Упражнения от усталости

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
'Упражнения
Было время, когда после работы я возвращалась домой сильно уставшей, а то и вовсе без сил. Хотелось поскорее добраться до дивана и рухнуть. Ноги болели так, что о походах куда-либо - в театр, в кино - я и думать не могла. Желание было одно - хорошенько выспаться, чтобы на следующий день пойти на работу.
Все время думала, как же снять утомление после трудного (и даже не очень трудного, но все равно утомительного) рабочего дня? И наступил день, когда я нашла ответ на данный вопрос. Легкая и непродолжительная гимнастика, которую я поначалу выполняла через силу, стала для меня спасательным кругом. Потихоньку я втянулась и вскоре даже после тяжелого рабочего дня с помощью простых упражнений могла легко и быстро восстановить свои силы и чувствовать себя человеком.
А всего-то и надо было сделать несколько упражнений, повышающих общий тонус и снимающих усталость и напряжение. Это несложно и очень приятно.
1. Вам знакомо упражнение «велосипед»? Вот и проделайте его в течение нескольких минут, лежа на твердой поверхности.
2. Если вы освоились с «велосипедом», то и «березку» выполните легко: лежа на спине, поднимайте прямые ноги вверх, стараясь достигнуть вертикального положения и опираясь при этом на согнутые в локтях руки. Постарайтесь поднимать не только ноги, но и ягодицы, и нижнюю часть спины. Попробуй простоять в таком положении 5-6 секунд. Затем медленно, как бы складываясь, опустите ноги.
3. Теперь предстоит «прогулка» по стенам родного дома. Не нужно думать о каких-то аномальных или нереальных способах передвижения, все гораздо проще. Надо лечь на спину, чтобы ваше тело было расположено перпендикулярно к стене (или любой другой ровной поверхности). Затем следует согнуть ноги в коленях и поставить стопы на стену. И совершать небольшие шаги по стенке вверх до полного выпрямления ног, затем также потихоньку «шагать» вниз. Нескольких «прогулок» вполне достаточно, чтобы почувствовать легкость в ногах.
После упражнений можно перейти к водным процедурам - устроить своим ноженькам контрастные ванны. А затем смазать свои натруженные ножки специальным кремом да надеть хлопковые носочки - усталость снимет как рукой!

Иванова Г.,
г. Ярославль
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 4 августа 2009 7 012 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: гимнастика, усталость или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Крипт (24 мая 2010 21:13)

    А про витамины чего не сказали? Лично для меня - самое-самое первое средство. Когда чувствую, что жутко устаю - сразу же стакан Супрадина (вернее, одну шипучую таблетку) - и порядок, усталость как рукой снимает. Очень советую.
    Но Ваши способы тоже очень хороши, обязательно попробую )) Наверное, при физической усталости - вообще самое то ))
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх