Закаливание детей и взрослых без водных процедур

Выход в гулянии на свежем воздухе. Начинать надо, конечно же, с кратковременных прогулок, но каждый день и всего через пару дней, после того как температура станет нормальной. Постепенно увеличивать продолжительность. Вы и ваши дети быстро привыкните к таким прогулкам, появится потребность в них. Постепенно переходите к гуляниям не только в хорошую погоду, но и в любую другую.

У вас ничего не получится с закаливанием, если вы себя и ребёнка будете одевать очень тепло. Дело в том, что очень тепло одетый ребенок будет стоять. Ему тяжело не только ходить или бегать, даже шевелиться. Одевайтесь по погоде, но не кутайтесь, чтобы можно было много двигаться, ходить не потея. Если тепло одетый ребёнок побегает и вспотеет, а потом будет стоять, он опять заболеет. Ещё многие родители детям в морозные дни завязывают рот и нос шарфами. Этого делать не надо, так как от дыхания шарф становится влажным, ребенок дышит холодным и сырым воздухом, простывая. Дышать холодным, но сухим воздухом полезнее для здоровья.

Перестаньте кутать дома себя и ребенка. Дети, как правило, не сидят на одном месте, они много двигаются. Это надо поощрять, потому что легко одетый ребёнок не замёрзнет, когда он постоянно в движении. Особенно хорошо, когда дети ходят босиком. Вы все знаете, что на подошве находится очень много активных точек, отвечающих за все наши органы, поэтому их стимулирование очень полезно. Получается, от хождения босиком получаем двойную пользу.

Итак, чтобы закалиться, надо больше гулять, гулять в любую погоду. Не ленитесь. Гуляя с ребёнком, Вы и своё здоровье укрепляете. Проверено на себе. И теперь, если есть желание, добавляйте водные процедуры.