Как убрать живот после родов?

пожалуйста, посмотрите эту статью, а потом напишите помогла ли она вам

Выполняйте обычный упражнения, как на зарядке в детстве. Попробуйте бегать

Многие хотят убрать живот лёгким способом, например, намазать кремом его или мазью, но так не бывает. Нужно делать физические упражнения на мышцы живота. Качать пресс надо! Моя жена уже 16 лет ходит с животом из-за своей лени.

Чтобы убрать живот надо пить много воды - тонус кожи улучшиться. И упражнения никто нет отменял.

Если у Вас много лишней кожи, то для плоского живота не избежать пластической хирургии. Но, для начала стоит попробовать прорабатывать мышцы по 10-15 минут в день с помощью прокачки пресса.

Есть известное эффективное, но не быстродействующее упражнение - постоянно втягивать живот. Контролируйте мышцы брюшного пресса, пока это не станет привычкой.

Я купила диск Синди Кроуф и занималась по 30 минут в день. И живот убрала и целлюлит ушел, фигура стала точенная.

В первую очередь нужно убрать жировую прослойку. Также качайте пресс, мышцы не будут дряблыми. Можете попробовать подвязывать бандажом, чтоб не висел.

Вам нужно записаться в тренажерный зал и заниматься. Качать пресс придется несколько месяцев для возвращение формы живота. Ешьте побольше овощей в этот период.

Только регулярными упражнениями для нижнего и верхнего пресса можно убрать живот, причем буквально за короткое время.

Я после родов сразу же пошла на шейпинг. Очень хотелось для мужа стать снова привлекательной. А еще делала такое упражнение: стоя по пояс в речной воде делала вдохи и выдохи не грудью, а животом. Помогло.

С упражнениями надо не затягивать. Чем позже начнете,тем сложнее будет. Без спорта,к сожалению, никак не уберешь.

Конечно, в первую очередь физическая нагрузка.Вот только не согласна с MarfaKiss насчет овощей. Побольше не надо! Обязательно держите осанку!

у меня тоже была такая проблема после родов, живот не уходил и все тут!Висел как отдельная часть тела и выглядел как пожухлый мешочек, так как весь был в глубоких растяжках. Вылезла еще плюс ко всему пупочная грыжа, хотя о том, что у меня грыжа, я даже и не думала.Мне казалось, что пупок со временем втянется.
При всем при этом я не ленилась, насколько это можно с маленьким ребенком на руках, когда нет бабушек-дедушек рядом. Крутила обруч и правильно питалась. Стала даже худее на 2 кг, чем была до беременности, а живот все равно был.
Когда ребенку исполнилось, я пошла к хирургу, чтоб все-таки посмотрел мой пупок. Диагноз - пупочная грыжа и диастаз мышц живота. Диастаз - это когда поперечные мышцы разошлись, а потом обратно не сошлись. У большинства женщин они почти сразу обратно сходятся, а у меня оказалось не так. И вот поэтому у меня и торчал живот, не смотря ни на что. Кстати сказать, при таком диагнозе, обычные физические упражнения типа качания пресса - противопоказаны! Так что сначала надо выяснить, нет ли диазтаза, прежде чем начинать упражнения. А правильное питание никогда не помешает, это ведь залог общего здоровья, а не только красивого животика

Первое это физические упражнения обязательно, каждый день, в том числе и 5-10 качаний пресса.

Проблема не новая, с ней, наверное, сталкивается процентов 70 женщин. Думаю, тут нужно в комплексе действовать% и физические нагрузки, и питание подкорректировать (особенно после беременности, когда мы позволли себе все), ну и кремы с подтягивающим эффектом не помешают...

Тело женщины устроено так, что бы накапливать жировые отложение. Ни какие крема тут не помогут, а упражнения не будут эффективны без оптимального питания. Для того, что бы похудеть нужно тратить энергии больше, чем получать из пищи. Питание - это 70% успеха. Для кормящей матери самое оптимальное питание будет с повышенным количеством белка: куриные грудки, не жирное мясо и т.д. И не забывайте потреблять повышенное количество клетчатки из овощей, что бы поддерживать в тонусе пищеварительную систему. Я это вам как диетолог с 5-ти летним стажем советую.

Очень помогает "похудеть спереди" и подтянуть живот упражнение со спичками. Возьмите коробок спичек и рассыпьте его на полу. Поднимайте по одной спичке за один раз, не сгибая колени. Со временем начните делать это упражнение не только утром, но также днем и вечером. Не пройдет и 2-3 месяцев, как живот значительно уменьшится!

Побольше занимайтесь физическими упражнениями, качайте пресс. Можно еще носить пояс для утяжки, он тоже помогает.

На самом деле очень много зависит от внутреннего настроя: если Вы будете убеждены в том, что после родов вы за пару недель придете в исходную форму до беременности, то так и будет. Именно так и произошло со мной, ну и, конечно, просто надо поменьше есть калорийной пищи - чем меньше Вы будете съедать, тем меньше организм будет требовать. Кроме того,если у Вас грудничок, на улице не сидите с коляской, а побольше ходите, двигайтесь, что я и делала. При этом в первый год после родов я стала весить даже меньше, чем весила до беременности.

Самый лучший способ избавиться от живота - это физические нагрузки. Даже небольшие прогулки на свежем воздухе помогут не только уменьшить животик, но и придать лучшую форму вашим ягодицам. Кроме этого, во время дневного сна Вашего малыша можно делать несколько упражнений для пресса. Все это пишу на примере своей сестры. Сначала она решила исправить проблему питанием - но желаемых результатов это не принесло. Потом она посмотрела какую-то передачу для молодых мам - и начала действовать. В итоге - буквально через полтора месяца ее фигура начала менятся просто на глазах!

Хорошо и быстро помогают убрать живот упражнения с колесом (маленькое колесико с ручками). Можно достичь результата за две недели.

В первую очередь силовые упражнения с упором на нижний пресс, физическая кардио нагрузка (всё, что заставляет пульс биться чаще-бег, скакалка, спортивная ходьба), затем корректировка питания, но не низкокалорийная диета, а просто замена быстрых углеводов на белки. Предупреждаю живот будет уходить в последнюю очередь и займёт это не один месяц, но результат будет. Для приведения кожи в тонус-контрастный душ, кофейный скраб, ежедневное качественное увлажнение.

Конечно сразу после родов в спортзал не пойдёшь. А если уже перестали кормить грудью, то могу посоветовать вам сесть на небольшую диету и записаться в спортзал и через месяц у вас будет результат.

Мне кажется что первое время после родов желательно носить бандаж или чем то обвязывать , чтоб подтягивать живот. Пресс поможет если постоянно держать мышцы живота в напряжении, а не только во время занятия спортом.Я к сожалению первые пол года ничего не делала , все надеялась что само уйдет. Но когда поняла что ничего не меняется, взялась за обруч. Я и до беременности его часто крутила, могла 1-2 часа не снимать. Но после родов с непривычки было больно, поэтому я начинала с 20 минут в день.Где то через неделю увидела результат. Естественно чем дольше заниматься тем быстрее результат. Мне кажется это самый удобный способ не требующий много времени и силы.

Я через месяц после родов,начала заниться фитнесом,сначало попроще,месяц где то занималась,потом перешла к более тяжелым нагрузкам направленым на укрепление преса. Ну и конечно же правильное питание, на 15 кг уже похудела за 6 месяцев,живот остался но небольшой,думаю к году буду с плоским животиком.После первых родов так же худела.Фитнесом надо заниматься по возможности каждый день, а когда похудеете можно и пару раз в неделю заниматься.

Я думала, что с проблемой живота поможет справиться послеродовой бандаж. Разве это не так? Вы его носили?

Послеродовый бандаж абсолютно ничем не поможет, это сплошная выкачка денег. Девочки, займитесь лучше упражнениями для пресса и перейдите на правильное питание.

Я мазала живот обычным детским кремом, качала пресс, нагибалась, поднимая спички или что-то подобное, ела меньше, долго кормила грудью, малыш высосал весь избыток

1. Качайте пресс-минимум 3 раза в неделю (верхний, нижний и боковые косые)

2. Крутите круг с шипами

3. Смажьте живот маслом массажным и водите вакуумной баночкой (продается в аптеке) по часовой стрелке вокруг пупка. Таким образом, Вы разгоните жирок. Только сильный вакуум не создавайте, а то сильная присоска баночки гарантирует вам появление синяков.

Вообще, я бывшая спортсменка! И лучше чем, сочетание кардио с силовыми нагрузками ничего нет! Если качать пресс и при этом хорошо потеть, то Вы обязательно похудеете! Жир так просто не уйдет от кремов. А растяжки? - от силовых нагрузок и кожа подтянется)