Продукты для хорошего кровообращения

Продукты для хорошего кровообращения

Примерное время прочтения: ~
Гетевский Мефистофель назвал кровь «совсем особым соком», и он был прав, ведь эта жидкость красного цвета поистине особенная и ценная – не зря ведь от нее зависит жизнь. Состав крови влияет на самочувствие, настроение, время жизни и нашу внешностью. Следовательно, нам следует побеспокоиться о ее качестве, кушая полезные продукты.
    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Мода на бледный оттенок лица осталась в прошлом, и сегодня, посмотрев на белесую барышню, врач может сразу поставить диагноз малокровие или пониженный уровень гемоглобина. Одной из причин данного состояния является нехватка железа. Для пополнения его запасов можно использовать говяжью, куриную или свиную печень. Приличную дозу железа рекомендуется дополнять медью и цинком, которые улучшают усвоение феррума и активно трудятся для создания новых кровяных клеток. Кроме того, печень богата гепарином – веществами, сдерживающими быструю свертываемость крови. Его роль очень велика, так как инфаркт миокарда и тромбы очень боятся гепарина.

Жирная рыба (тунец, лосось, палтус, угорь и жирная сельдь) обязательно присутствует на обеденном столе у японцев и гарантирует им первое место на планете по длительности жизни. А все это обусловлено содержащимися в морепродуктах ненасыщенными жирными кислотами омега-3, обеспечивающими профилактику сердечно-сосудистых проблем. Кушайте вкусную рыбу, и высокое содержание сахара или холестерина в крови и тромбообразование обойдут вас стороной. Также мясо морских обитателей содержит таурин – полезную аминокислоту, нормализующую кровяное давление и производство инсулина, и предотвращающую гипертонию.

Белокочанная капуста тоже заслуживает особого внимания, так как каждая из ее сотни одежек содержит фолиевую кислоту (витамин B9), которая нужна для производства новых кровяных клеток. К сожалению, в ходе термообработки происходит разрушение стратегического компонента, поэтому при заболеваниях крови капусту рекомендуется кушать сырой. Содержит белокочанная также витамин K (кровь без него хуже сворачивается) и витамин P (делает стенки сосудов крепче). Нельзя не упомянуть и брокколи, которая содержит большое количество селена, укрепляющего сердце. А так как сердце перекачивает кровь, проблемы с чем-то одним обязательно влияют и на другое. Чтобы брокколи не потеряла свои полезные свойства, ее надо варить всего несколько минут или использовать для приготовления пароварку.

Всем нам трудно представить праздничный стол без апельсинов, лимонов и мандаринов. Помимо своего яркого радостного цвета, превосходного аромата и вкуса цитрусовые имеют еще одно полезное свойство: они стоят на первом месте по содержанию витамина C. Аскорбиновая кислота улучшает процесс усвоения железа, стимулируя функции гемоглобина, который доставляет кислород из легких к тканям и забирает углекислый газ из них. Недавно проведенные исследования доказали еще несколько преимуществ цитрусовых: оказалось, что содержащаяся в них растворимая клетчатка понижает содержание вредного холестерина, а витамин A и органические кислоты предотвращают сахарный диабет, нарушения функций кровеносной системы и заболевания печени – основного фильтрующего органа.

Не даром на Руси яблочки молодильными называли. Наши предки были совершенно правы. Содержащийся в яблоках пектин уменьшает вероятность склерозирования сосудов, нормализует уровень сахара, связывает и выводит вредный холестерин. Еще одним важным свойством яблок является их умение очищать кровь и предотвращать тромбообразование. Съедая два яблока в день, вы снизите риск сердечного приступа на 32 процента. Английские ученые недавно нашли в яблоках эпикатехин полифенол, улучшающий эластичность сосудов и кровообращение.

Грецкие, лесные, миндаль, кедровые, фундук, фисташки, арахис – все орехи полезны. Они улучшают умственную деятельность и полезны для крови. Витамины A, B, C, E, PP, железо, магний, кальций, клетчатка и прочие необходимые организму составляющие укрепляют здоровье сердца, улучшают кровообращение и очищают кровь. Для лечения хронической анемии можно использовать растертый фундук, при повышенном давлении полезен кешью, а для очищения крови лучше всего подходит миндаль. Не забывайте, что кроме пользы в орехах много калорий, поэтому есть их жменями не надо.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: кровообращение, или почитайте в категории Кровь, или впишите ниже:
Ещё по теме
Наверняка вы каждую неделю заходите в близлежащий супермаркет и автоматически набираете одни и те же товары. Но насколько полезны покупаемые вами продукты? Обратить внимание нужно на следующие вещи:
читать далее

Какие продукты питания покупать или Полезный поход в магазин

Исследование с участием 466 представителей сильного пола, имеющих рак простаты, и 478 здоровых мужчин доказало, что те, кто любят жирную рыбу, страдают данным недугом реже.
читать далее

От рака простаты жирная рыба

Испанские медики из Университета Альмерии обнаружили, что печень рыбы – это хороший источник полиненасыщенных жирных кислот, полезных для здоровья. Ученые нашли в печени анчоусов самый высокий уровень этих питательных веществ.
читать далее

Печень рыбы содержит полезные жирные кислоты

Люди, придерживающиеся строгого вегетарианского рациона питания, не употребляющие мяса и других продуктов животного происхождения, больше других подвержены риску развития атеросклероза и тромба – условия, приводящие к инсульту и сердечным приступам.
читать далее

Отсутствие в рационе мяса не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Несмотря на многочисленные статьи и разговоры о холестерине, мало кто может уверенно сказать, что он на самом деле из себя представляет. Однако практически каждый уверен, что холестерин – это всеобщий враг номер один. А в действительности он является жизненно важным участником обмена веществ.
читать далее

Холестерин: друг или враг?

Жирная рыба имеет свойства, помогающие людям, склонным к депрессии, избавляться от плохого настроения.
читать далее

Рыба избавляет от депрессии

Переизбыток мяса или его недостаток увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
читать далее

Пищевые «крайности» вредят сердцу

Здоровое сердце — это, конечно же, и хорошая наследственность, и отсутствие вредных привычек. Но — не только. Правильно подобранная «сердечная» диета способна стать действенным средством для поддержания нашего «моторчика» в форме. Какие же продукты входят в список наиболее полезных для сердца?
читать далее

Продукты полезные для сердца

Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
читать далее

Яблочный уксус для сужения расширенных вен при варикозе

Осень – лучшее время для тех, кто сидит на диете или желает приобщиться к здоровому рациону питания. Прилавки буквально ломятся от полезных фруктов и овощей, поэтому не ленитесь встать в выходные пораньше и поехать на близлежащий продуктовый рынок. Мы собрали список важнейших сезонных покупок.
читать далее

Продукты для осенней диеты

Даже привычные на первый взгляд вещи скрывают в себе миллион способов для развития детей.
читать далее

Развитие ребенка

Советы гастроэнтеролога, касаемые Великого Поста.
читать далее

10 полезных советов о посте

Борясь с шелушащейся кожей, вы успели перепробовать все средства?
читать далее

Миндальное масло вылечит шелушение кожи

Человек не напрасно, едва дождавшись первой весенней зелени, старается пустить ее в дело: ведь она такая полезная!
читать далее

Первая зелень - витамины в тарелке

В жизни каждого человека наступает возраст, когда кости начинают страдать от нехватки кальция, становятся более хрупкими, чем в молодости. Я поделюсь простым и вкусным рецептом блюда, которое содержит много кальция и других микроэлементов и витаминов, которые способствуют укреплению костей.
читать далее

Рыбное блюдо для здоровья костей и профилактики остеопороза

На протяжении четырех лет 26-летний британец Крис Сэндс не мог справиться с приступами икоты. Он испробовал все известные ему методы, даже подвергался гипнозу и висел вниз головой, однако облегчения не наступало. Врачи не могли понять, в чем дело.
читать далее

От 4-летней икоты спасла операция

«Жгучий дуэт» лука с чесноком — не только великолепное дополнение к самым разным кушаньям. В составе народных лекарственных средств они обладают поистине чудотворной силой: улучшают пищеварение, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, препятствуют образованию жировых бляшек на станках кровеносных сосудов. Не зря у древних египтян лук олицетворял неиссякаемую жизненную силу и бессмертие. А чеснок знаменитый Авиценна называл средством от всех болезней.
читать далее

Важное место чеснока и лука в народной медицине

Этот элемент входит в состав костных и мышечных тканей, а также тканей печени, почек и сердца.
читать далее

Магний и здоровье

Я обратил внимание, что чаще всего читателей из упражнений чаще всего интересуют те, которые предназначены для укрепления мышц спины. Действительно, остеохондроз, радикулит и прочие проблемы позвоночника стали бичом нашего времени. В течение дня позвоночник испытывает нагрузки - независимо от того, сидим мы или стоим. А если нам приходится переносить груз, то нагрузка на позвоночник увеличивается во много раз.
читать далее

Упражнения для позвоночника

Осень является главным сезоном для домашних вечеринок. За окнами серое небо, слякоть и бесконечные дожди. Гулять совершенно не хочется, поэтому и наступает самое время собирать гостей. Только вот вместо того, чтобы хрустеть чипсами, сидя напротив телевизора, лучше предложить им полезную еду и какие-нибудь подвижные развлечения, к примеру, игру «Твистер».
читать далее

Полезное меню для успешных вечеринок

Лето наступило, все осталось позади, но желание выглядеть отменно именно в эту пору года у женщин практически стоит на первом месте. Короткие маечки, топики, шорты с заниженной талией дают слабой половине возможность продемонстрировать всем окружающим то, что именуется «женским животиком». Сильная же половина каждую секунду оценивает все, что Вы предоставляете для показа. Итак, каким же образом можно свой замечательный, но немного обросший жиром животик, превратить в безупречный «плоский»
читать далее

Как обрести плоский животик

Наверное, найдется немало людей, ведущих малоподвижный образ жизни либо в силу профессии, либо по своему складу характера. И это отрицательно сказывается на организме в целом и на сердечно-сосудистой системе в частности.
читать далее

О пользе салата

Поиск
Возможно заинтересует
Бесплатные тесты (дианогстика он-лайн)
Разделы
Новые статьи и рецепты
Объявления от партнёров
Интересное
Тесты
Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2024 г.


Наверх