Примерное время прочтения: ~
Очень многие пожилые люди настолько погружены в свои дела и проблемы, что о здоровом образе жизни им некогда даже подумать, тем более начать питаться натуральными продуктами, заниматься спортом, высыпаться, отказаться от вредных привычек и т. п. Я и не предлагаю кардинальную перестройку жизни.
1. Избегайте спать на мягком ложе. Выбирайте твердую основу или даже спите на полу (мы спим на досках и матрацах уже 31 год). С позвоночником все в порядке.
2. Не используйте больших подушек. Они часто служат причиной шейного остеохондроза и, как следствие, головной боли, головокружения, образования второго подбородка и ухудшения кожи лица. Рекомендуем, как мы, заменить все подушки валиками.
3. Избегайте неудобной обуви или высоких каблуков. Это не только ужасно меняет походку, но и плачевно воздействует на скелет человека.
4. Вместо синтетических тканей, создающих на теле огромный электростатический заряд, используйте в одежде натуральные ткани из льна, хлопка и шелка. В течение первых же дней вы почувствуете огромную разницу.
5. Избегайте стягивающих элементов одежды и украшений. Если вы, снимая одежду и украшения, видите, что в этом месте на коже остался след, это первый признак нарушения кровообращения.
6. В течение дня по возможности больше ходите пешком. Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус и служит основой долголетия. Мой маршрут в 3 км мне здорово помогает.
7. Очень полезно ходить босиком по земле. Зимой ноги необходимо закаливать, постепенно доводя время от 1 минуты до 10 и более (и по снегу). Попробуйте: эффект будет потрясающим!
8. Избегайте сидеть, закидывая ногу на ногу. От инфаркта 80 % людей умерли именно в этом положении.
9. Ежедневно выпивайте не менее 2,5 л жидкости. Все реакции нашего организма происходят при участии воды. Но главное - качество воды. Лучше пить ключевую некипяченую воду.
10. Научитесь правильно пить воду; маленькими глоточками, обильно смачивая водой кончик языка. Запомните, воду надо «жевать».
11. Приучите себя пить по утрам натощак талую воду. Налейте днем стакан чистой воды и поставьте в морозилку. Вечером достаньте замороженную воду. Если в воде были примеси, то вы их увидите в середине замерзшей поверхности. Вырежьте это место ножом. За ночь оставшаяся часть растает, и утром вас будет ждать чистенькая талая вода.
12. Научитесь еду пить. Сделайте еду вашим маленьким повседневным праздником. С наслаждением пережевывайте каждую порцию пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую массу. Изучив весь вкусовой букет, с наслаждением проглотите. Такой процесс займет больше времени, чем обычно, но это того стоит. Возможно, ваши вкусовые пристрастия изменятся, когда вы научитесь чувствовать все нюансы.
13. Желательно есть в тишине, не отвлекаясь на разговоры, телевизор и газету. Сосредоточьте свои мысли на еде.
14. Следите за регулярностью стула. Он должен быть минимум один раз в день, а в идеале - столько раз, сколько вы принимали пищу. Это признак здорового ЖКТ. В противном случае можно говорить о запоре, который указывает на какое-то заболевание.
15. Утром и вечером нужно не только чистить зубы, но и очищать мягкой щеткой от налета поверхность языка. Налет на языке — это показатель зашлакованности организма.
16. Раз в день пальцем натирайте десны морской солью. Они перестанут кровоточить и значительно укрепятся корни зубов. В конце процедуры хорошо прополощите рот.
17. Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
18. Соблюдайте умеренность в своих чувствах. Гнев, печаль, сожаление и меланхолия вредны, как и слишком бурная радость или огромное удовольствие.
Выполняйте все эти правила, если хотите быть здоровыми. Они очень просты, рациональны и доступны для каждого.
Курделяс Людмила Ивановна,
Краснодарский край
Краснодарский край
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: здоровый образ жизни, или почитайте в категории Народные средства, или впишите ниже:
Ещё по теме
У каждого из нас есть такие вопросы к отоларингологу, на которые при посещении поликлиники не хватает времени. Корреспондент Елена Бурухина задала их от имени наших читателей врачу Елене Леонидовне Долгих, номинанту краевого конкурса на звание «Лучший ЛОР-врач Пермского края».
читать далее
Берегите нос и уши
С алкоголем знакомы почти все взрослые люди. Чем же он так притягивает к себе и в какой момент становится опасным? Оказывается, есть много факторов, формирующих алкоголизм, и ни один из нас не застрахован от него. Если человечество до сих пор не отказалось от спиртных напитков, то должно хотя бы выработать противоядие от алкогольной зависимости.
читать далее
Алкоголизм: глубокий подход к лечению и понимаю
Улыбка отражает внутреннее состояние человека, эмоции, чувства и даже характер. Не требуется быть специалистом по мимике, чтобы точно определить, когда человек просто улыбается, а когда хочет поразить всех белоснежностью своей улыбки.
читать далее
Всё об отбеливании зубов
Что или кто вас больше всего нервирует в офисе? Опросив 1500 среднестатистических жителей Великобритании, было выявлено, что современные технологии могут провоцировать стресс у работников.
читать далее
Причины стрессов на работе
Практически каждое растение имеет целебные свойства и содержит своеобразную «копилку», где в значительной степени концентрируются полезные вещества. Поэтому у одних растений лечебными бывают цветы или листья, у других - кора, а у некоторых - все части.
читать далее
Как я использую берёзу
Существует достаточно много заболеваний, к лечению которых мы не относимся серьезно, надеемся на авось, а потом пожинаем плоды своего бездействия. К таковым относится отит. И на первой стадии заболевания очень важно уменьшить «стреляющую» боль.
читать далее
Мелиса снимет «стреляющую» боль в ухе при отите
Контроль за тем, сколько соли потребляет ваш ребенок, является хорошей профилактикой здоровья его сосудов и сердца.
читать далее
Сколько соли может есть ребенок?
Диетологи, популярные журналы, специализированные сайты и даже медики рекомендуют кушать побольше цельнозерновых продуктов. Только вот немногие ищут, где купить крупы из неочищенного зерна, и буквально единицы интересуются «экзотическими» продуктами из цельного зерна, продающимися в российских магазинах.
читать далее
Экзотические крупы кус-кус и булгур
Результаты нового исследования доказали, что спаржа может устранять проявления похмелья. Специалисты из Института медицинских исследований и Национального университета Чеджу проверили, как молодые побеги и листья спаржи воздействуют на клетки печени.
читать далее
Спаржа для печени и при похмелье
Primula officinalis. Многолетнее травянистое растение с розеткой прикорневых яйцевидно-овальных морщинистых волнистых листьев и безлистными цветочными стеблями. Цветки мелкие, золотисто-желтые, со спайнолепестным венчиком, собраны в зонтики. Высота 15-30 см. Цветет в мае - июне.
читать далее
Первоцвет лекарственный
Во многих местах по побережью Китая и русского Дальнего Востока изобилуют водоросли, которые носят общее название «морской капусты». Целительные свойства этих водорослей были издревле известны китайцам. Они часто употребляют морскую капусту в пищу как в свежем, так и в сушеном виде.
читать далее
Морская капуста - средство для усиления обмена веществ
читать далее
Молодым мамам
Исследования ученых из университета Оулу в Финляндии подтвердили, что обыкновенный томатный кетчуп оказывает разрушающее действие на определенный «особо опасный» вид холестерина, таким образом, обеспечивая здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы.
читать далее
Кетчуп в борьбе с холестерином
Для того чтобы похудеть, итальянцы налегают на макароны. Нам, привыкшим считать это блюдо сверхкалорийным, поверить в эффективность такой диеты трудно. А все дело в том, что наши «макаронные изделия» и итальянская «паста» очень отличаются друг от друга.
читать далее
Все, что вы хотели знать о макаронах
Тесты:
Поиск