Ваше здоровье - в ваших руках!

1. Вы регулярно высыпаетесь?

A. Да, высыпаюсь - 3 балла.
Б. Редко удается выспаться - 1.
B. Мой сон зависит от самых разных обстоятельств - 2.


2. Вы начинаете утро с зарядки?

A. Делаю зарядку не каждое утро - 2.
Б. Не делаю зарядку вообще - 1.
B. Регулярно делаю - 3.


3. Вы начинаете день с чашки кофе?

A. Никогда не пропускаю возможность выпить кофе - 1.
Б. Пью только по утрам - 2.
B. Избегаю и кофе, и чая - 3.


4. Легко ли вы выходите из равновесия?

A. Очень легко - 1.
Б. Практически невозможно - 3.
B. Это зависит от обстоятельств - 2.


5. Если у вас что-то болит, вы хватаетесь за таблетки?

А. Если нет другого выхода и боль сильная - 2.
Б. Если чувствую себя плохо, сразу принимаю лекарства - 1.
В. Принимаю только в крайнем случае - 3.


6. Вы курите?

A. Нет - 1.
Б. Выкуриваю полпачки сигарет в день - 1.
B. Курю иногда - 2.


7. У вас имеются хронические заболевания?

А. Да - 1.
Б. Нет - 3.
В. Не знаю - 2.


8. Как вы питаетесь?

A. Регулярно - 1.
Б. Стараюсь есть в одно и то же время - 2.
B. Как получится - 3.


9. Проходите ежегодную диспансеризацию?

A. Стремлюсь к этому - 3.
Б. Как получится - 2.
B. По собственной воле не делаю этого - 1.


10. Вы довольны своей сексуальной жизнью?

A. Да - 3.
Б. Не всегда - 2.
B. Нет - 1.


11. Не упускаете возможности поесть перед сном?

A. Только в виде исключения - 2.
Б. Обожаю это делать - 1.
B. Никогда не ем на ночь - 3.


12.. Предпочитаете активный отдых?

A. Нет - 1.
Б. Мне так кажется - 2.
B. Да - 3.


Подведем итоги

- 16 и менее баллов. Вы очень легкомысленно относитесь к своему здоровью, и не удивительно, что можете его легко потерять. Необходимо немедленно принимать меры и прислушиваться к советам врачей. Неплохо изучить оздоровительные методики, отказаться от вредных привычек, начать рационально питаться. Выбор за вами.

- 30 и менее баллов. Вам необходимо скорректировать ваш образ жизни, дополнить режим пребыванием на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек. Свежий воздух и здоровая пища вернут вам хорошее самочувствие.

- Свыше 30 баллов. Поздравьте себя: у вас очень неплохое здоровье и, похоже, вы сознательно стремитесь к этому. Судя по всему, ваш образ жизни не сможет разрушить того, что вам отпущено природой.