Как выбрать правильную и удобную подушку

Как выбрать правильную и удобную подушку

Примерное время прочтения: ~
У человека нет времени отдыхать во сне: именно в это время восстановительные процессы происходят наиболее активно, и каждая клетка организма наполняется энергией. Поэтому для такого важного физиологического процесса, как сон, врачи-сомнологи и ортопеды, опрошенные перед Всемирным днем сна, рекомендуют делать выбор в пользу только удобных подушек, которые напрямую влияют на качество сна.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A

Сонное царство



«Считается, что сон – это отдых, но в действительности во время сна происходит психологическое восстановление всего организма и синтез веществ, требуемых для дневной активности. Таким образом, сон обновляет и заряжает организм», - поясняет врач-сомнолог Сергей Ярош.

Именно во время сна человек усваивает накопленные за день данные. Из-за больших объемов получаемой информации современному человеку нужно больше времени на обработку, чем нашим предкам, рассказывает сомнолог. «Но так как мы, наоборот, ограничиваем время сна еще больше, начинают возникать проблемы с недосыпанием», - подметил врач.

Он также заявил, что недостаток сна плохо отражается на работоспособности, снижает иммунитет и способствует увеличению веса.

Для высыпания человеку достаточно спать 5-10 часов в сутки, отметил врач. При этом ребенок должен спать больше, и следует это учитывать, создавать необходимые условия и не приучать ребенка делать какие-либо дела, экономя при этом на сне. Например, первоклассники должны спать часов в сутки для полного высыпания, заявил сомнолог.

Качество сна имеет большее значение, чем его продолжительность, отметил врач-сомнолог. Он пояснил, что главная особенность сна в том, что его недостаток довольно быстро компенсируется. «К примеру, если вы не спали три дня, это не значит, что вы будете после этого три дня отсыпаться. Долгий сон совсем необязателен», - говорит сомнолог.

По своему дневному самочувствию каждый человек может самостоятельно определить качество ночного сна. «В принципе, если ночного сна достаточно, то дневной сон не обязателен. Только для детей. Но если днем не хочется спать, даже если человек спит по четыре часа ночью, значит всё нормально», - пояснил врач.



Подушка-подружка



Качество сна сильно зависит от подушки, а вернее, от ее удобства. Специалисты из центрального института травматологии и ортопедии (ЦИТО) им. Приорова полагают, что для каждого здорового человека выбор подушки – это дело индивидуальное. Специалисты также отметили, что сегодняшний рынок представляет широкий ассортимент т.н. «физиологических» подушек, повторяющих контуры шейного отдела.

«Но в действительности, каких-либо реальных лечебных факторов выявлено не было, и мы считаем это очень сомнительными», - сказали в институте.

Медики утверждают, что ортопедические матрасы и подушки уместны лишь в определенной степени. «Главное условие – это комфорт. Если сравнить жесткий матрас с раскладушкой, он действительно будет более физиологичным, и его вполне можно считать ортопедическим, так как он исключает некоторую гиперподвижность в лежачем положении», - поясняют врачи ЦИТО.

Наполняются такие подушки пухом водоплавающих птиц, коконами шелкопряда или обыкновенным синтепоном, здесь всё зависит от индивидуальной непереносимости. «Кто страдает аллергией на пух, тот подвержен влиянию содержащегося в подушках пуха водоплавающих, у кого аллергия на гречку, тому может быть плохо от наполненных этой крупой подушек», - отмечают в ЦИТО.



Рыльце в пуху



По этой причине врачи советуют при выборе подушки обращать меньше внимания на рекламу и больше полагаться на здравый смысл. Так же считают и правозащитники. В ОЗПП (Общество защиты прав потребителей) «Общественный контроль» сообщили, что граждане периодически жалуются на некачественные матрацы и подушки.

«Люди часто недовольны подменой наполнителя. К примеру, одна женщина приобрела подушку, на которой было указано «Лебяжий пух», но при внимательном рассмотрении дома, выяснилось, что подушка наполнена не птичьим пухом, а синтетическим материалом. Как оказалось, «Лебяжий пух» - это лишь название фирмы», - сообщила Юлия Шарапова, пресс-секретарь ОЗПП.

Также недовольства у потребителей возникают и из-за плохого качества наполнителя. «Подушки из синтепона, стоимость которых сравнима с дорогими пуховыми, теряют форму через месяц, некачественные материалы красятся и выцветают. К тому же они могут даже оказаться токсичными для организма», - отметила Шарапова.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
О сне маленьких детей у родителей возникает немало вопросов. У молодых родителей нет опыта в укладывании ребенка и формировании правильного режима сна и бодрствования. Они очень удивляются, что дети могут понемногу, но довольно часто спать. Родители нередко начинают переживать, все ли хорошо со сном их крохи.
читать далее

Причины плохого сна ребенка и способы борьбы с этой проблемой

Как это прекрасно - встать утром пораньше и до работы успеть сделать множество важных и полезных дел. Вы, наверное, часто об этом мечтаете и уговариваете себя это сделать, но по утрам так сладко спится, что расставаться с мягкой подушкой совсем не хочется. Особенно, если за окном пасмурно и капает противный мелкий дождь.
читать далее

Как стать «жаворонком»

Психологи утверждают, что нормальные семейные отношения рискуют разрушиться, если матери будут позволять своим детям спать вместе с ними в одной кровати. Между тем, подобное практикуют очень многие женщины.
читать далее

Ребенок должен спать один

Эпидемия в нашей стране будет затяжной, с таким неутешительным прогнозом выступил Геннадий Онищенко, главный санитарный врач России. Как уберечь себя от гриппа и иных простудных заболеваний, в прямом эфире «Утра России» рассказал Илья Егоров, кандидат медицинских наук, врач общей практики.
читать далее

Эпидемия гриппа: не путать грипп с ОРЗ

Каждый человек спит по-разному: кто-то на боку, кто-то на спине. Однако некоторые предпочитают спать на животе.
читать далее

Спать на животе – вредно

Антон Родионов, кандидат медицинских наук и терапевт, рассказал нам о том, почему же фастфуд вреден для нашего организма. Врач заявил, что ответ на этот вопрос кроется в названии продукта, а именно в слове «фаст».
читать далее

Фастфуд вреден, потому что быстр

Что нужно знать дедушкам и бабушкам, приобщающим ребенка к спорту? Оказалось, обычного в таких случаях визита к педиатру и некоторых медицинских анализов недостаточно. Нужно обязательно учитывать темперамент, эмоциональное и психологическое развитие ребенка. И, конечно, природные данные.
читать далее

Каким спортом заняться ребенку

В статье Всё о сне и бессоннице написано: «В царстве Морфея — бога сновидений мы проводим почти треть жизни, и нарушения сна являются одним из самых распространенных заболеваний нервной системы. Бессонницу медики именуют также красивыми латинскими терминами: асомния, диссомния, инсомния». И так далее. И ни слова в большой статье о том, почему человек, ложась спать, кладет под голову подушку. Лично я считаю, что человек не должен спать на подушке, что это вредно для его здоровья. И готов
читать далее

Нужна ли подушки для сна?

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Все мои родственники родом с Алтая, отсюда, наверное, пристрастие к народной медицине, которое передается всем в нашей семье. Я даже не вспомню, кто и когда меня приучил лечиться самостоятельно и вообще следить за своим здоровьем. И потому лично меня трудно напугать эпидемией гриппа или простудой, на этот случай есть самое сильное средство – золотой корень.
читать далее

Золотой корень повышает иммунитет

Рецепт приготовления курицы с яблоками и картофельным пюре.
читать далее

Курица с яблоками и картофельным пюре

Педиатры советуют не убирать из рациона ребенка молочные продукты, если он страдает расстройством желудка. Ограничить эти и некоторые другие продукты следует только в случае серьезной формы расстройства.
читать далее

Чем кормить ребенка с диареей

Я обожаю холодные супы и окрошки, особенно летом, когда на улице жара. Ничего тяжелого есть невозможно, но все-таки чувство голода периодически появляется, и тогда на помощь приходит прохладный освежающий летний супчик или борщ.
читать далее

Окрошка на кефире полезна для желудка

Все знают, что когда болит горло, его надо как можно чаще полоскать, чтобы буквально механически смыть микробы. Полоскания могут быть любые, даже просто подсоленная вода годится. Но меня приучила бабушка полоскать горло льняным отваром, потому что такой отвар не просто смывает, очищает горло и вообще полость рта, но и действует как противовоспалительное средство, а благодаря наличию слизи в отваре - еще и защищает все слизистые оболочки.
читать далее

Полоскание при болях в горле

Другие названия - собачий лук, луговой шафран. Цветет это растение «без времени», осенью, в сентябре - октябре. Розовые нежные колокольчики на бледно-желтых трубочках-цветоносах, радуют взор. После оплодотворения цветки отмирают, а луковицы остаются зимовать под землей и снегом.
читать далее

Безвременник осенний

Ученые университета в Бристоле утверждают, что бодрость, которая якобы возникает при употреблении кофе, скорее является следствием «эффекта отмены».
читать далее

Бодрость от утренней чашки кофе — иллюзия

Valeriana officinalis. Многолетнее травянистое растение из семейства валериановых, высотой 1,5 м. Корневище длиной до 1,5 см, с густо усаженными буровато-желтыми придаточными корнями длиной 10-25- см, толщиной 2-5 мм. Стебель прямой, трубчатый, разветвленный в соцветии с непарноперистыми листьями. Цветки душистые, мелкие, светло-розовые, обоеполые, с воронковидным венчиком длиной до 4 мм. Соцветие собрано в щитковидный зонтик диаметром до 30 см. Плод - продолговато-яйцевидная семянка длиной
читать далее

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis)

Больше года у меня болел рот. Началось с покраснения на языке, перешло на нёбо и под язык, периодически проходило и опять повторялось. Язык покрылся глубокими трещинами, по бокам появились ранки.
читать далее

Если болит язык (глоссалгия)

Вы думаете, что весна - не время для заготовок варенья? А как вам вкуснейший мед из сосновых шишек, который можно сварить только весной, причем ранней? Или варенье из цветков белой акации? Заготовке варенья не помеха ни дождь, ни ветер. Творить можно в любое время года! Представляем вам оригинальные рецепты от Анастасии Кирик из Осиповичей, Елены Федоровой из Смоленского района и Петра Болвако из Житковичей.
читать далее

22 рецепта варенья

Люди, живущие на Земле, верят, что рано или поздно к ним придет старость. А старость - это просто недоразумение, порожденное незнанием того, как сохранить молодость. Беда наша в том, что мы слишком спешим жить, чтобы приблизить старость. Надо смотреть в будущее без страха и не думать, что жизнь рано или поздно подойдет к концу, а вы состаритесь и умрете. Жить надо без суеты, страха и безумной гонки за деньгами, популярностью или властью.
читать далее

Как сохранить молодость

В каких случаях эффективна альготерапия? Какие имеются свойства и виды водорослей, применяемых в альготерапии. Рассмотрим основные методы альготерапии.
читать далее

Альготерапия: чудодейственная сила водорослей

После исследования врачи сказали, что у меня пониженная кислотность желудочного сока. Насколько опасна эта болезнь и как с ней надо бороться? Тамара Каструбина, г. Кострома
читать далее

Если желудочного сока у вас выделяется мало: советы по питанию и отвары трав

Медики перечислили привычки людей, которые вредят кишечнику и нарушают пищеварение.
читать далее

6 главных врагов пищеварения

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2020 г.


Наверх