18 правил здорового образа жизни

18 правил здорового образа жизни

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Но есть некоторые пункты, привыкнув выполнять которые, без ущерба для основной деятельности, вы незаметно начнете восстанавливать свое здоровье.

1. Избегайте спать на мягком ложе. Выбирайте твердую основу или даже спите на полу (мы спим на досках и матрацах уже 31 год). С позвоночником все в порядке.

2. Не используйте больших подушек. Они часто служат причиной шейного остеохондроза и, как следствие, головной боли, головокружения, образования второго подбородка и ухудшения кожи лица. Рекомендуем, как мы, заменить все подушки валиками.

3. Избегайте неудобной обуви или высоких каблуков. Это не только ужасно меняет походку, но и плачевно воздействует на скелет человека.

4. Вместо синтетических тканей, создающих на теле огромный электростатический заряд, используйте в одежде натуральные ткани из льна, хлопка и шелка. В течение первых же дней вы почувствуете огромную разницу.

5. Избегайте стягивающих элементов одежды и украшений. Если вы, снимая одежду и украшения, видите, что в этом месте на коже остался след, это первый признак нарушения кровообращения.

6. В течение дня по возможности больше ходите пешком. Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус и служит основой долголетия. Мой маршрут в 3 км мне здорово помогает.

7. Очень полезно ходить босиком по земле. Зимой ноги необходимо закаливать, постепенно доводя время от 1 минуты до 10 и более (и по снегу). Попробуйте: эффект будет потрясающим!

8. Избегайте сидеть, закидывая ногу на ногу. От инфаркта 80 % людей умерли именно в этом положении.

9. Ежедневно выпивайте не менее 2,5 л жидкости. Все реакции нашего организма происходят при участии воды. Но главное - качество воды. Лучше пить ключевую некипяченую воду.

10. Научитесь правильно пить воду; маленькими глоточками, обильно смачивая водой кончик языка. Запомните, воду надо «жевать».

11. Приучите себя пить по утрам натощак талую воду. Налейте днем стакан чистой воды и поставьте в морозилку. Вечером достаньте замороженную воду. Если в воде были примеси, то вы их увидите в середине замерзшей поверхности. Вырежьте это место ножом. За ночь оставшаяся часть растает, и утром вас будет ждать чистенькая талая вода.

12. Научитесь еду пить. Сделайте еду вашим маленьким повседневным праздником. С наслаждением пережевывайте каждую порцию пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую массу. Изучив весь вкусовой букет, с наслаждением проглотите. Такой процесс займет больше времени, чем обычно, но это того стоит. Возможно, ваши вкусовые пристрастия изменятся, когда вы научитесь чувствовать все нюансы.

13. Желательно есть в тишине, не отвлекаясь на разговоры, телевизор и газету. Сосредоточьте свои мысли на еде.

14. Следите за регулярностью стула. Он должен быть минимум один раз в день, а в идеале - столько раз, сколько вы принимали пищу. Это признак здорового ЖКТ. В противном случае можно говорить о запоре, который указывает на какое-то заболевание.

15. Утром и вечером нужно не только чистить зубы, но и очищать мягкой щеткой от налета поверхность языка. Налет на языке — это показатель зашлакованности организма.

16. Раз в день пальцем натирайте десны морской солью. Они перестанут кровоточить и значительно укрепятся корни зубов. В конце процедуры хорошо прополощите рот.

17. Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.

18. Соблюдайте умеренность в своих чувствах. Гнев, печаль, сожаление и меланхолия вредны, как и слишком бурная радость или огромное удовольствие.

Выполняйте все эти правила, если хотите быть здоровыми. Они очень просты, рациональны и доступны для каждого.

Курделяс Людмила Ивановна,
Краснодарский край
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: здоровый образ жизни, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
Зима – время привести себя в порядок. Перед вами 10 простых советов, как правильно ухаживать за волосами, сохранить их красоту и здоровье
читать далее

Красивые здоровые волосы - это просто!

Многие молодые люди пытаются безуспешно избавиться от прыщей и угрей. Одни регулярно посещают косметолога, другие проводят лечение прыщей и угрей с помощью домашних средств – масок и лосьонов.
читать далее

Как избавиться от прыщей

Приходя утром на работу и снимая шапку, мы обычно веселим всех окружающих сотрудников. Волосы электризуются, стоят торчком и создают не то, что небрежный, а вообще какой-то запущенный вид. Как же быть? Давайте разбираться.
читать далее

Что делать, если электризуются волосы

Полезные советы о том, как лучше спать, что лучше есть перед сном, какую прическу делать для сна, чтобы проснуться красивой.
читать далее

Просыпайся красивой

Ученые заявили, что туфли на высоких шпильках могут стать причиной увеличения риска развития артрита у женщин в пожилом возрасте, что является прямой дорогой к инвалидности.
читать далее

Вред высоких каблуков

Жители Таиланда скрупулезно относятся к своей внешности. Первое, на что обращают внимание и мужчины и женщины – это здоровый вид кожи. Таиландцы считают, что именно состояние кожи способно рассказать о человеке и образе его жизни практически все.
читать далее

Красота и здоровье кожи

Как выбрать свою единственную подружку… подушку?
читать далее

Как выбрать подушку для сна

Ортопеды советуют будущим мамам отказаться от высоких каблуков.
читать далее

Шпильки и высокие каблуки противопоказаны беременным

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Благодаря суставам человеку доступно движение. Он может: поднимать и опускать руки, ходить, бегать, прыгать, приседать, делать наклоны, повороты, вращения. Руки и ноги способны сгибаться и разгибаться. Что же такое сустав?
читать далее

Жидкость в суставах: 5 причин появления и способы лечения

Прыщи – это проклятие на пути к красивой коже, и оно может поразить как подростков, так и взрослых. Когда в следующий раз обнаружите на лице эти некрасивые бугорки с белыми головками, возможно, вы по привычке потянитесь к покупному средству против прыщей. Или же можете выбрать для этой цели горчицу, которая позаботится о прыщах и оставит кожу свежей и чистой. Лучше всего для избавления от прыщей использовать горчицу в виде горчичного масла.
читать далее

Горчичное масло против прыщей

Дым многих растений может помочь пи разных проблемах со здоровьем. Эти знания пришли к нам от наших предков. Дымные ароматные хвойные ингаляции издавна служили великолепной профилактикой простудных заболеваний.
читать далее

Польза дыма целебных растений при окуривании помещений: 6 примеров трав

Банан – это кладезь витаминов, энергии и ферментов (глюкоза, сахароза, лактоза). Данный фрукт обладает и лечебными свойствами, его советуют употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артритах, нормализации функционирования нервной системы.
читать далее

Польза банана

В мире, наверное, нет такого человека, которому было бы безразлично мнение окружающих. Как упорно мы не твердили бы о своей независимости, нам никогда не удастся ограничиться от влияния окружающих нас людей по той простой причине, что мы обитаем в среде под названием «социум». Как перестать зависеть от мнения посторонних? Что делать, если ориентация на мнение окружающих парализует нашу жизнь подобно липкой паутине, и не дает нам жить собственной жизнью? В этом случае надо постараться избавиться
читать далее

Как не зависеть от чужого мнения?

Наверное, большинство людей бывали летом в Крыму и знают, что такое украинский пляж. Летом там всегда полно народу, и до сих пор, хоть Советский Союз и развалился, там можно встретить людей всех национальностей. Но, независимо от места проживания, и русские, и украинцы, и белорусы одинаково любят на пляже полакомиться вареной кукурузой. И дети, и взрослые с удовольствием грызут кукурузные початки, да и не только на пляже, но и просто на улицах южных городов.
читать далее

Кукуруза поможет нервной системе и сосудам

Много лет я мучалась от непонятного кожного заболевания, даже врачи не могли точно сказать, что это: псориаз, экзема или диатез. Говорили только, что, скорее всего, это уже не вылечить.
читать далее

Кожу очистит картошка

Мы проконсультировались с акушером-гинекологом, специалистом по репродуктологии Алиной Паламарчук, и задали ей несколько интересующих нас вопросов, ответы на которые вам должно быть интересно почитать в этой статье.
читать далее

Что надо знать, чтобы зачать ребенка?

Два прекрасных рецепта. Один от желтухи, второй для сердца, мозга и сосудов...
читать далее

Лечимся орехами

Никто не застрахован от появления целлюлита. Совсем недавно бытовало мнение, что целлюлит – не что иное, как обычные жировые отложения, возникающие вследствие возрастных изменений.
читать далее

Как побороть целлюлит

Свою семью я всегда люблю побаловать чем-то вкусным и необычным. Кексы из творога и картофеля очень оригинальное блюдо, которое подходит как для приема гостей в виде закуски, так и для простого семейного ужина. Для приготовления данного блюда необходимо наличие специальных формочек для выпекания.
читать далее

Кексы из творога и картофеля

Тот, кто увлекается лечебными травами, знает, что из них можно приготовить самые разные снадобья, в том числе и целебные масла. В них сохраняются все полезные вещества, причем, иногда в концентрированном виде. Такое лекарство удобно использовать для ингаляций, а хранить его можно долго. Масло из чабреца легко сделать в домашних условиях.
читать далее

Масло из чабреца в домашних условиях

Сухое голодание от обыкновенного отличается тем, что во время него противопоказан контакт с водой – запрещается пить, полоскать рот, рекомендуется даже не мыться. Выходить из подобного состояния нужно последовательно.
читать далее

Выход из сухого голодания

Острое или хроническое воспалительное заболевание поджелудочной железы. При остром панкреатите возникает опоясывающая боль, рвота, падение артериального давления.
читать далее

Панкреатит

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх