Примерное время прочтения: ~
Представленные ниже полезные привычки помогут вам предотвратить растраты существенных денежных сумм на лечение.
Советы, касающиеся здорового образа жизни, представляют собой небольшие изменения, которые в будущем будут иметь серьезные преимущества. Постарайтесь придерживаться наших советов по улучшению здоровья, не тратя при этом свои средства.
Возьмите отпуск (мысленно)
Позволить себе расслабиться под солнышком на пляже, возможно, вы не можете, но воображаемое путешествие организовать можно абсолютно бесплатно. Согласно данным исследований мысленное представление расслабляющих картинок оказывает такое же воздействие, как реальный опыт. Закройте глаза и детально представьте идеальное спокойное место. Ощутите легкий ветерок, который обвивает кожу. Услышьте шум волн. В моменты повышения напряжения нужно отвлечься хотя бы на 30 секунд и в мыслях перенестись в райское местечко.
Чаще наводите порядок
Вы удивитесь, как улучшится ваше самочувствие, когда вы уберете на своем столе или в шкафу. Сложите в пакет все ненужные вещи, а когда он заполнится до самого верха, отдайте его нуждающимся. Каждый день тратьте по 5 минут на наведение порядка на рабочем месте, и тогда ситуация никогда не выйдет из-под контроля.
Дышите животом
Многие люди привыкли дышать грудью. Таким образом, легкие получают только чайную ложку воздуха. Дыхание животом наполняет мозгом в 8 раз большим количеством кислорода. Это способствует стимуляцию более медленных и длинных мозговых волн, которые связаны со спокойствием и расслаблением. Для освоения этой техники необходимо занять горизонтальное положение и положить на живот одну ладонь, в месте под пупом. На вдохе нужно представить, как воздух проникает в живот и надувает его так, чтобы поднялась рука. После этого нужно сделать выдох и вновь вдохнуть.
Позвоните другу
Включите на своем мобильнике роуминг и позвоните давним друзьям. Окситоцин – гормон, который вырабатывается во время дружеского общения женщин, успокаивает организм и подавляет влияние стресса.
Отыщите единомышленников
Чтобы тщательнее соблюдать программу тренировок, можно привлечь в них своих друзей. Узнайте, что им больше нравится – езда на велосипеде, волонтерская работа или ходьба. Поучаствуйте в пешем марафоне, организованном в благотворительных целях.
Используйте нить для чистки зубов
Уход за полостью рта не просто делает улыбку красивее, а еще помогает сохранить свои финансы. Данные одного из исследований подтверждают, что суммарные расходы на лечение зубов были на 20% выше у людей с тяжелым пародонтитом. Необходимо обязательно чистить зубы дважды в день, один раз в день использовать зубную нить и раз в полгода делать профчистку.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
4 191 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Методы лечения мужского бесплодия народными методами с помощью лекарственных трав.
читать далее
Мужское бесплодие: лечение травами
Красота – это здоровье, подчеркивает автор. И с этим никак не поспоришь.
читать далее
Женское здоровье можно определить по ягодицам
Мы довольно часто игнорируем разные боли, однако медики предостерегают, что в некоторых случаях на боль обязательно надо реагировать, причем делать это незамедлительно. В противном случае, вы можете сильно подпортить себе здоровье.
читать далее
Боль, которую нельзя терпеть
Хочу поделиться с читателями, как предотвратить весеннее обострение аллергии. Весной для нее самое время: цветут растения, распускаются почки на деревьях, строительная пыль клубится везде, да еще и отопление отключают. Только выйдешь на улицу, так сразу нос течет, глаза воспаляются, кашель душит, холодный пот струится - все симптомы налицо. Антигистаминными препаратами их можно уменьшить лишь на время, к тому же многие аллергики знают, что эти препараты негативно влияют на печень и почки.
читать далее
Народные средства от аллергии
Правильный уход за кожей лица позволяет сохранить ее в нормальном состоянии.
читать далее
Уход за нормальной кожей лица
Отсутствие животных в доме тяготило нашу семью. Мои детишки просили приобрести собачку или кошечку. Однако габариты квартиры, увы, мешали воплощению мечты. Но муж все-таки сделал выбор и перед Новым годом купил аквариум - небольшой, всего на двадцать пять литров.
читать далее
Рыбки вместо телевизора
Первые упоминания о целебных свойствах облепихи были найдены еще в трудах древнегреческих эскулапов. На Балканах настоем листьев и молодых веточек лечили и воинов и лошадей. Плоды облепихи употреблялись и используются до сих пор в народной медицине как общеукрепляющее, заживляющее средство.
читать далее
Целебные свойства облепихи
Новый цвет волос, стильная стрижка и модная укладка являются верными знаками того, что ваша жизнь, вероятно, вот-вот свершит новый и интересный поворот. Изменить прическу очень просто, а эффект может проявиться незамедлительно. А если еще вы все это сделаете с учетом модных осенних тенденций, то романтический сюрприз просто гарантирован, так как теперь можно позволить себе быть совершенно естественной, невероятно сексуальной и кокетливой. Это именно то, что нужно!
читать далее
Самые модные укладки осени
Свекла богата калием, магнием, железом, медью, марганцем. Кроме того, в ней много фолиевой кислоты, которая расщепляет гомоцистейн вещество в составе крови, вызывающее депрессию. Хватит одной вареной свеклы в день.
читать далее
Свекла для горла, слуха и при насморке
Психологи утверждают, что все перечисленные ниже привычки, как и неуверенность в себе, могут быть преодолены, но сперва надо осознать, что они действительно есть.
читать далее
По каким признакам определить неуверенность человека в себе?
В древности у женщин был большой выбор – использовать в качестве прокладок мох, лоскутки ткани, папирус и так далее. У современных представительниц прекрасного пола есть только два варианта.
читать далее
Тампоны, прокладки, чаши — эволюция «женских штучек»
«Хотите сбросить лишний вес? Тогда вам необходимо исключить из рациона питания бананы и картошку!» - вам знакома эта фраза? Сейчас все худеющие могут вздохнуть с облегчением: макароны, хлеб, жареный картофель, пицца и остальные вкусные, и на первый взгляд не опасные продукты реабилитированы в глазах потребителей.
читать далее
Худеем с углеводами
Трудно, очень трудно решиться бросить пить. Но когда это решение осознано и принято без всякого давления со стороны, алкоголизм победить можно. Внимательно прочитайте предлагаемые рецепты народной медицины, прислушайтесь к себе и самостоятельно выберите один из них - свой рецепт. Добросовестно проведите лечение.
читать далее
8 способов лечения алкоголизма народными методами
Вы заметите негативное воздействие уже при употреблении в пищу всего 3,8 г соли.
читать далее
От соленой пищи сразу расширяются сосуды
Тесты:
Поиск