Примерное время прочтения: ~
С некоторых пор меня стало очень заботить состояние собственного здоровья. Справив в этом году 60-летний юбилей, я задумалась о том, как и в дальнейшем поддерживать свое здоровье, на которое, честно говоря, особо не жалуюсь.
Статья же меня заставила посмотреть другими глазами на весь комплекс оздоровительных мер. Оказывается, помимо правильного питания (без переедания), существует даже специальная гимнастика, способствующая лучшему очищению печени и устраняющая застойные явления в ней. Это было для меня внове.
Упражнения самые обычные, вроде «велосипеда», «ножниц», приседаний и подскоков. Выполнять рекомендуется по 30 раз каждое и не менее 2 раз в день.
А что из еды «любит» печень? Весьма полезно вегетарианство и паровые блюда. В ежедневное меню обязательно надо включать овощи, приготовленные на пару: морковь, капусту, кабачки, тыкву, свеклу, а также свежие помидоры, огурцы, петрушку, укроп. Капусту лучше употреблять белокочанную и цветную, ее тоже готовят на пару. Из свеклы полезно готовить сок (пополам с водой), класть ее в борщ, салат, использовать в качестве гарнира. Из белковых продуктов предпочтительнее нежирная рыба (судак, форель, треска, карп). Из мяса - телятина и индейка. Полезны сыр, кефир, творог. Из всех продуктов питания ценнейшим для печени является мед. Его нужно есть хотя бы по 1 ч. л. дважды в день за 30 мин. до еды. Щи и супы готовить из овощей и без острых приправ. Салаты и рагу заправлять растительным маслом. Все продукты желательно отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить. Воду пить только очищенную фильтром, живую из родника или талую. Из минеральных вод для печени предпочтительнее всего «Ессентуки № 5», а так же «Славянская», «Нарзан», «Барвихинская», «Истринская».
Что губительно действует на печень? Кислые ягоды: клюква, киви. Овощи: редька, редис, чеснок, сало. Печень страдает от жирного мяса (свинина, баранина, мясо гуся и утки), спиртных напитков, в том числе пива, от крепкого кофе без молока. И еще есть у печени серьезный враг - переедание.
Для устранения застойных явлений и поддержания здоровья печени надо курсами пить травяные настои из лекарственных растений, например такой: зверобой, бессмертник, календула, перечная мята, солодковый корень, цветы и корни одуванчика. Горсть такого сбора (4 ст. л.) заливают 1 л кипятка, настаивают ночь. Пьют по полстакана 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.
Есть и другие сборы, их можно найти на страницах natural-medicine.ru. Главная же мысль ясна - печень нужно беречь. Помогая ей правильным питанием, гимнастическим комплексом, профилактическим приемом травяных настоев, мы убережем себя от такого страшного недуга, как цирроз. При нашей загубленной экологии и образе жизни и питания, далеком от правильного, стоит сохранить хотя бы остатки здравого смысла и попытаться хоть что-то изменить к лучшему.
Щербакова Нина Федоровна
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 425 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: печень, или почитайте в категории Желудочно-кишечный тракт, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Ученые определили, что время, затрачиваемое на переваривание пищи желудком зависит от температуры съеденного блюда. Если пища теплая, она задерживается в желудке 2-3 часа, то есть за это время происходит нормальное расщепление ее крупных белковых молекул на аминокислоты. А холодная пища задерживается в желудке в разы меньше, и нормальное переваривание не происходит.
читать далее
Холодная пища вредна для здоровья
Древние гречанки позаимствовали у египтян нехитрое приспособление. Поняв, что лент для груди большого размера явно маловато, они начали подкладывать под них мягкие шерстяные шарики. Вместе с развитием цивилизации бюстгальтеры модифицировались, превращаясь порой в настоящее орудие пыток, нежели в предмет женского туалета.
читать далее
Правильный бюстгальтер
Колено – самое сложное по своей структуре сочленение в человеческом организме. Именно на него приходится около 50% всех травм и недугов. Когда дегенеративно-дистрофические заболевания разрушают коленный сустав или случается сильная травма, человеку может быть назначено эндопротезирование: ревизионное, одномыщелковое, или тотальное, в зависимости от степени повреждения суставного соединения, возраста пациента и особенностей травмы или недуга, которые необходимо излечить.
читать далее
Эндопротезирование коленного сустава: показания и противопоказания, квоты, виды эндопротезирования, ЛФК
Не так давно в фитнесе начало активно развиваться новое направление, названое пилатесом в честь его создателя Джозефа Пилатеса. Что же представляет собой пилатес? Это программа, включающая в себя комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности всего тела, при этом безопасных и не несущих ударной нагрузки.
читать далее
Пилатес: польза и техника занятий
Многие хозяйки, конечно, имеют представление о пекинской капусте, которая соединяет в себе белокочанную капусту и салат. Из данного продолговатого кочана есть возможность приготовить много интересных и вкусных салатов. Самое главное в пекинской капусте – это обладание целебными свойствами и содержание в себе множество полезных веществ.
читать далее
Пекинская капуста
В начале весны, во время набухания почек на деревьях и кустарниках в них накапливается максимальное количество биологически активных веществ, ждущих своего часа, чтобы превратить почку в побег, листья или цветы. Весенний лес, рощица, перелесок, особенно с молодыми невысокими деревьями, в апреле-мае представляют собой кладезь ценнейшего целебного сырья. Не уступают им по своим целебным свойствам и почки садовых растений.
читать далее
Весенние почки и их польза для здоровья
Красный, желтый, оранжевый, зеленый – это изобилие цветов отражает многообразие полезных качеств болгарского перца.
читать далее
Болгарский перец: 17 полезных для организма свойств
читать далее
5 народных домашних средств от водянки
О психических заболеваниях говорить в обществе не принято, и знаем мы о них очень мало, довольствуясь, в основном, слухами и мифами. Само слово «шизофрения» для большинства людей звучит как оскорбление. Но, к сожалению, есть люди, для которых это — диагноз. Они страдают галлюцинациями, их высказывания порой звучат нелепо и фантастично, да и внешний вид не всегда соответствует общепринятым нормам. Чем можно таким людям помочь? На эти и другие вопросы отвечает врач-психиатр психоневрологического
читать далее
Шизофрения
Хоть раз в жизни, но, увы, каждая женщина обязательно поминает свой мочевой пузырь недобрым словом «цистит», или, говоря по-врачебному, воспаление слизистой этого интимного органа. В США для лечения инфекций мочевыводящей системы женщины ежегодно затрачивают около миллиарда долларов. В России только в 2001 году цистит стал причиной госпитализации более трехсот тысяч представительниц слабого пола. Впрочем, представители сильной части населения тоже не избавлены от неприятностей, связанных с
читать далее
Цистит: симптомы, советы уролога и лечение народными средствами
Менструальная чаша — это альтернативное, современное, абсолютно безопасное, экологически чистое средство гигиены при месячных.
читать далее
Менструальная чаша: как вставлять, мыть, вытаскивать, противопоказания, где купить и минусы
Одной из самых важнейших функций нашего организма является зрение. С его помощью мы можем наблюдать всю красоту окружающего нас мира. Как и весь организм в целом, зрение подвергается воздействию множества негативных факторов. Со временем острота зрения снижается, глаза чаще устают, могут развиться различные заболевания. Чтобы избежать этого и сохранить ясность зрения на долгие годы нужно включать в свой рацион питания определенные продукты, которые помогут видеть все в малейших деталях.
читать далее
Продукты для зрения
Мне 26лет. Недавно заказал и получил книгу Светланы Галсановны «Тайны тибетской медицины». Прочитав ее, применил на практике некоторые рецепты от повышенной кислотности. К большому удивлению, мне и еще нескольким моим знакомым они помогли. Но основная причина моего письма не эта.
читать далее
Варикоцеле: может ли быть причиной слабой эрекции и преждевременного семяизвержения? Нужна ли операция?
Если вы хотите иметь подтянутые мышцы и не боитесь разбить коленки, а жажда скорости и адреналина побеждает ваш разум, то вам определенно следует попробовать лонгборд: более устойчивая и безопасная разновидность скетборда.
читать далее
Катание на лонгборде: экипировка, выбор доски и места
Тесты:
Поиск