Откуда брать витамины зимой

Например, мандарины, которые принято есть на Новый год в большом количестве, содержат в себе пектины, соли железа и кальция, а также группы витаминов В, С и Р. Аромат данного фрукта положительно влияет на наше настроение, снижает нервное напряжение и избавляет от бессонницы. Если разложите мандариновые корочки у себя в спальне, то заснуть вам удастся гораздо быстрее, да и сон будет крепче. Кроме этого, мандарин может лечить кашель и больное горло, так как он знаменит своими антимикробными свойствами. Фрукт будет полезен при тахикардии и повышенном давлении.

Лимон - очень полезный, хоть и кислый фрукт, почти полностью состоящий из витамина С. Он повышает иммунитет, а также стимулирует пищеварительные процессы. При помощи лимонного сока вы сможете вывести из организма токсины, что положительно скажется на фигуре. При начальных формах гипертонии будет очень полезна мякоть этого фрукта. А в целях профилактики гриппа и других простудных заболеваний вас выручит ломтик лимона, положенный за щеку.

Апельсин содержит в себе кальций, каротин, калий, фосфор и множество витаминов, которых нам так не хватает в зимнее время. Его запах успокаивает, поэтому данным фруктом лечат страхи, неврозы, головные боли и тревогу. Фрукт прекрасно выводит из организма токсины, а также удаляет последствия алкогольного отравления. Если у вас повышенная температура, то снизить ее можно, выпив апельсиновый отвар. Для его приготовления нужно несколько долек цитруса залить кипятком и дать немного настояться. Если вы предпочитаете принимать жирную пищу, то для ее скорейшего усвоения можно съесть пару долек апельсина.

Грейпфрут обогащен витамином С, а также содержит в своем составе вещество, которое считается витамином стройности. Фрукт будет очень полезен тем людям, которые увлекаются диетами, то есть следят за весом. Он повысит общий тонус, придаст силы и снизит уровень сахара в крови.