Примерное время прочтения: ~
Сахарный диабет связан с серьезными нарушениями в организме и приводит больного к инвалидности, зависимости от лекарств на всю оставшуюся жизнь. Этот фактор выражается в нехватке гормона инсулина в крови, который секретируется бета-клетками поджелудочной железы. В результате уровень сахара в крови с каждым приемом пищи повышается, необходима срочная медикаментозная терапия (введение препарата инсулина) и строгая диета. Чтобы не стать заложником «страшной» болезни, следует придерживаться некоторых правил.

1. Физическая активность. Не допускайте образования и развития застойных явлений в организме. Если ваша работа предполагает к малоподвижной деятельности (офисная занятость, работа за компьютером), то не сочтите за лишнее подняться в квартиру по лестнице, а не с помощью лифта, пройдитесь пешком лишний раз перед сном, делайте легкую утреннюю разминку. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья и счастья, отличного самочувствия и настроения.
2. Похудение. Если у вас наблюдается лишний вес, то следует задуматься о похудении. Самым эффективным похудением на сегодняшний день является: а) правильное и здоровое питание; б) физические нагрузки (фитнес, йога, пилатес, аквааэробика), любой другой активный вид спорта; в) принцип – кушайте маленькие порции и медленно разжевывайте пищу, пейте много воды, чтобы вывести шлаки, очищайте организм.
3. Питание. Преимущественно употреблять овощи и фрукты с низким содержанием крахмала (брокколи, шпинат, морковь, зеленая фасоль), отдавать предпочтение клетчатке (груши, ягоды, фисташки, артишок, чечевица, злаки, цельнозерновые сорта хлеба). Пусть в вашем холодильнике и на столе будут продукты с низким калорийным содержанием (обезжиренный или с низким процентным содержанием творог, йогурт, кефир, молоко, сыр). Исключите слишком жирную и соленую пищу.
4. Консультация врача. Каждые 3-4 месяца необходимо проходить обследование, особенно если установлен преддиабет. Ваши усилия будут поощрены, когда анализы покажут лучшие показатели. Болезнь легче предупредить, чем лечить.
5. Найдите единомышленников. Вместе побороть проблему легче. Общайтесь на тематических форумах, заведите свой личный блог и хвастайтесь результатами. Объединившись с другими людьми с подобными проблемами, вам будет легче добиться результатов, ведь мотивация всегда будет вас преследовать.
6. Отличный и здоровый сон. Именно от недосыпа происходит сбой в работе организма. Стресс, который ощущается в организме в момент выброса гормона кортизола, способствует накоплению жиров и ожирению. Эти факторы могут нарушить секрецию инсулина, что приведет к диабету. Стоит нормировать свой день и строго в определенное время отдыхать, отводя сну не менее 8 часов в 24 часа. Для крепкого сна не употребляйте кофеин после 5-6 часов вечера.
7. Соблюдайте все вышесказанные правила. Пусть для вас эти правила станут принципом, от которого вы не отклоняетесь. Распечатайте эти правила или выпишите на лист, повесив его на видное место в вашей комнате. Верьте в свои силы и отличный результат, что очень эффективно в плане моральной поддержки вашему организму.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: диабет, или почитайте в категории Эндокринология, или впишите ниже:
Ещё по теме

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Хочу поделиться сердечными рецептами, которые мне помогают.
читать далее
От боли в сердце
Правильнее будет даже спросить, КАКИМ ОБРАЗОМ выпивать, ЧТО ИМЕННО выпивать и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ?
читать далее
Выпивать или не выпивать?
Если раньше в городских водоемах купаться было не особенно приятно, но все-таки можно в жару - вода в них обычно мутная, грязная, - то в последние годы это занятие становится просто опасным для здоровья. Можно подхватить очень неприятную болезнь, которая называется зуд купальщика.
читать далее
Купайтесь осторожно
Пожалуй, в летнее время одними из наиболее важных становятся проблемы контроля потоотделения. Попробуем разобраться в том, как их решать, вместе с Нелли Антоновой – опытным врачом-дерматологом.
читать далее
Средства от пота: виды, правила пользования, как выбрать
Рецепт приготовления зеленого салата с курицей и голубым сыром.
читать далее
Зеленый салат с курицей и голубым сыром
Так уж сложилось, что праздники стали синонимом застолья, а иногда и большого количества выпитого. Как облегчить состояние на следующее утро?
читать далее
Как избавиться от похмелья
Детей следует обнимать как можно чаще, иначе из них в будущем может вырасти убийца.
читать далее
Отсутствие объятий может превратить человека в убийцу
Как-то не то перед первой мировой войной, не то во время этой войны на горизонте Владивостока появился китайский лекарь, вылечивавший гоноррею в баснословно короткий срок - в три-четыре дня.
читать далее
Китайский лекарь и его великое средство от гонореи
«Мне поставили диагноз - трахеобронхиальная дискинезия. Объясните, пожалуйста, что это за заболевание и как оно лечится». Л .П. Распопова, г. Тверь
читать далее
Трахеобронхиальная дискинезия: что это и как лечить - отвечает врач
Очень важно, как и чем мы моем волосы. Мыть голову нужно в теплой, не горячей, воде, которая должна быть мягкая.
читать далее
Мытье и сушка волос
У меня желчнокаменная болезнь, когда-то давно была болезнь Боткина (вид вирусного гепатита). Недавно сделала биохимический анализ крови, и там один показатель - Алат - выходит за пределы нормы. У меня он 259 единиц при норме 150. Прошу вас прокомментировать этот результат. А.В. Иванова, г. Воронеж
читать далее
Повышенный ACT и АЛТ крови
Все знают, что если после приема пищи под рукой у вас не оказалось зубной щетки, то можно почистить зубы, просто прополоскав рот. Эксперты пришли к выводу, что для этих целей подойдет красное вино.
читать далее
Вино защищает зубы от кариеса
Вы задумались над тем, чтобы привести свою форму в порядок? Но как и чем лучше сжигать калории? Что выбрать: бег или плавание, велосипед или ролики, работу в саду или мойку автомобиля. На эти и другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье.
читать далее
Разные способы сжигания калорий: какая тренировка лучше?
Ежедневное потребление перечисленных ниже продуктов может сделать ваш организм непобедимым!
читать далее
8 лучших продуктов на каждый день
Тесты:
Поиск