Питание для здоровья зубов

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Питание для здоровья зубов
Те продукты, которые мы едим, влияют на красоту нашей улыбки. Сбалансированное питание, диета или ненормированные перекусы – все это сказывается на нашем здоровье. Существуют многочисленные диеты, одной из которых является диета для зубов. Давайте подробно рассмотрим, что вредит нашим зубам, а что для них полезно.
1. Употребление контрастной пищи

Контрастная пища разрушает зубную эмаль. Частое или даже регулярное чередование холодной и горячей пищи серьезно повреждает внешнюю оболочку зубов.

- горячий чай, кофе, вода и ледяное мороженое;
- горячий суп и холодные соленья;
- горячая курица, запиваемая холодной водой;
- напитки с добавлением льда;
- любые холодные напитки нужно пить осторожно.


2. Твердые продукты

Никогда не проверяйте прочность своих зубов грецкими или другими видами орехов. Если вы будет использовать зубы для раскалывания орехов, вы вскоре обзаведетесь беззубой улыбкой или на зубах появятся микротрещины.

- косточки в блюдах из птицы;
- орехи в скорлупе;
- сушки, сухари.


3. Сахар

Этот продукт является врагом стоматолога и пациента, и одновременно другом кариеса. Сахар имеет разрушительные свойства, а сочетаясь с другими продуктами питания может усиливать наносимый вред.

- карамель (провоцирует возникновение кариеса и вытаскивает имеющиеся пломбы в зубах;
- шоколад;
- сдобная выпечка.

Эксперты рекомендуют употреблять сладкие десерты в промежутках между приемами пищи, а не в качестве третьего блюда.


4. Продукты с высокой кислотностью

Способны разрушать зубную эмаль.

- апельсины, грейпфруты, лимоны и пр.;
- яблоки;
- алкогольные напитки;
- газировка.


Друзья зубов

Правила диеты для зубов исключают или заставляют аккуратно употреблять перечисленные выше продукта. Также рацион должен содержать достаточно следующих продуктов:

- овощи;
- молочные продукты;
- фрукты;
- сухофрукты;
- зелень;
- морепродукты, зелень.

Особое место в списке полезных продуктов занимает сыр. Он уменьшает кислотность после употребления различных газированных напитков и может стать заменой зубной щетке после еды, благодаря своим свойствам.

Все без исключения диеты требуют употребления витаминов, которые также необходимы для нормальной работы организма. Для зубов полезны такие витамины, как:

- фосфор;
- фтор;
- кальций;
- витамин C;
- витамин D;
- витамин B6.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 30 ноября 2011 4 967 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: зубы или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: -- tigr (17 августа 2012 15:29)

    Что вредно горячую пищу после холодной есть (или наоборот), я замечал, уже давно после этого зубы болят.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх