10 способов бросить курить

10 способов бросить курить

Примерное время прочтения: ~
Можно ли навсегда бросить курить? Главное – сильно захотеть стать некурящим человеком и позитивно настроиться на результат. Мы выбрали 10 наиболее действенных способов бросить курить.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Наиболее эффективными специалисты считают способы, дающие возможность не курить в течение полугода.

Современная официальная медицина доказала эффективность пары методов. Они занимают первый места в списке.

Врачебная помощь

Медики помогают разрабатывать оптимальный режим в период отказа от сигарет, а в случае необходимости выписывают препараты, помогающие справляться со стрессом. Всё это научно обосновано и подходит для тех, кто выбирает официальную медицину.

Никотиновая жвачка и пластыри

Этот способ позволяет завязать с сигаретами без никотинового похмелья – жевательная резинка или пластырь насыщают организм минимальным количеством никотина, пока вы не отвыкните от курения. Способ подходит людям, которые не могут перетерпеть, пока никотин будет выводиться из организма. К минусам относится тот факт, что в будущем вам придется отвыкать и от заменителей.

Если вы курите не очень давно, степень никотиновой зависимости у вас не велика, и вам не хочется обращаться к врачам, можно попробовать какой-нибудь другой способ.

Кодирование или гипноз

Психотерапевты внушают пациентам, что те больше не хотят курить – как в состоянии гипнотического транса, так и без него. Главное, чтобы у человека всё же было желание бросить курить, и не курил именно из-за него, а не из-за боязни «разрушить кодирование». Если спустя некоторое время случается срыв, следует еще раз посетить врача, чтобы усилить или снять полученные установки. Эта методика к официально одобренным не относится.

Акупунктура

Уже не одно тысячелетие используется метод лечения болезней по средствам работы с определенными точками на теле. И вредные привычки исключением не являются. Медик втыкает специальные иголки в определенные точки на ушах, и тяга к курению начинает снижаться. Обычно нужно провести от 1 до 6 сеансов. Способ не подходит людям, падающим в обморок от одной лишь мысли об уколах. Также он не считается официально одобренным.

Напряженная работа

Не так давно психологи определили, что напряженная и стрессовая работа позволяет значительно сокращать число выкуриваемых сигарет.

А иногда и вовсе бросить – ведь плотный график совершенно не оставляет время на перекуры. Эффект будет сильнее, если устроиться на работу в компанию, где курение совсем запрещено.

Спорт

Для людей, которым нравится активный образ жизни, довольно действенным является способ подмены курения занятием каким-нибудь интересным видом спорта. Регулярная и умеренная физическая нагрузка способна вызвать чувство удовольствия, обусловленное биохимически. В подобном состоянии намного проще и приятнее бороться со своими привычками. К тому же занятия спортом благоприятно влияют на внешний вид.

Экспедиция

Можно на месяц отправиться сплавляться по горным рекам на байдарках, ходить по джунглям или покорять какую-либо неприступную вершину. Но вам придется выбрать совершенно некурящий коллектив – такие и вправду бывают. И если попросить сигаретку будет не у кого, тяжелые физические нагрузки и жесткий режим путешествия заставят вас быстро забыть о табаке.

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

На сегодняшний день очень модно бросать курить «по книге», в одиночке или в группах виртуальной поддержки. Можно взять книгу у уже бросившего курить человека или купить в магазине. Объем ее невелик, и с книгой расправится даже нелюбитель читать. Но не слушайте тех, кто уверяет, что книга им совершенно не помогла – перед вами ведь стоит задача бросить курить, а не собрать статистику.

Одиночный полет

Можно выкинуть последнюю пачку с сигаретами и уехать в глушь. Сегодня дауншифтинг постепенно становится модным. А если деревня, избранная для проживания, располагает ларьком с табачными изделиями, то вам следует выбирать одинокие таёжные метеостанции или дальний лесничий кордон. Если ближайший магазин находится за 50 километров через лес, то лишний раз за куревом вы не побежите.

Потустороннее вмешательство

Везде имеется свой батюшка Николай или баба Маня, за плечами которых большой процент исцеленных от этой зависимости. Неважно, на чем основана их методика – шептание над водой, травки или молитва. Если вы верите в подобные вещи, они сработают. «Словно бабка пошептала» - совершенно безобидный неофициальный способ с 50-процентное вероятностью успеха. Т.е. либо поможет, либо нет.

Как писал Марк Твен: «Бросить очень легко – я много раз пробовал». Большинство желающих завязать с курением срываются, так как никотиновую зависимость по силе можно сравнить с наркотической. Выясните, в чем причина срыва: пошли туда, где курят, перенервничали или выпили в компании? Сделайте правильные выводы и учитесь на собственных ошибках.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: курение, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Многие курящие постоянно успокаивают себя обещаниями бросить курить. Этот самообман может длиться десятилетиями и без результатов. Но все, же среди зависимых от курения найдутся желающие бросить курить самостоятельно.
читать далее

Как бросить курить самостоятельно

Никотиновые жвачки и пластыри долгое время считались одними из наиболее надежных способов бросить курить. Недавно проведенное исследование окончательно опровергло это мнение.
читать далее

Курение: виды зависимости, отказ, способы бросить курить

Людям, решившим бросить курить, предстоит пережить синдром отмены, продолжающийся в течение 2-7 дней. Дискомфорт, который переживает человек, решая бросить курить, называется синдромом отмены.
читать далее

Как справиться с сигаретной «ломкой»?

Какие продукты помогут завязать с курением?
читать далее

Диета против курения

Чтобы навсегда бросить курить, человеку требуется 5 лет и 7 попыток.
читать далее

Бросать курить придется 5 лет

Несколько фактов о популярной новинке – электронной сигарете.
читать далее

Об электронных сигаретах

Учеными доказано, что некоторые овощи, фрукты и напитки, портят вкус сигарет. Если их употреблять регулярно, то можно запросто бросить курить.
читать далее

11 продуктов, помогающих бросить курить

Видеоверсия легкого способа курить от Аллена Карра. Чтобы бросить курить не нужно прилагать силу воли и испытывать мучения отвыкания от курения и сигарет; вы даже не наберете лишний вес после того, как бросите курить. Вам нужно лишь посмотреть это видео «Легкий способ бросить курить». Не верите? Ну, чего вам стоит потратить один час своей жизни и проверить? Это ведь не так много. Только смотрите внимательно, чтобы вас никто не отвлекал. Лучше смотреть видео «Легкий способ бросить курить»
читать далее

Легкий способ бросить курить

Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
В статье рассказано о болезнях, связанных с кровообращением (перикардит и стенокардия). Причины, признаки, оказание первой помощи.
читать далее

Сердечные болезни: перикардит и стенокардия

Диета сегодня – один из самых простых и доступных способов похудеть. Конечно, спортзал, баня, регулярные занятия физкультурой, рациональное питание – это прекрасный способ поддерживать себя в хорошей форме.
читать далее

Жокейская диета: 3-6 кг за 3 дня

Чтобы приятно пахнуть, нужно правильно кушать – данную закономерность уже неоднократно доказывали и подтверждали. Но по сей день она вызывает у людей удивление. Конечно, с чесноком все ясно, но что касается всего остального – какую связь могут иметь запах тела и еда?
читать далее

Еда и запах тела: сыроедение как дезодорант, активируем выработку феромонов, питьё тоже влияет

Грибковая инфекция обезображивает ноги, не позволяя человеку носить летом открытую обувь и заставляя его стыдливо скрывать свои ноги, когда надо переодеться. По научному данное заболевание называют онихомикозом. Оно вызывает не только косметические проблемы, но и может очень сильно поражать ногти, вызывая их разрушение.
читать далее

Грибок ногтей: причины, защита, профилактика

Почки, как фильтры, удаляют отходы жизнедеятельности из крови. Основными врагами этих органов, которые затрудняют их работу, являются:
читать далее

Основные враги почек

Колоноскопия - это процедура, при помощи которой можно узнать о состоянии толстой кишки. Для того, чтобы получить достоверные результаты обследования, нужно серьезно подготовиться к данной процедуре.
читать далее

Как правильно подготовиться к колоноскопии

На полках шведских магазинов появилась кукла Барби, имеющая телосложение анорексички. Когда родители выразили свои возмущения и высказали негодование в Facebook, куклу сняли с продажи.
читать далее

Куклы заражают детей анорексией

Хочется подольше пожить. Я очень интересуюсь секретами долголетия и хочу поделиться с вами своими мыслями.
читать далее

Долголетие в руках каждого

Исполнительница популярных песен Селин Дион поведала, как ей удалось привести свое тело в порядок после родов и восстановить ослабленное здоровье.
читать далее

Селин Дион открыла секрет похудения

Кедровые орешки богаты полезными веществами. В их состав входят некоторые витамины (А, Е, группы В), медь, марганец, кремний, цинк, железо, йод. Кроме того, в кедровых орехах много жиров, белков, которые легко усваиваются организмом. Потому специалисты рекомендуют обязательно включать в свой рацион кедровые орешки.
читать далее

Кедровые орехи в народной медицине

Успех похудения зависит не только от того, сколько и что мы кушаем, но и от того, как мы это делаем: кусочками, кусками или кусищами, вилкой и ножом или держа в одной руке вилку, а в другой котлету… Какая все-таки связь между столовым этикетом и похудением?
читать далее

Столовый этикет и похудение

Морские гребешки или креветки - 200 г, смесь зеленого салата и листьев одуванчика - 100 г, помидоры - 100 г, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, перец по вкусу.
читать далее

Салат с морепродуктами

Ваш ребенок пришел домой в нетрезвом состоянии, и вам показалось, что мир рухнул. Это может стать началом одной из печальных семейных историй. Для того чтобы избежать эту весьма серьезную проблемы, необходимо рассмотреть все возможные причины такого поведения и составить план своих действий.
читать далее

Подростки и алкоголь: советы родителям

«Осенью всегда немножко грустно, даже если не о чем грустить», - эти поэтические строки я всегда вспоминаю в такое время года, как сейчас. А мне грустить есть о чем. Осенью, 16 сентября, 23 года тому назад не стало моей замечательной мамочки, а через год и отца. Было еще много трагических событий, и все они пришлись на осень. С возрастом, конечно, все труднее справляться со своими недугами, но я стараюсь. Травки, пиявки – мои союзники, и, конечно, неоценимые советы читателей специалистов.
читать далее

Рецепты от разных болезней

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2020 г.


Наверх