18 правил здорового образа жизни

18 правил здорового образа жизни

Примерное время прочтения: ~
Очень многие пожилые люди настолько погружены в свои дела и проблемы, что о здоровом образе жизни им некогда даже подумать, тем более начать питаться натуральными продуктами, заниматься спортом, высыпаться, отказаться от вредных привычек и т. п. Я и не предлагаю кардинальную перестройку жизни.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Но есть некоторые пункты, привыкнув выполнять которые, без ущерба для основной деятельности, вы незаметно начнете восстанавливать свое здоровье.

1. Избегайте спать на мягком ложе. Выбирайте твердую основу или даже спите на полу (мы спим на досках и матрацах уже 31 год). С позвоночником все в порядке.

2. Не используйте больших подушек. Они часто служат причиной шейного остеохондроза и, как следствие, головной боли, головокружения, образования второго подбородка и ухудшения кожи лица. Рекомендуем, как мы, заменить все подушки валиками.

3. Избегайте неудобной обуви или высоких каблуков. Это не только ужасно меняет походку, но и плачевно воздействует на скелет человека.

4. Вместо синтетических тканей, создающих на теле огромный электростатический заряд, используйте в одежде натуральные ткани из льна, хлопка и шелка. В течение первых же дней вы почувствуете огромную разницу.

5. Избегайте стягивающих элементов одежды и украшений. Если вы, снимая одежду и украшения, видите, что в этом месте на коже остался след, это первый признак нарушения кровообращения.

6. В течение дня по возможности больше ходите пешком. Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус и служит основой долголетия. Мой маршрут в 3 км мне здорово помогает.

7. Очень полезно ходить босиком по земле. Зимой ноги необходимо закаливать, постепенно доводя время от 1 минуты до 10 и более (и по снегу). Попробуйте: эффект будет потрясающим!

8. Избегайте сидеть, закидывая ногу на ногу. От инфаркта 80 % людей умерли именно в этом положении.

9. Ежедневно выпивайте не менее 2,5 л жидкости. Все реакции нашего организма происходят при участии воды. Но главное - качество воды. Лучше пить ключевую некипяченую воду.

10. Научитесь правильно пить воду; маленькими глоточками, обильно смачивая водой кончик языка. Запомните, воду надо «жевать».

11. Приучите себя пить по утрам натощак талую воду. Налейте днем стакан чистой воды и поставьте в морозилку. Вечером достаньте замороженную воду. Если в воде были примеси, то вы их увидите в середине замерзшей поверхности. Вырежьте это место ножом. За ночь оставшаяся часть растает, и утром вас будет ждать чистенькая талая вода.

12. Научитесь еду пить. Сделайте еду вашим маленьким повседневным праздником. С наслаждением пережевывайте каждую порцию пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую массу. Изучив весь вкусовой букет, с наслаждением проглотите. Такой процесс займет больше времени, чем обычно, но это того стоит. Возможно, ваши вкусовые пристрастия изменятся, когда вы научитесь чувствовать все нюансы.

13. Желательно есть в тишине, не отвлекаясь на разговоры, телевизор и газету. Сосредоточьте свои мысли на еде.

14. Следите за регулярностью стула. Он должен быть минимум один раз в день, а в идеале - столько раз, сколько вы принимали пищу. Это признак здорового ЖКТ. В противном случае можно говорить о запоре, который указывает на какое-то заболевание.

15. Утром и вечером нужно не только чистить зубы, но и очищать мягкой щеткой от налета поверхность языка. Налет на языке — это показатель зашлакованности организма.

16. Раз в день пальцем натирайте десны морской солью. Они перестанут кровоточить и значительно укрепятся корни зубов. В конце процедуры хорошо прополощите рот.

17. Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.

18. Соблюдайте умеренность в своих чувствах. Гнев, печаль, сожаление и меланхолия вредны, как и слишком бурная радость или огромное удовольствие.

Выполняйте все эти правила, если хотите быть здоровыми. Они очень просты, рациональны и доступны для каждого.

Курделяс Людмила Ивановна,
Краснодарский край
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: здоровый образ жизни, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
Зима – время привести себя в порядок. Перед вами 10 простых советов, как правильно ухаживать за волосами, сохранить их красоту и здоровье
читать далее

Красивые здоровые волосы - это просто!

Многие молодые люди пытаются безуспешно избавиться от прыщей и угрей. Одни регулярно посещают косметолога, другие проводят лечение прыщей и угрей с помощью домашних средств – масок и лосьонов.
читать далее

Как избавиться от прыщей

Приходя утром на работу и снимая шапку, мы обычно веселим всех окружающих сотрудников. Волосы электризуются, стоят торчком и создают не то, что небрежный, а вообще какой-то запущенный вид. Как же быть? Давайте разбираться.
читать далее

Что делать, если электризуются волосы

Полезные советы о том, как лучше спать, что лучше есть перед сном, какую прическу делать для сна, чтобы проснуться красивой.
читать далее

Просыпайся красивой

Ученые заявили, что туфли на высоких шпильках могут стать причиной увеличения риска развития артрита у женщин в пожилом возрасте, что является прямой дорогой к инвалидности.
читать далее

Вред высоких каблуков

Жители Таиланда скрупулезно относятся к своей внешности. Первое, на что обращают внимание и мужчины и женщины – это здоровый вид кожи. Таиландцы считают, что именно состояние кожи способно рассказать о человеке и образе его жизни практически все.
читать далее

Красота и здоровье кожи

Как выбрать свою единственную подружку… подушку?
читать далее

Как выбрать подушку для сна

Ортопеды советуют будущим мамам отказаться от высоких каблуков.
читать далее

Шпильки и высокие каблуки противопоказаны беременным

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Актрису Шэрон Стоун часто спрашивают, в чем секрет ее неувядающей молодости? Актриса говорит, что ей повезло с генами, которые она получила от родителей. Ее отец и мать, попадающие иногда в объективы камер папарацци, удивляют своей моложавой внешностью.
читать далее

Диета актрисы Шэрон Стоун

Известный кардиохирург, ученый с мировым именем, академик АМН СССР Николай Михайлович Амосов не только в книгах и статьях, но и своим примером пропагандировал здоровый образ жизни и оригинальную, проверенную на собственном опыте программу преодоления старости. Хотя сейчас в моде новые теории и новые властители дум, уникальный опыт этого человека не забыт. Основные положения его теории актуальны и сегодня.
читать далее

Заповеди академика Амосова

Храпуны, как и курильщики, могут быть разделены на две группы – пассивных и активных. Храп портит жизнь и первым, и вторым. Как быть, если вы и ваша вторая половинка находитесь по разные стороны баррикад? В первую очередь, надо сходить к врачу, а затем уже приобрести подходящие постельные принадлежности.
читать далее

Антихрап: подушки и матрасы от храпа

Каждый год я оставляю на огороде, хорошо укрывая, несколько морковин, чтобы следующей осенью собрать с пустившихся в стрелку корнеплодов семена. Использую я их не для посадок - морковь у меня в основном сортовая, и в таких случаях лучше брать посадочный материал в магазине. Мой урожай мелких ароматных семян идет на лечебные цели.
читать далее

Целебные семена моркови

Мне 26лет. Недавно заказал и получил книгу Светланы Галсановны «Тайны тибетской медицины». Прочитав ее, применил на практике некоторые рецепты от повышенной кислотности. К большому удивлению, мне и еще нескольким моим знакомым они помогли. Но основная причина моего письма не эта.
читать далее

Варикоцеле: может ли быть причиной слабой эрекции и преждевременного семяизвержения? Нужна ли операция?

Картофельный сок очень полезен, и может помочь в лечении ряда заболеваний.
читать далее

Картофельный сок и его свойства

Хорошая осанка не только убережет ваш позвоночник от разного рода проблем, но и придаст вам стройности, и заставит чувствовать себя увереннее. Овладеть красивой осанкой вам помогут упражнения, подобранные нами специально для этой цели.
читать далее

Упражнения для осанки

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии Татьяной Мосейчук, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой.
читать далее

Йога: советы начинающим

Если у вас простатит или аденома предстательной железы, то вы можете лечиться лекарственными препаратами или народными методами. Но, независимо от выбранного метода лечения, также надо выполнять упражнения, которые активизируют кровообращение в области предстательной железы.
читать далее

Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

Осень принято считать лучшим временем для сбора грибов. Вообще, с наступлением эры культивируемых видов началось раздолье для всех вегетарианцев, постящихся и худеющих людей.
читать далее

Грибы: польза и вред, обработка и употребление

Из данной статьи вы узнаете, что такое полипы матки, почему они появляются, какие симптомы при полипах матки, как диагностируют и лечат полипы.
читать далее

Полипы матки: признаки, диагностика и лечение

Одни открывают окна в спальне даже в разгар зимы, думая, что закалятся таким образом и не будут болеть. Другие боятся, что утренний щебет птиц не позволит выспаться и закрывают окна даже в середине лета.
читать далее

Можно ли спать с открытым окном

Тыковки яркого оранжевого цвета являются настоящим украшением осени. Пузатенькие, жизнерадостные и душистые, они не только могут красоваться на подоконнике или сочетаться с рисом в знакомой все с детства «гарбузовой каше». Вот несколько интересных рецептов из этого продукта…
читать далее

Кулинарные рецепты с тыквой

Наука о дыхании, как и многие другие учения, имеет свою эзотерическую или внутреннюю сторону, как и свою сторону экзотерическую или внешнюю. Оккультисты всех времен и стран всегда учили, что в воздухе находится некая субстанция или начало, которая и дает всему движение и жизнь. Многие авторитеты оккультизма учат, что существует всеобщее начало энергии и силы, называемое ими санскритским словом «Прана», что значит «Абсолютная энергия».
читать далее

Эзотерическая форма дыхания

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2021 г.


Наверх