Примерное время прочтения: ~
Наверняка каждый хоть раз слышал о «синдроме хронической усталости». Доктора приравнивают его к серьезным заболеваниям, которые необходимо лечить. А мы, в свою очередь, относимся к тревожным симптомам довольно легкомысленно, объясняя их обычными перегрузками на нервной почве. Нужно лишь немного отдохнуть и всё пройдет само собой, надеемся мы. Чтобы отличить синдром хронической усталости от обыкновенной усталости, вам нужно пройти следующий тест, отвечая на каждый вопрос «да» или «нет».
2. Во время работы вы быстро теряете работоспособность, вы напрягаетесь, принимая определенные решения, постоянно заставляете себя сосредоточиться на каком-либо вопросе?
3. Вы постоянно пьете крепкий чай или кофе, чтобы находиться в тонусе?
4. Раньше вы не обращали внимание на перемены погоды, а сейчас они стали негативно влиять на ваше самочувствие?
5. Вы с удовольствием променяете возможность вкусно покушать на возможность полежать на диване?
6. Неожиданно вы поняли, где именно в груди расположено ваше сердце, так как теперь вы его чувствуете?
7. По непонятным причинам у вас стали мерзнуть ноги и руки?
8. Начались проблемы в работе желудочно-кишечного тракта?
9. Окружающие стали замечать, что ваше настроение непредсказуемо изменяется, например, от состояния апатичности до состояния раздражительности, чего раньше никогда не случалось?
10. Однажды поняли, что вы аллергик?
11. Секс вам больше не интересен?
12. Сон больше не помогает отдохнуть, и вы с трудом засыпаете?
Подводим итог
- В том случае, если вы дали положительный ответ на большинство вопросов, вам следует всё тщательно проанализировать и начать работу над здоровьем. С хронической усталостью можно без труда справиться, вам нужно научиться расслабляться и обходить стороной стрессовые ситуации. Приучитесь спать как минимум 8-9 часов, походите в бассейн, определите свой источник позитивных эмоций, попробуйте проконсультироваться у психолога или у вашего участкового терапевта.
- Помните о витаминах. Самый простой, но очень эффективный рецепт – отвар шиповника. Для его приготовления, поместите в термос 3-4 ст. л. ягод, залейте 1 л кипятка и оставьте на ночь. Выпить с утра стаканчик настоявшейся жидкости намного полезней, чем чашечка кофе.
- Не сидите вечерами перед телевизором, выделите полчасика на прогулку перед сном.
- Если вы курите, нужно постараться завязать с этим.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
-
Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через:
, чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: тесты, или почитайте в категории Остальное, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Люди, которые "живут" в сети, часто жалуются на подавленное состояние и отсутствие настроения.
читать далее
Интернет-зависимость ведет к депрессии
Лечение почечной кисты препаратами современной фармакологии сопровождается негативными последствиями для внутренних органов.
читать далее
Народное лечение кисты почки
Одни открывают окна в спальне даже в разгар зимы, думая, что закалятся таким образом и не будут болеть. Другие боятся, что утренний щебет птиц не позволит выспаться и закрывают окна даже в середине лета.
читать далее
Можно ли спать с открытым окном
Из этой статьи вы узнаете, что такое экзема, о причинах ее возникновения, симптомы экземы, конечно, как ее лечить и к какому врачу обращаться.
читать далее
Экзема: причины, симптомы, лечение
Прежде всего, вам необходимы физические нагрузки, степень и частота которых зависят от месторасположения ваших жировых отложений и проблемных зон. Всего лишь 40 – 45 минут занятий в день, позволят скинуть за 1 неделю до 2,5 кг. И все это при условии, что рацион вашего питания остается прежним. Около 30 мин. посвятите аэробным упражнениям.
читать далее
Комплексный подход к похудению без диеты
Приучить ребенка к занятиям спортом можно только с помощью собственного примера.
читать далее
Приучаем ребенка к занятиям спортом
читать далее
Калина красная для красоты и здоровья
В данной статье мы расскажем вам о наиболее эффективных косметических средствах, а также техниках, которые позволяют замаскировать изъяны и недостатки.
читать далее
Быстро скрываем недостатки внешности
Томаты — идеальный продукт для восполнения минеральных веществ. В них есть калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор. А благодаря антиоксиданту — ликопину — они защищают клетки организма, способствуя предотвращению рака.
читать далее
Чем полезны помидоры
Аллергия на пыльцу или «сенная лихорадка» в последнее время начинает развиваться даже у тех, кто раньше не причислялся к аллергикам. Ирина Залем, к.м.н., эксперт программы «Неталлергии.ру», предложила пять способов, которые облегчат жизнь сезонным страдальцам.
читать далее
Аллергия на пыльцу
Оказывается, свиное сало широко используется в народной медицине. Хочу напомнить некоторые рецепты.
читать далее
Свиное сало в народной медицине
Как лечить опухоль мочевого пузыря, даже если больной похудел на 15 кг и силы тают с каждым днем? Надеюсь, больной прочтет ваш материал, и у него появятся силы и надежды. Рябова Л.Д.
читать далее
Опухоли мочевого пузыря
В апельсинах содержатся витамины группы В, С, Е, К, Р, каротин, соли железа, кальция, калия, кремния, марганца, магния, меди, фосфора, фтора, хлора, цинка, различные органические кислоты, в том числе и лимонная (около 2%).
читать далее
Апельсины
Владимир Соловьев стал следить за своим здоровьем, и похудел в 2 раза. Ему помог жиросжигающий суп, который раньше держался в строгом секрете.
читать далее
Владимир Соловьев похудел на 75 килограммов с чудо-диетой
Тесты:
Поиск