Пищевой рацион при артрозе с противовоспалительным эффектом

Пищевой рацион при артрозе с противовоспалительным эффектом

Примерное время прочтения: ~
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Длительное время считалось, что причиной данной болезни являются дегенеративные изменения хрящевой ткани, которые проявляются с возрастом. Однако как тогда объяснить случаи возникновения данной патологии у молодых и даже совсем юных пациентов? В общем, истинные причины возникновения остеоартроза пока остаются тайной за семью печатями.

Вот с механизмом развития болезни немного проще. Известно, что артроз начинается со структурных изменений в суставном хряще, который теряет плотность и эластичность, становится рыхлым и делится на отдельные волокна. Естественно, такой хрящ уже не в состоянии противостоять нагрузкам, которые на него возлагаются. По мере истончения хрящевой ткани возрастает нагрузка на суставные поверхности костей, которые не в состоянии амортизировать и изнашиваются еще быстрее. Все происходящие изменения приводят к развитию воспаления. Боль усиливается, кожа над пораженным суставом становится красной и горячей, развивается отек.
артроз

Конечно, возможности фармакологии на сегодняшний день велики, и врач наверняка назначит не обезболивающий препарат, обладающий к тому же противовоспалительными способностями. Но наша цель – не лекарства, ведь давно известно, что совершенно безопасных лекарств нет, все имеются массу побочных действий и ограничений. Нас интересуют компоненты пищевого рациона, обладающие противовоспалительным эффектом. Если мы все равно употребляем пищу три раза в день, почему бы не сделать ее полезной для здоровья?



Продукты, обладающие противовоспалительным эффектом



Оказывается, действительно такие питательные вещества есть, и мы на них остановимся более детально. Итак, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Вернее началось все с линолевой и арахидоновой кислот, а это омега-6-полиненасыщенные кислоты. Так вот, выяснилось, что эти жирные кислоты внутри человеческого организма могут превращаться в простогландин Е2, который является медиатором воспаления. А дальше еще больше. Вскоре оказалось, что и другие омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты могут служить базисом для синтеза эйкозаноидов и лейкориенов, тромбоксанов и прострациклинов, а все это не что иное, как медиаторы воспаления, то есть вещества, вызывающие боль.

На сегодняшний день снизить количество омега-6-полиненасыщенных жирных кислот можно только одним единственным способом, если употреблять продукты, богатые омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
морская рыба

Такими продуктами являются:
- жирная морская рыба,
- грецкие орехи,
- льняное масло,
- рыбий жир.
Однако дополнять такой рацион необходимо продуктами, богатыми витамином Е, который является самым мощным из ныне известных антиоксидантов. Следовательно, необходимо дополнительно употреблять сладкий перец и томаты, апельсины и яблоки, свеклу и брокколи, вишню и чернику.

Кроме омега-3-полиненасыщенных жирных кислот существуют и другие противовоспалительные нутриенты, которые помогают купировать боль и явления воспаления в пораженных суставах.

Одним из таких чудо продуктов является имбирь, который с древних времен используется народными лекарями, как эффективный противовоспалительный препарат. Не менее популярны противовоспалительные свойства можжевельника, который не менее эффективно помогает купировать явления воспаления, чем самые настоящие нестероидные противовоспалительные препараты. Дополнить свой собственный рацион можно чаем из веток, плодов и листьев малины и черной смородины. Как витаминное лекарство можно принимать свежевыжатый сок сельдерея. Не менее полезны при дегенеративных заболеваниях суставных тканей чеснок и черника.

Каждый, кто заботится о собственном здоровье, должен знать, что обострению воспалительных процессов способствует переедание. Любая пища является значительной нагрузкой для ферментных систем, которые занимаются метаболизмом питательных веществ.
вредная диета

Особенно тяжела для печени жирная пища животного происхождения, которая содержит насыщенные жиры. Иммунитет от такой диеты быстро приближается к нулю. Кроме мяса животных мощный удар по иммунитету наносит сладкая диета и кофе. Так что сладкоежки оказываются первыми претендентами в очереди на остеоартроз.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: артроз суставы, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:
Ещё по теме
Остеопороз, как правило, рассматривается как женская болезнь, потому что основная масса заболевших – женщины в том возрасте, когда начинается или продолжается менопауза. Но это не совсем так. Мужчин заболевание тоже не щадит, потому что понижение плотности костей может иметь различные причины.
читать далее

Курение вредит костям

Связочный аппарат голеностопа предусмотрен для движения на сгибание и разгибание. Отклонения в стороны вызывает растяжение и разрыв связок, что является основной бедой данного сустава.
читать далее

Артроз голеностопного сустава

Большинство из нас периодически сталкивается с болевыми ощущениями в нижней части спины – в пояснице. Надеясь на то, что эти болезненные прострелы в спине в скором времени внезапно исчезнут, люди не предпринимают никаких действий. И в самом деле, болевые ощущения могут прекратиться так же неожиданно, как и появились. Но не стоит полагаться на «а вдруг пройдет само собой» или «поболит и перестанет». Ведь если что-то болит, значит, на это имеется весомая причина. Просто так ничего вас беспокоить
читать далее

Почему болит поясница?

Суставами называют подвижные костные соединения, за счет которых тело принимает определенные положения в пространстве. Возникающие в суставах боли - это первый признак серьезных проблем со здоровьем.
читать далее

Причины болей в суставах

Артрит - это воспаление одного или нескольких суставов, которое приводит к болям, отекам и ограничению подвижности. Существует более 30 различных типов артрита. Этому заболеванию могут быть подвержены как взрослые, так и дети. Артрит приводит к разрушению хрящевой ткани.
читать далее

Жизнь с артритом

Остеопоротические переломы, в частности позвоночника, могут стать причиной возникновения сильной боли.
читать далее

От диет появляется остеопороз

В период сна у человека восстанавливаются психические и душевные силы на биоуровне.
читать далее

Спать лучше без подушки

Эта болезнь подкрадывается постепенно. Все начинается с эпизодической скованности или небольшой боли в суставах. Скажем, приседая, вы вдруг почувствовали, как кольнуло в колене. Или болезненное ощущение появилось у вас при спуске с лестницы. Обратите внимание: именно при спуске, а не при подъеме. Это и есть первые симптомы остеоартроза. Они почти незаметны. Стоит дать себе коротенькую передышку, и боль отступает - можно двигаться дальше. Но если это действительно остеоартроз, то через некоторое
читать далее

Остеоартроз: уменьшаем нагрузку на суставы и избавляемся от боли

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Больной (Выздоравливающий) NikitaKapitosh (Посетители) (19 декабря 2013 15:36)

    В общем-то я всегда стараюсь готовить не только вкусную, но и полезную еду, вот благодаря рецептам мои домашние и рыбу стали с удовольствием есть, и молочное для костей, но всех витаминов и
    минералов «не наготовишь» наверное надо весной все-таки витамины всей семьей пропить, как вы делаете?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: route (Посетители) (20 декабря 2013 10:15)

    Да, по-моему, с нашей экологией раз или два в год пропивать витамины это как «отче наш».
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Krokodilchik (Посетители) (20 декабря 2013 12:13)

    Абсолютно согласна! Я не только детям, но и себе и мужу покупаю, даже в наших овощах и фруктах не всегда есть витамины в нужном количестве

    У моего мужа вообще проблемы с суставами и поясницей, частенько побаливают. Он работает строителем, так я его не только витамины, но и кальций в таблетках ему постоянно покупаю, одними витаминами эту проблему не решишь. Это все ясно, к сожалению( Но и ко врачу идти не особо торопится(
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Фатима (Гости) (9 января 2014 21:13)

    Для восполнения витаминами,микро-макроэлементами,аминокислотами можно пергу или забрус принимать два раза в год,весной и осенью,для профилактики,а для лечения специальные дозы.
    Все это можно изучить на сайтах медопродуктов.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  5. #5: Kuksi (Посетители) (7 марта 2014 11:26)

    О, это то что надо, хорошо б чтобы побольше хороших средств для позвоночника и суставов появлялось, с такой поддержкой мы и в 70-т как девочки будем бегать.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  6. #6: Krokodilchik (Посетители) (7 марта 2014 12:06)

    вот не надо о возрасте. Такие грустные темы затрагивать, женщина в любые периоды хорошаJ
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  7. #7: Kuksi (Посетители) (7 марта 2014 14:36)

    Абсолютно согласна)
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Из веществ, которые попадают вместе с продуктами питания, как из кирпичиков создается организм плода. В период беременности надо обеспечивать регулярное и разнообразное питание, удовлетворяя увеличенные потребности материнского организма в витаминах и питательных веществах.
читать далее

Питание во время беременности

Многие женские заболевания имеют психосоматическую основу, - уверяют ученые. Специалисты перечислили причины наиболее распространенных болезней слабого пола.
читать далее

Женские болезни начинаются с головы

Всем известно, кто пьет шампанское по утрам. Но не все знают, что есть люди, которые пьют шампанское перед сном. Наглядным примером могут быть французы, они пьют этот искристый напиток, как утром, так и вечером. Шампанское перед сном – это старинный французский способ, избавиться от простуды. Рецепт приготовления лекарства предельно прост: бокал шампанского, теплый шерстяной шарф и носки.
читать далее

Шампанское полезно для здоровья

Я никогда не ощущал своего сердца, и вдруг - тахикардия. Мой диагноз официально звучал как «пароксизмальная предсердная тахикардия» (приступообразное учащение сердцебиений, при этом возбудитель такого учащенного ритма находится в предсердии. Вообще, тахикардией считается любое учащенное сердцебиение, превышающее 100 ударов в минуту).
читать далее

Как справиться с тахикардией

Маски из овощей насыщают кожу многими необходимыми ей питательным веществами (витаминами, микроэлементами и т.п.), улучшают ее внешний вид, тонизируют, увлажняют и т. п. Для приготовления овощных масок используют в основном свежие вощи. Исключение составляет разве что квашенная капуста, косметическое воздействие которой значительно сильнее, чем свежей.
читать далее

Маски для лица на основе овощей

В последние годы список предлагаемых SPA-салонами услуг все больше смахивает на меню экзотического ресторана. Здесь делают и маски с черной икрой, и шоколадные обертывания, и процедуры на основе вина, красного перца, лайма…
читать далее

Экзотические SPA процедуры

Какие выделения после месячных считаются нормальными? Как понять, являются ли выделения нормой, или это все же патология? Подобные вопросы задает себе, пожалуй, каждая женщина. Однако без некоторых знаний вовремя заметить в своем организме какие-либо отклонения от нормы может далеко не каждая. Влагалищные выделения представляют собой один из основных симптомов гинекологической патологии. Менструальный период зачастую может провоцировать развитие воспалительных процессов половых органов, по этой
читать далее

Месячные прошли, а выделения продолжаются?

Полностью раскрываем тему о причинах возникновения, признаках и способах лечения в домашних условиях пористых волос.
читать далее

Пористые волосы: признаки, способы лечения, рецепты в домашних условиях

Грыжа - выхождение внутреннего органа или его части через естественное или искусственное отверстие полости тела, где они расположены, через дефекты в ее стенке, то есть грыжевые ворота без нарушения целости выстилающих эту полость оболочек и кожи. В зависимости от места образования различают паховую, пупочную, бедренную и послеоперационные грыжи. Наиболее опасно ущемление грыжи, при котором происходит сдавливание в узких грыжевых воротах органов, находящихся в грыжевом мешке, с нарушением
читать далее

Грыжи: виды и рецепт

Салат готовится 10 -15 минут и подается к завтраку. Сочетание ингредиентов способствует уверенному обмену веществ в организме, что в свою очередь влияет на начало отличного дня.
читать далее

Салат из помидоров и творога

Диеты с большой концентрацией белка в молодости могут настроить организм человека на переедание в будущем.
читать далее

Белковое питание в детстве плохо сказывается на массе тела ребенка

Что надо делать, если из-за пребывания на сквозняке «скрутило» шею? Консультацию дала Анна Игоревна Гиндлер, врач-терапевт Воронежской областной поликлиники.
читать далее

Если продуло шею

Существует множество методик здорового образа жизни и способов исцеления в любом возрасте, даже старость можно отодвинуть. Прожив 73 года, я многому научился - есть чем поделиться с людьми.
читать далее

Уроки здорового образа жизни

Лекарственные растения женщины испокон веков используют для ухода за кожей. В зависимости от входящего в них комплекса полезных веществ, травы оказывают тонизирующее, противовоспалительное, смягчающее и отбеливающее действие, помогают лечить различные кожные заболевания и т. п. Кроме этого, средства на их основе обладают мягким действием и не наносят вреда коже.
читать далее

Маски для лица на основе лекарственных растений

Поиск
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Опорно-двигательная система
Новые статьи и рецепты
Интересное
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2018 г.


Наверх