депрессии.
читать далее

Как бороться с послеродовой депрессией

Ученые из США определили, почему детям и взрослым так нравится мороженое. Исследование позволило установить, что холодное лакомство является отличным средством для снятия стресса.
читать далее

Мороженое снимает стресс

Зимой даже здоровому человеку требуется особый уход за ногами. Слишком много для них неблагоприятных условий - тяжелая обувь, скользкие дороги, сухость, холод и ветер. Если же с ногами уже есть какие-то проблемы, например, как в моем случае, варикозная болезнь и сахарный диабет, забота должна быть ещё большая. Необходимо подключать все возможные меры, чтобы облегчить своим ногам жизнь.
читать далее

Зимний уход за ногами при диабете и варикозе

Среди всех форм аномального развития мочеполовой системы человека удвоение почки является наиболее распространенным явлением. Данная патология не является болезнью, однако может быть одним из провоцирующих факторов различных заболеваний почек воспалительного характера.
читать далее

Неполное и полное удвоение почек: в чём опасность, 5 причин, 7 симптомов, диагностика и лечение

Может быть, от напряженной работы, а может быть, и от неявной инфекции, у меня возникла проблема с глазами. Вернее, с веками, наверное. Почти постоянно веки краснели, воспалялись, из-за этого глаза чесались, слезились. Я ставила примочки с самыми разными настоями, начиная от заварки черного чая, заканчивая синим васильком. На время становилось как будто лучше, а затем все снова начиналось.
читать далее

Воспаление века

Есть один лечебный напиток, доступный каждому. Речь идет о кефире, который помогает справиться со многими заболеваниями. Кефир полезен как взрослым, так и детям. Он показан при многих заболеваниях, например, при детском дисбактериозе и рахите, анемии, воспалении легких, аллергии на пищевые продукты, простудных заболеваниях.
читать далее

Целебные свойства кефира

Сегодня у девушек, живущих в современном ритме жизни, вряд ли найдется время посещать спортзал. Но если некоторым из них это все же под силу, то таких мы считаем героинями. Ведь они встают рано утром, целый день работают, а вечером едут не домой, чтобы прилечь на диван, а именно туда – заниматься физическими упражнениями. Если для вас это звучит жутко, но, тем не менее, лишние килограммы настойчиво дают о себе знать – выход есть. Приобретите домашний тренажер. А какой выбрать – мы подскажем.
читать далее

Подбираем тренажеры для дома

Советы по лечению глазных болезней.
читать далее

Болезни глаз

Если прислушаться к себе, в частности, к своим гастрономическим пристрастиям, то почти у всех весной начинает меняться пищевой рацион. Даже, несмотря на то, что далеко не все постятся - еще продолжается Великий, самый строгий пост - мы начинаем отказываться от мяса, жирной пищи.
читать далее

Миндальное молочко - напиток долгожителей

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Мужское здоровье
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх