Примерное время прочтения: ~
Чистка зубов – это элементарная процедура, если только вы делаете все верно. Неправильная методика чистки может вызывать истирание эмали, повреждение нежных десенных тканей и приводит к недостаточной гигиене ротовой полости. Это означает, что просто поелозить зубной щеткой по нижней и верхней челюсти недостаточно.
1. Прежде всего, надо смочить водой зубную щетку.
2. Выдавите на зубную щетку тонкую полоску пасты. Вполне хватит порции размером с горошину.
3. Начните чистить зубы с верхней челюсти, охватив коренные зубы, находящиеся дальше всего. Их вычищать сложнее всего, поэтому и начинать желательно именно с них.
4. Зубы лучше чистить слева направо, если вы правша, так как это более удобно, а левшам лучше чистить справа налево.
5. Помните, что обычная зубная щетка способна охватывать площадь не более двух-трех зубов.
6. Зубную щетку надо держать параллельно зубам, чтобы щетина контактировала со всей их поверхностью, но находилась немного ниже десенной линии.
7. Давить на зубную щетку надо так, чтобы щетинки только немного сгибались.
8. Зубы чистите круговым движением, задерживаясь на одном месте в течение 10 секунд. За это время вам надо сделать примерно 20 движений щеткой.
9. После выполнения круговых движений надо сделать несколько движений от десны к нижнему краю зубов.
10. Продолжайте делать эти движения. Пока передние поверхности зубов не очистятся.
11. Переключитесь на внутреннюю поверхность зубов и проделайте все то же самое, что вы делали с наружной поверхностью.
12. Выполняя круговые движения щеткой, очистите жевательную поверхность зубов. Особое внимание надо уделять жевательным зубам, расположенным за щеками.
13. Бережно очищайте язык и щеки изнутри. Для этого на многих моделях зубных щеток имеется специальная резиновая щеточка или подушечка. Также в продаже продаются отдельные приспособления, использующиеся для очистки слизистых оболочек языка и рта.
14. Тщательно полощите рот, 2-3 раза меняя воду.
15. Улыбнитесь собственному отражению.
Несколько полезных и важных советов
1. Зубы надо чистить дважды в день. Желательно делать это утром при умывании и сразу перед сном. Также не лишней будет чистка зубов после обильных приемов пищи, включающих сладости (особенно липкие) и кислые продукты.
2. Если вам необходимо почистить зубы пожилому человеку или ребенку, надо встать перед ним таким образом, чтобы смотреть на него сверху вниз. Так будет обеспечен отличный обзор и легкий доступ к ротовой полости. Следует отметить, что чистка зубов другому человеку может составить хорошее представление о строении ротовой полости и выявить недочеты в своей же технике чистки зубов.
3. Каждые 3 месяца меняйте зубную щетку. Иногда делать это приходится чаще, если вы заметили, что щетка стала утрачивать форму или загибаться в стороны. Всегда выкидывайте щетку, если вы перенесли простуду или грипп.
4. Не держите щетки всех членов семьи в общем стаканчике: так вы предотвратите передачу инфекций при болезнях. Хранить зубные щетки лучше на индивидуальных креплениях, висящих на стене.
5. Обычная инструкция по чистке зубов вполне подходит и людям, пользующимся электрическими щетками. Уменьшите давление на зубы и сократите количество круговых движений – за вас это выполняет зубная щетка.
6. Очищая внутренние поверхности нижних и верхних зубов, надо отодвинуться от зеркала, чтобы не забрызгать его каплями пены от зубной пасты. Особенно данный совет актуален для тех, кто применяет электрические щетки.
Подведем итоги
Чистка зубов представляет собой привычный и регулярный процесс, однако никогда не бывает лишним проверить себя, насколько правильно вы все делаете. Запомните и начните соблюдать эту инструкцию, чтобы правильно чистить свои зубы, и зубы своих маленьких детей.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: зубы, или почитайте в категории Стоматология, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Практически у всех женщин целлюлит заметен на ягодицах и бедрах. Для борьбы с ним изобретено множество средств от скрабов до специальных лосьонов. Однако не всегда эти средства эффективно помогают, и состояние бедер оставляет желать лучшего, а также присутствуют лишние сантиметры на талии. Для устранения этих недостатков специалисты рекомендуют делать обертывания.
читать далее
Избавляемся от целлюлита на бедрах и ягодицах с помощью обертываний
Массаж – это замечательная лечебно-профилактическая процедура. Прибегают к массажу в лечении огромного числа заболеваний, в их числе и остеохондроз, и заболевания суставов, и варикозное расширение вен, и заболевания легких, и многое другое. Однако массаж имеет свои противопоказания к проведению.
читать далее
Противопоказания к проведению массажа
Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют водоросли, которые носят общее название «морской капусты». Целительные свойства этих водорослей были издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в свежем, так и в сушеном виде.
читать далее
Морская капуста - средство для усиления обмена веществ
Богородицыной травой чабрец назвали потому, что на Руси во время празднования Успения Пресвятой Богородицы им украшали иконы Божией Матери. Почему же люди так почитали это растение? Главное достоинство чабреца - в целебных свойствах. Его можно назвать универсальным лекарством от многих болезней.
читать далее
Целебный мед и квас
По данным РАМН, распространение различных форм дисбактериоза достигло масштабов национальной катастрофы, охватив более 90% взрослого населения и более 25% грудных детей. Такая же ситуация наблюдается во всем мире. Геннадий Алексеевич Гарбузов, известный целитель из Сочи, биолог, фитолог, давний последователь Б.В. Болотова создал собственную, авторскую методику профилактики и лечения дисбактериоза. Он уверен: человек может справиться с любой болезнью, если восстановит здоровую микрофлору
читать далее
Причины и лечение дисбактериоза кишечника народными методами
Приближается вечеринка или день рождения, и вопрос блюд и напитков стал ребром? По привычке мы долго думаем, чем угостить гостей, а что касается напитков, мы, не раздумывая, покупаем бутылочку красного и белого вина. Как говорится, на любителя.
читать далее
Какую еду с каким вином употреблять
Фруктовый чай, бассейн и противоаллергические лекарственные препараты оказывают негативное влияние на здоровье зубов.
читать далее
Как защитить зубы от повреждений
В последние несколько десятилетий быть вегетарианцем – тренд. Западные знаменитости поголовно прекращают употреблять мясо в пищу. Нельзя отказываться от мяса необдуманно, прежде всего нужно рассмотреть все плюсы и минусы вегетарианства. Большинство людей, которые только встают на путь отказа от животной пищи, делают очень многое неправильно, что может нанести вред здоровью.
читать далее
Самые распространенные ошибки начинающих вегетарианцев
Эксперты из университета Гетеборга заявляют, что долговременные боли в пояснице отдыхом вылечить не удастся. Восстановление подкрепляется хорошими физическими нагрузками.
читать далее
Больной спине нужно движение
Шиповник – довольно распространенный у нас кустарник из семейства розоцветных, который весной привлекает внимание большими ароматными цветами, а осенью – яркими, разных оттенков красными и оранжевыми плодами.
читать далее
Шиповник – кладовая витаминов
Любимое блюдо Рубика Хачикяна, известного всем любителям кино, по которому он так скучал в далекой от родины Москве. Вообще в Закавказье толмой называют голубцы в капусте или виноградных листьях. Но есть еще летний вариант толмы, вкуснейшее, легкое в приготовлении и красивое блюдо.
читать далее
Летняя толма
Когда-то давным-давно природой была заложена возможность продолжения жизни человека на земле.
читать далее
Кесарево сечение: дань моде или необходимость?
Поздней осенью знатоки выкапывают корни у лекарственного растения любисток. Многие специально разводят его для лечебных целей. Любисток успокаивает нервы, избавляет от малокровия и мигрени, снимает отеки и воспалительные процессы. Это и глистогонное средство, и помощник при метеоризме и ленивой работе кишечника. В качестве пряности можно использовать листья, стебли, корни и плоды: они одинаково ароматны и полезны и слегка напоминают по вкусу и запаху сельдерей.
читать далее
Любисток успокоит и поможет сердцу
Любая женщина мечтает о здоровых ухоженных волосах. Гонясь за мечтой, представительницы прекрасного пола обычно скупают огромное количество специальных препаратов – шампуней, масок, бальзамов, кондиционеров, масел, «бань»… Этот список можно продолжать бесконечно. Иногда достаточно использования всего одного средства, а иногда, что бы мы не предпринимали, волосы все равно выпадают, секутся и просто ведут себя очень плохо. Тут то и приходит время тяжелой артиллерии.
читать далее
Лечение волос мезотерапией
Тесты:
Поиск