Пищевой рацион при артрозе с противовоспалительным эффектом

Пищевой рацион при артрозе с противовоспалительным эффектом

Примерное время прочтения: ~
Сегодня одно из первых мест среди всех заболеваний опорно-двигательного аппарата занимает первичный остеоартроз.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Длительное время считалось, что причиной данной болезни являются дегенеративные изменения хрящевой ткани, которые проявляются с возрастом. Однако как тогда объяснить случаи возникновения данной патологии у молодых и даже совсем юных пациентов? В общем, истинные причины возникновения остеоартроза пока остаются тайной за семью печатями.

Вот с механизмом развития болезни немного проще. Известно, что артроз начинается со структурных изменений в суставном хряще, который теряет плотность и эластичность, становится рыхлым и делится на отдельные волокна. Естественно, такой хрящ уже не в состоянии противостоять нагрузкам, которые на него возлагаются. По мере истончения хрящевой ткани возрастает нагрузка на суставные поверхности костей, которые не в состоянии амортизировать и изнашиваются еще быстрее. Все происходящие изменения приводят к развитию воспаления. Боль усиливается, кожа над пораженным суставом становится красной и горячей, развивается отек.
артроз

Конечно, возможности фармакологии на сегодняшний день велики, и врач наверняка назначит не обезболивающий препарат, обладающий к тому же противовоспалительными способностями. Но наша цель – не лекарства, ведь давно известно, что совершенно безопасных лекарств нет, все имеются массу побочных действий и ограничений. Нас интересуют компоненты пищевого рациона, обладающие противовоспалительным эффектом. Если мы все равно употребляем пищу три раза в день, почему бы не сделать ее полезной для здоровья?



Продукты, обладающие противовоспалительным эффектом



Оказывается, действительно такие питательные вещества есть, и мы на них остановимся более детально. Итак, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Вернее началось все с линолевой и арахидоновой кислот, а это омега-6-полиненасыщенные кислоты. Так вот, выяснилось, что эти жирные кислоты внутри человеческого организма могут превращаться в простогландин Е2, который является медиатором воспаления. А дальше еще больше. Вскоре оказалось, что и другие омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты могут служить базисом для синтеза эйкозаноидов и лейкориенов, тромбоксанов и прострациклинов, а все это не что иное, как медиаторы воспаления, то есть вещества, вызывающие боль.

На сегодняшний день снизить количество омега-6-полиненасыщенных жирных кислот можно только одним единственным способом, если употреблять продукты, богатые омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
морская рыба

Такими продуктами являются:
- жирная морская рыба,
- грецкие орехи,
- льняное масло,
- рыбий жир.
Однако дополнять такой рацион необходимо продуктами, богатыми витамином Е, который является самым мощным из ныне известных антиоксидантов. Следовательно, необходимо дополнительно употреблять сладкий перец и томаты, апельсины и яблоки, свеклу и брокколи, вишню и чернику.

Кроме омега-3-полиненасыщенных жирных кислот существуют и другие противовоспалительные нутриенты, которые помогают купировать боль и явления воспаления в пораженных суставах.

Одним из таких чудо продуктов является имбирь, который с древних времен используется народными лекарями, как эффективный противовоспалительный препарат. Не менее популярны противовоспалительные свойства можжевельника, который не менее эффективно помогает купировать явления воспаления, чем самые настоящие нестероидные противовоспалительные препараты. Дополнить свой собственный рацион можно чаем из веток, плодов и листьев малины и черной смородины. Как витаминное лекарство можно принимать свежевыжатый сок сельдерея. Не менее полезны при дегенеративных заболеваниях суставных тканей чеснок и черника.

Каждый, кто заботится о собственном здоровье, должен знать, что обострению воспалительных процессов способствует переедание. Любая пища является значительной нагрузкой для ферментных систем, которые занимаются метаболизмом питательных веществ.
вредная диета

Особенно тяжела для печени жирная пища животного происхождения, которая содержит насыщенные жиры. Иммунитет от такой диеты быстро приближается к нулю. Кроме мяса животных мощный удар по иммунитету наносит сладкая диета и кофе. Так что сладкоежки оказываются первыми претендентами в очереди на остеоартроз.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: артроз суставы, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:
Ещё по теме
Остеопороз, как правило, рассматривается как женская болезнь, потому что основная масса заболевших – женщины в том возрасте, когда начинается или продолжается менопауза. Но это не совсем так. Мужчин заболевание тоже не щадит, потому что понижение плотности костей может иметь различные причины.
читать далее

Курение вредит костям

Связочный аппарат голеностопа предусмотрен для движения на сгибание и разгибание. Отклонения в стороны вызывает растяжение и разрыв связок, что является основной бедой данного сустава.
читать далее

Артроз голеностопного сустава

Большинство из нас периодически сталкивается с болевыми ощущениями в нижней части спины – в пояснице. Надеясь на то, что эти болезненные прострелы в спине в скором времени внезапно исчезнут, люди не предпринимают никаких действий. И в самом деле, болевые ощущения могут прекратиться так же неожиданно, как и появились. Но не стоит полагаться на «а вдруг пройдет само собой» или «поболит и перестанет». Ведь если что-то болит, значит, на это имеется весомая причина. Просто так ничего вас беспокоить
читать далее

Почему болит поясница?

Суставами называют подвижные костные соединения, за счет которых тело принимает определенные положения в пространстве. Возникающие в суставах боли - это первый признак серьезных проблем со здоровьем.
читать далее

Причины болей в суставах

Артрит - это воспаление одного или нескольких суставов, которое приводит к болям, отекам и ограничению подвижности. Существует более 30 различных типов артрита. Этому заболеванию могут быть подвержены как взрослые, так и дети. Артрит приводит к разрушению хрящевой ткани.
читать далее

Жизнь с артритом

Остеопоротические переломы, в частности позвоночника, могут стать причиной возникновения сильной боли.
читать далее

От диет появляется остеопороз

В период сна у человека восстанавливаются психические и душевные силы на биоуровне.
читать далее

Спать лучше без подушки

Эта болезнь подкрадывается постепенно. Все начинается с эпизодической скованности или небольшой боли в суставах. Скажем, приседая, вы вдруг почувствовали, как кольнуло в колене. Или болезненное ощущение появилось у вас при спуске с лестницы. Обратите внимание: именно при спуске, а не при подъеме. Это и есть первые симптомы остеоартроза. Они почти незаметны. Стоит дать себе коротенькую передышку, и боль отступает - можно двигаться дальше. Но если это действительно остеоартроз, то через некоторое
читать далее

Остеоартроз: уменьшаем нагрузку на суставы и избавляемся от боли

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Больной (Выздоравливающий) NikitaKapitosh (Посетители) (19 декабря 2013 15:36)

    В общем-то я всегда стараюсь готовить не только вкусную, но и полезную еду, вот благодаря рецептам мои домашние и рыбу стали с удовольствием есть, и молочное для костей, но всех витаминов и
    минералов «не наготовишь» наверное надо весной все-таки витамины всей семьей пропить, как вы делаете?
    Не нравится 0 Нравится
           
  2. #2: route (Посетители) (20 декабря 2013 10:15)

    Да, по-моему, с нашей экологией раз или два в год пропивать витамины это как «отче наш».
    Не нравится 0 Нравится
           
  3. #3: Krokodilchik (Посетители) (20 декабря 2013 12:13)

    Абсолютно согласна! Я не только детям, но и себе и мужу покупаю, даже в наших овощах и фруктах не всегда есть витамины в нужном количестве

    У моего мужа вообще проблемы с суставами и поясницей, частенько побаливают. Он работает строителем, так я его не только витамины, но и кальций в таблетках ему постоянно покупаю, одними витаминами эту проблему не решишь. Это все ясно, к сожалению( Но и ко врачу идти не особо торопится(
    Не нравится 0 Нравится
           
  4. #4: Фатима (Гости) (9 января 2014 21:13)

    Для восполнения витаминами,микро-макроэлементами,аминокислотами можно пергу или забрус принимать два раза в год,весной и осенью,для профилактики,а для лечения специальные дозы.
    Все это можно изучить на сайтах медопродуктов.
    Не нравится 0 Нравится
           
  5. #5: Kuksi (Посетители) (7 марта 2014 11:26)

    О, это то что надо, хорошо б чтобы побольше хороших средств для позвоночника и суставов появлялось, с такой поддержкой мы и в 70-т как девочки будем бегать.
    Не нравится 0 Нравится
           
  6. #6: Krokodilchik (Посетители) (7 марта 2014 12:06)

    вот не надо о возрасте. Такие грустные темы затрагивать, женщина в любые периоды хорошаJ
    Не нравится 0 Нравится
           
  7. #7: Kuksi (Посетители) (7 марта 2014 14:36)

    Абсолютно согласна)
    Не нравится 0 Нравится
           
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
В медицине не так уж много лекарств, которые успешно применяются врачами для эффективного лечения самых разнообразных болезней на протяжении многих веков. И чемпионом среди таких средств является конечно же женьшень «Китайский корень», «человек-корень», «корень Жизни», «стосил», «корень долголетия» - это лишь неполный перечень образных названий женьшеня, отражающих его целебные свойства, о которых и хочется рассказать более подробней.
читать далее

Применение и свойства женьшеня

Ранние стадии мастопатии не характеризуются никакими неприятными или болезненными ощущениями, поэтому женщины склонны не принимать это заболевание всерьез. Очень многие считают, что уплотнения смогут рассосаться сами по себе. Однако это не так.
читать далее

Мастопатия: причины, признаки, лечение и профилактика

Предлагаю рецепт, который мне дал сосудистый хирург.
читать далее

Избавляемся от зуда ног

В нашу научную медицину синюха вошла в 30-х годах прошлого столетия. Всесоюзным институтом лекарственных растений (ВИЛАР) организовывались экспедиции для исследования флоры Восточных Саян. В те годы появились первые публикации об отхаркивающих, седативных, антисклеротических, гипотензивных и других свойствах синюхи голубой.
читать далее

Синюха голубая в народной медицине

Journal of Strength and Conditioning Research опубликовал один из лучших, на свой взгляд, способов развить грудные мышцы – нужно отжиматься настолько быстро, как только возможно. Это даже эффективней, чем, к примеру, делать хлопки руками между каждым жимом.
читать далее

Лучший способ накачать грудные мышцы

Мы постоянно ухаживаем за кожей своего лица, время от времени вспоминаем про ногти, научились заботиться о шее и руках, периодически балуем себя массажем спины, но забываем про остальные части своего тела, которые верно служат нам в течение всей жизни. И ведь именно они позволяют нам свободно передвигаться. Только вот вспоминаем мы о них лишь в том случае, если ноги начинают всячески сигналить о возникновении проблем.
читать далее

Массаж ног и стоп

Официально родильные дома предлагают за дополнительную плату лишь отдельные сервисные услуги, такие как более комфортная палата, транспортные услуги, улучшенное питание и др. Но что касается неофициальных дополнительных затрат, нередко можно столкнуться с «платой за усиленное внимание при родах».
читать далее

Платные роды или бесплатные? В чем разница?

Правильная реклама позволяет распродавать косметику на ура, ведь это ни что иное, как красота и молодость. Производители косметических средств обещают «за 3 недели наполнить кожу жизненной энергией».
читать далее

5 мифов о косметике

Ученые из Майнцского университета Иоганна Гуттенберга сравнили электронную книжку с экраном E-Ink (Kindle-3), обычную книгу и планшетный компьютер (iPad). Исследователи предложили людям разных возрастов поочередно их использовать.
читать далее

Есть ли разница между чтением обычных книг, электронных и с планшетного компьютера

К моменту, когда мужчины и женщины принимают решение иметь ребенка, просто перестать предохраняться является уже недостаточным. Всегда говорили о женском бесплодии, но в последнее время много стали говорить и о мужском бесплодии. По данным ВОЗ 50 лет назад нормой считалось 80-100 млн. живых и подвижных сперматозоидов на 1 млн. спермы, то сейчас это составляет всего 20 млн. живых сперматозоидов. Что же произошло за 50 лет?
читать далее

Лечение мужского и женского бесплодия: как зачать ребенка

Течение беременности продолжается. Кое в чем женщина уже напоминает большинство других беременных, а некоторые изменения и появившиеся признаки свойственны только ей одной. Очень может быть, что женщина чувствует себя вполне нормально и даже не испытывает тошноты. Женщина чувствует себя совершенно счастливой от того, что где-то в ней появилась и постепенно растет новая жизнь.
читать далее

Седьмая неделя беременности

Рецепты для детей для улучшения зрения и от ангины от наших читателей.
читать далее

Здоровье ребенка

Шпинат - очень распространенная овощная культура. Это - одно- или двулетнее растение с широкими листьями и крепким твердым стеблем. Обычно в свежем виде употребляется весной и осенью, т. к. если его высевать летом, то он быстро стрелкует и приобретает горький привкус. Но его можно замораживать и в таком виде есть круглый год. Правда, есть сорт новозеландского шпината, который можно высевать летом, и он не становится горьким даже во время цветения.
читать далее

Вся правда о шпинате

Женщины плачут, когда смотрят мелодраму или когда их кто-то расстраивает, и с этим еще можно что-то сделать – обнять, пожалеть, защитить. Однако когда они прибегают к слезам в качестве аргумента в ссоре или споре – это буквально выбивает из колеи.
читать далее

Почему женщины плачут?

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Опорно-двигательная система
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Опрос
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх