Примерное время прочтения: ~
В семье Журавлевых двое учеников - дочка Катя учится в третьем классе, а сын Витя две недели назад стал первоклассником. И помочь ему адаптироваться к школьной жизни сейчас главная забота мамы Ирины и папы Николая. Не секрет, что многие первоклашки очень тяжело привыкают к новому для них школьному режиму, и процесс этот занимает от двух до шести месяцев.
Понадобилось почти полгода, пока Катюша втянулась в школьную жизнь и начала хорошо учиться. Чтобы избежать в нынешнем году подобных проблем с сыном, Журавлевы уделяют большое внимание Витиному режиму дня.
- Очень важно, чтобы ребенок каждый день высыпался, поэтому мы укладываем сына не позже 9 часов вечера. А утром будим пораньше, чтобы он успел убрать постель, сделать зарядку, позавтракать и окончательно проснуться, иначе он будет сонным на первых уроках в школе, - подключается к разговору глава семьи Николай.
После занятий Витя возвращается домой и обязательно гуляет на улице часа два или идет с Катей плавать в бассейн, ведь без занятий спортом дети становятся хилыми и болезненными!
После прогулки мальчик дома обедает и ложится спать. Дневной сон совершенно необходим первокласснику, убеждена мама Вити. Ведь с непривычки дети очень устают во время занятий в школе, и «тихий час» позволяет им отдохнуть и восстановить силы перед тем, как взяться за домашнее задание.
Делать «домашку» лучше всего днем, считают Журавлевы, а не к ночи, перед сном, как принято у многих школьников. По опыту старшей дочки они убедились, что вечерняя усталость сильно сказывается на качестве работы: раньше ошибки и помарки кочевали у нее из тетрадки в тетрадку, а сейчас в них образцовый порядок. Ведь теперь она вместе с младшим братом садится за уроки в середине дня, а пришедшие с работы родители их только проверяют.
- Совершенно не нужно постоянно сидеть вместе с ребенком над уроками, лучше приучить его к самостоятельности и помогать только при необходимости - что-то объяснить, подсказать, - отмечает Ирина. - И даже если он при выполнении задания допустил ошибку, важно увидеть и исправить ее, но ни в коем случае не надо заставлять его снова переписывать все задание. И очень важно, особенно на первых порах, почаще хвалить ребенка, чтобы вселить в него уверенность в собственных силах.
Правильный режим дня школьника
В целом режим дня Вити, который висит у него над письменным столом, выглядит так: 7.00-7.10 - подъем;
7.10 - 7.30 - зарядка, умывание, уборка постели;
7.30 - 7.50 - завтрак;
7.50 - 8.20 - дорога в школу;
8.30 - 12.10 - уроки;
12.10 - 14.00 - прогулка;
14.00 - 14.20 - обед;
14.20 - 16.00 - дневной сон;
16.15 - 17.00 - выполнение тренировочных упражнений;
17.00 - 19.00 - просмотр телевизора, игры;
19.00 - 19.30 - ужин;
19-30 - 20.30 - свободное время;
20.30 - 21.00 - подготовка ко сну, сон.
Благодаря неуклонному его соблюдению, считают родители Вити, сын всего за две недели привык к школьным занятиям и с удовольствием ходит в школу.
Правильное питание школьника
- Еще одно железное правило в нашей семье – никакой еды всухомятку и бутербродов по утрам, только домашняя пища! На завтрак готовлю детям каши, омлеты, запеканки, - рассказывает Ирина Журавлева. - И, конечно, слежу, чтобы они в течение дня ели побольше мяса, творога, овощей и фруктов, в которых есть все необходимые растущему организму витамины.
Поскольку знаю, что дети обычно не очень любят кашу, спрашиваю у Вити с Катей, не надоело ли есть ее по утрам?
- Нет! - хором отвечают они. - Она у мамы очень вкусная и все время разная получается!
Мама, польщенная ребячьей похвалой, объясняет: чтобы каша и запеканки детям не приедались, она проявляет фантазию на кухне и старается каждый раз разнообразить рецепты. Добавляет в них фрукты, ягоды, орешки, варенье или мед, тоже очень полезные для здоровья.
- Такие завтраки очень просто и быстро готовить, и они очень нравятся детям, - говорит Ирина Журавлева. - Ведь детское питание должно быть полезным и разнообразным, чтобы дети росли здоровыми и хорошо учились в школе!
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: питание, или почитайте в категории Лечение детей, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Информация
Распространенный благоухающий напиток, он же чай, может сблизить разных людей или сделать из простого кухонного столика целый Круглый Стол, за которым отметаются все ссоры, как никчемный сор. Также душистый напиток укрепляет иммунную систему, наполняет организм энергией и дает силы. За чаепитием исцеляется и тело, и душа.
читать далее
Виды и сорта чая: полезные свойства и как заваривать
Медики разработали диету, которая укрепляет сосуды, обуславливает профилактику и улучшение состояния при таких болезнях, как геморрой и варикозное расширение вен.
читать далее
Еда против геморроя и варикоза
Активная ходьба позволяет контролировать заболевания раком простаты. Такой вывод сделали ученые из Калифорнийского Университета.
читать далее
Ходьба тормозит рак простаты
Золотой ус и его лечебные свойства широко применяются в рецептах народной медицины. Он редко вызывает аллергию, его применение не вредно для организма и очень выгодно иметь растение от всех невзгод у себя дома.
читать далее
Золотой ус и его лечебные свойства
Огурцы и огуречный сок очень полезны и являются хорошим мочегонным средством. Так же огуречный сок и огурцы в общем способствуют для улучшения роста волос, укрепляют сосуды и сердце.
читать далее
Огуречный сок и его свойства
Великолепное средство – лосьон для жирной кожи, - помогает не только сделать чистку Вашей коже, но и стянет поры и отбелит лицо. После нескольких процедур кожа лица приобретет здоровый и сияющий здоровьем блеск.
читать далее
Превосходный лосьон для жирной кожи лица
Если вы ночью потеете, то конечно, мы можем посоветовать вам спать под одеялом полегче или открывать на ночь форточку. Только вот ночная потливость иногда обусловлены другими причинами.
читать далее
Причины ночной потливости
В процессе измельчения твердой пищи зубы испытывают существенные механические нагрузки. Стирается эмаль, возникают микротрещины, сколы. Возможно значительное разрушение, обламывание краев наружной части. Восстановить их целостность, вернуть прежнюю красоту позволяет процедура наращивания. Она способна кардинально изменить внешний вид зубного ряда при некоторых дефектах роста и развития зубов (щели, недостаточная длина).
читать далее
Наращивание зубов: как делают, стоимость услуги
Представляем вам народные советы в стихотворной форме. И полезно, и легко читается, и эффективно действует.
читать далее
Бабушкины народные советы на все случаи жизни
Будущие мамы нередко жалуются на головокружение. Наиболее часто головокружение, а иногда и обмороки, беспокоят беременных женщин зимой, когда помещения хорошо отапливаются.
читать далее
Почему беременные страдают от головокружения?
Через год после рождения ребенка я стала жаловаться на боли в правом боку. Сначала думала, что это из-за физических нагрузок. Знаете, иногда бывает поешь плотно, а потом начинаешь двигаться, работать, и тогда печень подает сигнал. Но дело оказалось хуже: на обследовании обнаружили хронический бескаменный холецистит.
читать далее
Лечение хронического холецистита
Поистине уникальными лечебными свойствами обладает лофант тибетский. Это многолетнее растение, которое представляет собой целую аптеку, можно легко вырастить у себя на участке. Говорят, что стоит полчаса побыть возле лофанта, усталость как рукой снимает, ощущается значительный прилив сил. Происходит это благодаря эфирным маслам, тонизирующе действующим на организм.
читать далее
Тибетский лофант
Как быстро избавиться от похмелья? Как облегчить головную боль и интоксикацию? Как привести себя в рабочее состояние? Существует множество методов для борьбы с синдромом похмелья. Мы опишем пятерку наиболее действенных и безопасных для организма.
читать далее
5 способов избавиться от похмелья
Большая пищевая ценность клюквы – это свойство ягоды, о котором напоминается каждую осень. Красящие вещества этой ягоды улучшают питание как самой сердечной мышцы, так и всех кровеносных сосудов. В этой ягоде витамин С содержится в малом количестве, но зато в избытке – бензойная кислота, представляющая собой природный консервант. Благодаря его наличию хранить клюкву совсем несложно.
читать далее
Полезные свойства клюквы
Тесты:
Поиск