10 способов бросить курить

10 способов бросить курить

Примерное время прочтения: ~
Можно ли навсегда бросить курить? Главное – сильно захотеть стать некурящим человеком и позитивно настроиться на результат. Мы выбрали 10 наиболее действенных способов бросить курить.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Наиболее эффективными специалисты считают способы, дающие возможность не курить в течение полугода.

Современная официальная медицина доказала эффективность пары методов. Они занимают первый места в списке.

Врачебная помощь

Медики помогают разрабатывать оптимальный режим в период отказа от сигарет, а в случае необходимости выписывают препараты, помогающие справляться со стрессом. Всё это научно обосновано и подходит для тех, кто выбирает официальную медицину.

Никотиновая жвачка и пластыри

Этот способ позволяет завязать с сигаретами без никотинового похмелья – жевательная резинка или пластырь насыщают организм минимальным количеством никотина, пока вы не отвыкните от курения. Способ подходит людям, которые не могут перетерпеть, пока никотин будет выводиться из организма. К минусам относится тот факт, что в будущем вам придется отвыкать и от заменителей.

Если вы курите не очень давно, степень никотиновой зависимости у вас не велика, и вам не хочется обращаться к врачам, можно попробовать какой-нибудь другой способ.

Кодирование или гипноз

Психотерапевты внушают пациентам, что те больше не хотят курить – как в состоянии гипнотического транса, так и без него. Главное, чтобы у человека всё же было желание бросить курить, и не курил именно из-за него, а не из-за боязни «разрушить кодирование». Если спустя некоторое время случается срыв, следует еще раз посетить врача, чтобы усилить или снять полученные установки. Эта методика к официально одобренным не относится.

Акупунктура

Уже не одно тысячелетие используется метод лечения болезней по средствам работы с определенными точками на теле. И вредные привычки исключением не являются. Медик втыкает специальные иголки в определенные точки на ушах, и тяга к курению начинает снижаться. Обычно нужно провести от 1 до 6 сеансов. Способ не подходит людям, падающим в обморок от одной лишь мысли об уколах. Также он не считается официально одобренным.

Напряженная работа

Не так давно психологи определили, что напряженная и стрессовая работа позволяет значительно сокращать число выкуриваемых сигарет.

А иногда и вовсе бросить – ведь плотный график совершенно не оставляет время на перекуры. Эффект будет сильнее, если устроиться на работу в компанию, где курение совсем запрещено.

Спорт

Для людей, которым нравится активный образ жизни, довольно действенным является способ подмены курения занятием каким-нибудь интересным видом спорта. Регулярная и умеренная физическая нагрузка способна вызвать чувство удовольствия, обусловленное биохимически. В подобном состоянии намного проще и приятнее бороться со своими привычками. К тому же занятия спортом благоприятно влияют на внешний вид.

Экспедиция

Можно на месяц отправиться сплавляться по горным рекам на байдарках, ходить по джунглям или покорять какую-либо неприступную вершину. Но вам придется выбрать совершенно некурящий коллектив – такие и вправду бывают. И если попросить сигаретку будет не у кого, тяжелые физические нагрузки и жесткий режим путешествия заставят вас быстро забыть о табаке.

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

На сегодняшний день очень модно бросать курить «по книге», в одиночке или в группах виртуальной поддержки. Можно взять книгу у уже бросившего курить человека или купить в магазине. Объем ее невелик, и с книгой расправится даже нелюбитель читать. Но не слушайте тех, кто уверяет, что книга им совершенно не помогла – перед вами ведь стоит задача бросить курить, а не собрать статистику.

Одиночный полет

Можно выкинуть последнюю пачку с сигаретами и уехать в глушь. Сегодня дауншифтинг постепенно становится модным. А если деревня, избранная для проживания, располагает ларьком с табачными изделиями, то вам следует выбирать одинокие таёжные метеостанции или дальний лесничий кордон. Если ближайший магазин находится за 50 километров через лес, то лишний раз за куревом вы не побежите.

Потустороннее вмешательство

Везде имеется свой батюшка Николай или баба Маня, за плечами которых большой процент исцеленных от этой зависимости. Неважно, на чем основана их методика – шептание над водой, травки или молитва. Если вы верите в подобные вещи, они сработают. «Словно бабка пошептала» - совершенно безобидный неофициальный способ с 50-процентное вероятностью успеха. Т.е. либо поможет, либо нет.

Как писал Марк Твен: «Бросить очень легко – я много раз пробовал». Большинство желающих завязать с курением срываются, так как никотиновую зависимость по силе можно сравнить с наркотической. Выясните, в чем причина срыва: пошли туда, где курят, перенервничали или выпили в компании? Сделайте правильные выводы и учитесь на собственных ошибках.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: курение, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Многие курящие постоянно успокаивают себя обещаниями бросить курить. Этот самообман может длиться десятилетиями и без результатов. Но все, же среди зависимых от курения найдутся желающие бросить курить самостоятельно.
читать далее

Как бросить курить самостоятельно

Никотиновые жвачки и пластыри долгое время считались одними из наиболее надежных способов бросить курить. Недавно проведенное исследование окончательно опровергло это мнение.
читать далее

Курение: виды зависимости, отказ, способы бросить курить

Людям, решившим бросить курить, предстоит пережить синдром отмены, продолжающийся в течение 2-7 дней. Дискомфорт, который переживает человек, решая бросить курить, называется синдромом отмены.
читать далее

Как справиться с сигаретной «ломкой»?

Какие продукты помогут завязать с курением?
читать далее

Диета против курения

Чтобы навсегда бросить курить, человеку требуется 5 лет и 7 попыток.
читать далее

Бросать курить придется 5 лет

Несколько фактов о популярной новинке – электронной сигарете.
читать далее

Об электронных сигаретах

Учеными доказано, что некоторые овощи, фрукты и напитки, портят вкус сигарет. Если их употреблять регулярно, то можно запросто бросить курить.
читать далее

11 продуктов, помогающих бросить курить

Видеоверсия легкого способа курить от Аллена Карра. Чтобы бросить курить не нужно прилагать силу воли и испытывать мучения отвыкания от курения и сигарет; вы даже не наберете лишний вес после того, как бросите курить. Вам нужно лишь посмотреть это видео «Легкий способ бросить курить». Не верите? Ну, чего вам стоит потратить один час своей жизни и проверить? Это ведь не так много. Только смотрите внимательно, чтобы вас никто не отвлекал. Лучше смотреть видео «Легкий способ бросить курить»
читать далее

Легкий способ бросить курить

Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Маска с аспирином - одна из эффективных очищающих масок, позволяющая избавиться от акне, слегка отбелить кожу и сузить расширенные поры.
читать далее

Маска с аспирином

У меня такая беда - дивертикулез толстого кишечника. Уже 4 года живот болит, а сейчас и днем, и ночью. Врач советует операцию, а мне, конечно, страшно. Но и тянуть опасно: а вдруг онкология? Ответьте, пожалуйста, как себя вести, как питаться.
читать далее

Дивертикулез толстого кишечника

Мысли могут порождать радость и страх, решительность и неуверенность в себе, желание жить и уныние. Поэтому очень важно культивировать в себе положительные мысли, которые помогут вашему сердечку оставаться здоровым или быстрее вылечиться от сердечного заболевания.
читать далее

Исцеляющие настрои

Я однажды услышала совершенно неожиданный для себя рецепт. Дело в том, что у меня повышенная функция щитовидной железы, или тиреотоксикоз, и часто я себя чувствую как загнанная лошадь: сердце колотится, руки дрожат, в душе - беспокойство, настроение меняется, как ветер в мае! Конечно, я стараюсь придерживаться всех рекомендаций своего эндокринолога, но иногда руки опускаются. И вдруг - этот рецепт.
читать далее

Боярышник для щитовидной железы при тиреотоксикозе

Детская ангина – это очень серьезное заболевание, бывающее очень разным. Ангиной называют целую группу болезней, имеющих похожие симптомы, выражаемые тем ярче, чем младше ребенок. И еще это заболевание заразно, поэтому малыша следует изолировать от других детей, выделив ему на время болезни отдельную посуду. Давайте рассмотрим наиболее распространенные виды ангины.
читать далее

Детская ангина: виды, особенности и лечение

Пищевые пристрастия меняются в разные времена года — так организм выражает свою потребность в тех или иных веществах. Поздняя осень и зима - сезон корнеплодов. И природа словно позаботилась об этом - большинство из них хорошо сохраняются до самой весны. А к корнеплодам неплохо бы добавить заготовленные с осени фрукты, ягоды, зелень.
читать далее

Польза осенних овощей, трав и ягод

Пищевая аллергия – достаточно распространенная проблема, при которой после съедания вызывающего аллергию продукта, кожа человека краснеет и на ней появляется сыпь, начинается кашель, затрудняется дыхание и возникает рвота.
читать далее

Пищевая аллергия излечима

Важная информация о красной рыбе.
читать далее

Красная рыба: как выбирать и как готовить

Ученые заявляют, что фисташки могут помочь мужчинам в нормализации эрекции. Суть данного заключения состоит в том, что в фисташках содержатся антиоксиданты, пищевые волокна и белки, а также данный вид ореха имеет достаточно высокую питательную ценность.
читать далее

Фисташки улучшают эрекцию

Желающим сбросить лишний вес сегодня предлагаются многочисленные диеты, но многие из них представляют потенциальную опасность для организма. Неправильно сбалансированный рацион и резкая потеря килограммов несут за собой больше неприятностей, нежели пользы.
читать далее

Манго помогает похудеть

читать далее

Продлить молодость кожи

Сама испытала этот метод много лет назад, когда услышала о нем по телевизору от известного народного целителя. В то время я еще работала, будучи на пенсии, в общежитии Академии путей сообщения, где находился медпункт.
читать далее

Гоним камни из желчного пузыря

Два года назад, в 37 лет, мне поставили диагноз эндометриоз. Врач назначил гормональное лекарство. Из-за чего бывает эта болезнь и можно ли лечиться натуральными средствами? Ирина Д.
читать далее

Симптомы и лечение эндометриоза

Все большему числу людей врачи ставят диагноз: биполярное аффективное расстройство или БАР. Ранее такой диагноз носил название «маниакально-депрессивный психоз». Основной причиной этого расстройства являются стрессовые состояния. Медики считают, что связываемый с БАР атипичный фермент провоцирует ухудшение мышления в состоянии напряжения. В результате исследования, проводившегося на животных, было установлено, что маниакальные симптомы вызывает даже небольшой стресс.
читать далее

Как справиться со стрессом и психическими расстройствами

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх