Примерное время прочтения: ~
У человека нет времени отдыхать во сне: именно в это время восстановительные процессы происходят наиболее активно, и каждая клетка организма наполняется энергией. Поэтому для такого важного физиологического процесса, как сон, врачи-сомнологи и ортопеды, опрошенные перед Всемирным днем сна, рекомендуют делать выбор в пользу только удобных подушек, которые напрямую влияют на качество сна.
Сонное царство
«Считается, что сон – это отдых, но в действительности во время сна происходит психологическое восстановление всего организма и синтез веществ, требуемых для дневной активности. Таким образом, сон обновляет и заряжает организм», - поясняет врач-сомнолог Сергей Ярош.
Именно во время сна человек усваивает накопленные за день данные. Из-за больших объемов получаемой информации современному человеку нужно больше времени на обработку, чем нашим предкам, рассказывает сомнолог. «Но так как мы, наоборот, ограничиваем время сна еще больше, начинают возникать проблемы с недосыпанием», - подметил врач.
Он также заявил, что недостаток сна плохо отражается на работоспособности, снижает иммунитет и способствует увеличению веса.
Для высыпания человеку достаточно спать 5-10 часов в сутки, отметил врач. При этом ребенок должен спать больше, и следует это учитывать, создавать необходимые условия и не приучать ребенка делать какие-либо дела, экономя при этом на сне. Например, первоклассники должны спать часов в сутки для полного высыпания, заявил сомнолог.
Качество сна имеет большее значение, чем его продолжительность, отметил врач-сомнолог. Он пояснил, что главная особенность сна в том, что его недостаток довольно быстро компенсируется. «К примеру, если вы не спали три дня, это не значит, что вы будете после этого три дня отсыпаться. Долгий сон совсем необязателен», - говорит сомнолог.
По своему дневному самочувствию каждый человек может самостоятельно определить качество ночного сна. «В принципе, если ночного сна достаточно, то дневной сон не обязателен. Только для детей. Но если днем не хочется спать, даже если человек спит по четыре часа ночью, значит всё нормально», - пояснил врач.
Подушка-подружка
Качество сна сильно зависит от подушки, а вернее, от ее удобства. Специалисты из центрального института травматологии и ортопедии (ЦИТО) им. Приорова полагают, что для каждого здорового человека выбор подушки – это дело индивидуальное. Специалисты также отметили, что сегодняшний рынок представляет широкий ассортимент т.н. «физиологических» подушек, повторяющих контуры шейного отдела.
«Но в действительности, каких-либо реальных лечебных факторов выявлено не было, и мы считаем это очень сомнительными», - сказали в институте.
Медики утверждают, что ортопедические матрасы и подушки уместны лишь в определенной степени. «Главное условие – это комфорт. Если сравнить жесткий матрас с раскладушкой, он действительно будет более физиологичным, и его вполне можно считать ортопедическим, так как он исключает некоторую гиперподвижность в лежачем положении», - поясняют врачи ЦИТО.
Наполняются такие подушки пухом водоплавающих птиц, коконами шелкопряда или обыкновенным синтепоном, здесь всё зависит от индивидуальной непереносимости. «Кто страдает аллергией на пух, тот подвержен влиянию содержащегося в подушках пуха водоплавающих, у кого аллергия на гречку, тому может быть плохо от наполненных этой крупой подушек», - отмечают в ЦИТО.
Рыльце в пуху
По этой причине врачи советуют при выборе подушки обращать меньше внимания на рекламу и больше полагаться на здравый смысл. Так же считают и правозащитники. В ОЗПП (Общество защиты прав потребителей) «Общественный контроль» сообщили, что граждане периодически жалуются на некачественные матрацы и подушки.
«Люди часто недовольны подменой наполнителя. К примеру, одна женщина приобрела подушку, на которой было указано «Лебяжий пух», но при внимательном рассмотрении дома, выяснилось, что подушка наполнена не птичьим пухом, а синтетическим материалом. Как оказалось, «Лебяжий пух» - это лишь название фирмы», - сообщила Юлия Шарапова, пресс-секретарь ОЗПП.
Также недовольства у потребителей возникают и из-за плохого качества наполнителя. «Подушки из синтепона, стоимость которых сравнима с дорогими пуховыми, теряют форму через месяц, некачественные материалы красятся и выцветают. К тому же они могут даже оказаться токсичными для организма», - отметила Шарапова.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 294 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Каждое лето и осень я занимаюсь заготовкой лекарственных растений: собираю травы и ягоды, копаю корешки. Но кроме всего этого, я приношу в дом и обычные еловые шишки.
читать далее
Еловые шишки от стресса
Еще относительно недавно лишь немногие знали о таком явлении, как партнерские или парные роды. Однако сегодня совместные роды уже не являются диковинкой, хотя еще не приобрели широкую популярность. Но рожать вдвоем сегодня предлагают почти всем беременным.
читать далее
Роды с мужем. Или без?
Не даром говорят, сколько хозяек – столько борщей. И сюда еще можно добавить: сколько стран, сколько регионов и сколько доступных продуктов – столько и разновидностей этого вкусного и ароматного супа.
читать далее
Рецепты борщей
Профессионалы из одного салона красоты рассказали нам о том, как сохранить руки молодыми, продлить время жизни маникюра, и лак какого оттенка необходимо купить к этому лету.
читать далее
Актуальный маникюр этого лета
Рецепт приготовления рыбного супа по-гречески.
читать далее
Рыбный суп по-гречески
Медики уже много раз доказывали вредное воздействие подобной диеты на здоровье человека.
читать далее
Вегетарианство увеличивает риск тромбозов и атеросклероза
Хочу поделиться с вами средством, с помощью которого я поддерживаю свою щитовидную железу, обходясь без оперативного вмешательства. Увеличена она у меня с 1970 года, а в прошлом году в обеих долях были обнаружены узлы. Выручает меня специальный «эликсир здоровья».
читать далее
Эликсир при увеличенной щитовидной железе
Моя работа разъездная. Весь день на ногах по всему городу. Домой возвращалась вечером с болью в суставах, ноги сильно отекали. За ночь силы не восстанавливались, а утром вновь шла на работу с ощущением острой боли. Никакие мази и таблетки не помогали. Доходило до слез, ступать было невозможно. Стало страшно, что вот так однажды даже с кровати встать не смогу. А мне всего 42 года.
читать далее
Здоровье в ногах
Лавровое дерево является долгожителем и может жить до 1000 лет. Оно дает человеку душистый лавровый лист и не менее душистые плоды. Лавровый лист широко используется в кулинарии при приготовлении различных блюд, при засолке и консервировании овощей и предохранения от порчи.
читать далее
Лавровое дерево
В нашу научную медицину синюха вошла в 30-х годах прошлого столетия. Всесоюзным институтом лекарственных растений (ВИЛАР) организовывались экспедиции для исследования флоры Восточных Саян. В те годы появились первые публикации об отхаркивающих, седативных, антисклеротических, гипотензивных и других свойствах синюхи голубой.
читать далее
Синюха голубая в народной медицине
Никотин и алкоголь воспринимают, как безобидные возбуждающие средства, но это совсем не так, они губительно влияют на организм человека.
читать далее
Никотин и алкоголь – грозные враги красоты
На первый взгляд, омоложение за одну ночь может показаться совершенно фантастической затеей. Но в действительности даже за одну ночь, если правильно спать, можно скинуть пару лет. Посмотрев в зеркале на свое посвежевшее лицо без отеков, вы поймете, что нормальный сон является самым экономичным и надежным способом лучше выглядеть!
читать далее
Как помолодеть за одну ночь
читать далее
Воспаление миндалин
Семена льна - богатейший природный источник с уникальными действующими веществами. Прием семени льна способен помочь справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта. Обладает легким слабительным эффектом.
читать далее
Семена льна вылечат сердце
Тесты:
Поиск