Режим дня школьника

Режим дня школьника

Примерное время прочтения: ~
В семье Журавлевых двое учеников - дочка Катя учится в третьем классе, а сын Витя две недели назад стал первоклассником. И помочь ему адаптироваться к школьной жизни сейчас главная забота мамы Ирины и папы Николая. Не секрет, что многие первоклашки очень тяжело привыкают к новому для них школьному режиму, и процесс этот занимает от двух до шести месяцев.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
- Когда дочка пошла в первый класс, она сильно уставала на уроках, стала невнимательной и раздражительной, плохо спала, начала часто болеть, хотя до этого была здоровым беспроблемным ребенком, - вспоминает Ирина.
Понадобилось почти полгода, пока Катюша втянулась в школьную жизнь и начала хорошо учиться. Чтобы избежать в нынешнем году подобных проблем с сыном, Журавлевы уделяют большое внимание Витиному режиму дня.
- Очень важно, чтобы ребенок каждый день высыпался, поэтому мы укладываем сына не позже 9 часов вечера. А утром будим пораньше, чтобы он успел убрать постель, сделать зарядку, позавтракать и окончательно проснуться, иначе он будет сонным на первых уроках в школе, - подключается к разговору глава семьи Николай.

После занятий Витя возвращается домой и обязательно гуляет на улице часа два или идет с Катей плавать в бассейн, ведь без занятий спортом дети становятся хилыми и болезненными!
После прогулки мальчик дома обедает и ложится спать. Дневной сон совершенно необходим первокласснику, убеждена мама Вити. Ведь с непривычки дети очень устают во время занятий в школе, и «тихий час» позволяет им отдохнуть и восстановить силы перед тем, как взяться за домашнее задание.
Делать «домашку» лучше всего днем, считают Журавлевы, а не к ночи, перед сном, как принято у многих школьников. По опыту старшей дочки они убедились, что вечерняя усталость сильно сказывается на качестве работы: раньше ошибки и помарки кочевали у нее из тетрадки в тетрадку, а сейчас в них образцовый порядок. Ведь теперь она вместе с младшим братом садится за уроки в середине дня, а пришедшие с работы родители их только проверяют.

- Совершенно не нужно постоянно сидеть вместе с ребенком над уроками, лучше приучить его к самостоятельности и помогать только при необходимости - что-то объяснить, подсказать, - отмечает Ирина. - И даже если он при выполнении задания допустил ошибку, важно увидеть и исправить ее, но ни в коем случае не надо заставлять его снова переписывать все задание. И очень важно, особенно на первых порах, почаще хвалить ребенка, чтобы вселить в него уверенность в собственных силах.


Правильный режим дня школьника
В целом режим дня Вити, который висит у него над письменным столом, выглядит так: 7.00-7.10 - подъем;
7.10 - 7.30 - зарядка, умывание, уборка постели;
7.30 - 7.50 - завтрак;
7.50 - 8.20 - дорога в школу;
8.30 - 12.10 - уроки;
12.10 - 14.00 - прогулка;
14.00 - 14.20 - обед;
14.20 - 16.00 - дневной сон;
16.15 - 17.00 - выполнение тренировочных упражнений;
17.00 - 19.00 - просмотр телевизора, игры;
19.00 - 19.30 - ужин;
19-30 - 20.30 - свободное время;
20.30 - 21.00 - подготовка ко сну, сон.
Благодаря неуклонному его соблюдению, считают родители Вити, сын всего за две недели привык к школьным занятиям и с удовольствием ходит в школу.



Правильное питание школьника



- Еще одно железное правило в нашей семье – никакой еды всухомятку и бутербродов по утрам, только домашняя пища! На завтрак готовлю детям каши, омлеты, запеканки, - рассказывает Ирина Журавлева. - И, конечно, слежу, чтобы они в течение дня ели побольше мяса, творога, овощей и фруктов, в которых есть все необходимые растущему организму витамины.
Поскольку знаю, что дети обычно не очень любят кашу, спрашиваю у Вити с Катей, не надоело ли есть ее по утрам?
- Нет! - хором отвечают они. - Она у мамы очень вкусная и все время разная получается!
Мама, польщенная ребячьей похвалой, объясняет: чтобы каша и запеканки детям не приедались, она проявляет фантазию на кухне и старается каждый раз разнообразить рецепты. Добавляет в них фрукты, ягоды, орешки, варенье или мед, тоже очень полезные для здоровья.
- Такие завтраки очень просто и быстро готовить, и они очень нравятся детям, - говорит Ирина Журавлева. - Ведь детское питание должно быть полезным и разнообразным, чтобы дети росли здоровыми и хорошо учились в школе!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: питание, или почитайте в категории Лечение детей, или впишите ниже:
Ещё по теме
Наверное, нет ни одного дошколенка, который не мечтал бы стать первоклассником. Но, довольно часто случается так, что любопытство ребенка быстро пропадает, и отправлять его в школу приходится, чуть ли не насильно, применяя весь свой арсенал воздействия, начиная обещаниями купить игровую приставку и заканчивая угрозами применения отцовского ремня. Оба метода, конечно же, оказывают некоторый эффект, но он зачастую весьма кратковременен.
читать далее

Учим ребенка учиться

Нагрузку, с которой сталкиваются наши современные школьники, можно сопоставить с нагрузками космонавтов. И не стоит удивляться, что среди выпускников средней школы только 3% детей совершенно здоровы. Это 3 человека из 100, 1 ученик в классе. Самые распространенные заболевания среди школьников: гастрит, сколиоз, близорукость. Что мы можем сделать, для того чтобы сохранить здоровье своему ребенку?
читать далее

Как сохранить здоровье школьника

Когда ваш малыш идет в первый класс, он одновременно и горд и взволнован. Жизнь без забот, детский сад, игрушки в песочнице – всё это осталось в прошлом, и началась настоящая, практически взрослая жизнь. Но такая ли она простая, как кажется?
читать далее

Стрессы первоклассника

Недавно мне позвонили из школы, где учится мой девятилетний сын, и сказали, что видели его на улице в урочное время. Учителя пригрозили позвонить родителям, на что он ответил «делайте, что хотите!» и убежал.
читать далее

Если ребенок ушел из дома

У нас трое деток. Вите 7 лет, Ярославу 6 лет, Анечке 1,5 года. Если появляются, какие-то проблемы, выход ищем вместе. Например, Ярослав у нас очень своенравный мальчик. Как-то говорю ему: «Не трогай Анечку, она не хочет играть». Через минуту Анечка спотыкается и падает. Я прошу Ярослава помочь ей встать. А он: «Ты же сказала ее не трогать». Но, конечно же, он помог сестренке, поднял, пожалел. После этого к таким фразам я стала относиться осторожнее.
читать далее

Любовь — вот главный секрет воспитания

Однажды Юлия пригласила нас в гости. Мы конечно же с удовольствием приняли это приглашение и в один из погожих дней отправились в московский район Новые Черемушки. На пороге уютной квартиры нас встречали бабушка Варвара Львовна, мама Юлия, папа Саша и их двухлетняя дочка Катя.
читать далее

Чтобы ребенок рос здоровым

В прошлом году мой сын пошел в первый класс. Для нас это было большое событие, ведь он у нас даже в детский садик никогда не ходил, только в спортивную секцию в последний год перед школой я его записала. Вот я и боялась, не подведет ли его иммунитет. Ведь детки часто приходят в школу с насморком или даже с кашлем.
читать далее

Профилактика гриппа для ребёнка

Об этой проблеме позвоночника у детей сейчас пишут редко. А ведь нарушение развития позвоночника - одна из самых частых проблем наших детей и подростков. И относиться к ней надо предельно серьезно: почти незаметная сутулость может со временем развиться в серьезнейшую патологию.
читать далее

Лечение сколиоза

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Настюшонок (Гости) (27 августа 2010 13:28)

    Нужно попробовать!!!!!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Гость (Гости) (12 марта 2011 16:24)

    класс! спасибо!!!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Гость (Гости) (26 января 2012 23:41)

    очень хорошее режим дня нашла то что искала
    спасибо!!!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Такой корнеплод как морковь, уже давно плотно вошел в нашу жизнь. Используя морковь, готовят супы и различные салаты, а «морковка по-корейски» является довольно популярным дополнением к праздничному столу. Но многие ли знают, насколько полезен этот замечательный корнеплод?
читать далее

Морковь: целебные свойства и применение в косметологии

Мумие — природный смолоподобный продукт биологического происхождения, который обладает ярко выраженным лечебным и профилактическим воздействием на организм человека. Этот продукт применялся в народной медицине с древности. Было обнаружено свыше 70 древних источников с сообщениями о мумие. Более 2300 лет назад лечебные свойства мумие описал Аристотель. Это средство упоминалось и в трудах Авиценны.
читать далее

Мумиё: состав, месторождения, польза, противопоказания, дозировка, народные рецепты лечения

В летнее время наша кожа красивая и загорелая, а солнце улучшает наше настроение и дарит радость. Каждое время года имеет свои хорошие и плохие стороны, и надо уметь получать удовольствие каждый сезон. Однако вы наверняка заметили, что в зимнее время года кожа становится более сухой.
читать далее

Зимний уход за кожей

Человек не может выжить без трех вещей – воздуха, воды и еды. И если то, что мы пьем и чем мы дышим, в большей степени от нас никак не зависит (так как выбор не так уж велик), то пищу может каждый выбирать себе сам.
читать далее

Сыроедение — за и против

Исследование, которое было проведено в Калифорнийском Университете Дэвиса и Национальном Центре безопасности продуктов питания продемонстрировало, что картошка способствует похудению.
читать далее

Картофель способствует похудению

Слезы сменяют приступы отчаяния и злости, близкие, и даже свой ребенок (разве такое бывает?) начинают раздражать, а в голове единственная мысль: «Почему я такая никчемная?». И это все вместо радостей материнства? Почти наверняка причина в послеродовой депрессии.
читать далее

Как бороться с послеродовой депрессией

Ученые из США определили, почему детям и взрослым так нравится мороженое. Исследование позволило установить, что холодное лакомство является отличным средством для снятия стресса.
читать далее

Мороженое снимает стресс

Зимой даже здоровому человеку требуется особый уход за ногами. Слишком много для них неблагоприятных условий - тяжелая обувь, скользкие дороги, сухость, холод и ветер. Если же с ногами уже есть какие-то проблемы, например, как в моем случае, варикозная болезнь и сахарный диабет, забота должна быть ещё большая. Необходимо подключать все возможные меры, чтобы облегчить своим ногам жизнь.
читать далее

Зимний уход за ногами при диабете и варикозе

Среди всех форм аномального развития мочеполовой системы человека удвоение почки является наиболее распространенным явлением. Данная патология не является болезнью, однако может быть одним из провоцирующих факторов различных заболеваний почек воспалительного характера.
читать далее

Неполное и полное удвоение почек: в чём опасность, 5 причин, 7 симптомов, диагностика и лечение

Может быть, от напряженной работы, а может быть, и от неявной инфекции, у меня возникла проблема с глазами. Вернее, с веками, наверное. Почти постоянно веки краснели, воспалялись, из-за этого глаза чесались, слезились. Я ставила примочки с самыми разными настоями, начиная от заварки черного чая, заканчивая синим васильком. На время становилось как будто лучше, а затем все снова начиналось.
читать далее

Воспаление века

Есть один лечебный напиток, доступный каждому. Речь идет о кефире, который помогает справиться со многими заболеваниями. Кефир полезен как взрослым, так и детям. Он показан при многих заболеваниях, например, при детском дисбактериозе и рахите, анемии, воспалении легких, аллергии на пищевые продукты, простудных заболеваниях.
читать далее

Целебные свойства кефира

Сегодня у девушек, живущих в современном ритме жизни, вряд ли найдется время посещать спортзал. Но если некоторым из них это все же под силу, то таких мы считаем героинями. Ведь они встают рано утром, целый день работают, а вечером едут не домой, чтобы прилечь на диван, а именно туда – заниматься физическими упражнениями. Если для вас это звучит жутко, но, тем не менее, лишние килограммы настойчиво дают о себе знать – выход есть. Приобретите домашний тренажер. А какой выбрать – мы подскажем.
читать далее

Подбираем тренажеры для дома

Советы по лечению глазных болезней.
читать далее

Болезни глаз

Если прислушаться к себе, в частности, к своим гастрономическим пристрастиям, то почти у всех весной начинает меняться пищевой рацион. Даже, несмотря на то, что далеко не все постятся - еще продолжается Великий, самый строгий пост - мы начинаем отказываться от мяса, жирной пищи.
читать далее

Миндальное молочко - напиток долгожителей

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх