Примерное время прочтения: ~
Независимо от появления новых и очень комфортных офисных кресел, оказываемая многочасовым сидением нагрузка на позвоночник меньше не становится. Во время сидения «столб жизни» переносит нагрузку в 150-300 кг!
- утренний хруст поясничного отдела, особенно при поворотах в стороны;
- невозможность выполнить прогиб спины в талии;
- ощущение онемения в зоне копчика;
- резкие боли в пояснице, если лечь на ровную твердую поверхность;
- появление боли, если поднять ногу в сторону.
Каждый из перечисленных симптомов является поводом для полного медицинского обследования. Опытные работники для профилактики болей в спине должны раз в полгода проходить доскональное скрининговое медицинское обследование у разных экспертов. Для женщин обязательными являются следующие тесты: УЗИ органов малого таза, консультация ортопеда и проктолога. Для мужчин: УЗИ предстательной железы, посещение ортопеда, проктолога и невролога – особенно если был хоть один случай приступа радикулита. И раз в два года нужно делать компьютерную томографию или рентген поясничного отдела.
Что страдает при сидячей работе
Сердечно-сосудистая система. Продолжительное нахождение в сидячем положении становится причиной застоя в системе позвоночных артерий и нарушения кровоснабжения головного мозга. Это провоцирует головные боли, повышение утомляемости, ухудшение памяти и увеличение давления. Могут появиться боли в сердце, а также нарушения сердечного ритма. Для предотвращения этих проблем нужно чаще менять положение и не напрягаться во время сидения. При появлении напряжения, нужно подвигаться на стуле, размять руки, потянуться - это активизирует кровоток.
Зрение. Пребывая в помещении с кондиционерами и компьютерами, может развиться «офисный» синдром. Первыми признаками является сухость, покраснение, ощущение песка в глазах. Если запустить заболевание и не обратиться вовремя к врачу, можно попасть на операционный стол. Чтобы предотвратить данный синдром, нужно каждые 45 минут работы разгружать глаза, делая перерыв на 10 минут. Посмотрите в окошко, на небо, просто вдаль. Также можно сделать гимнастику для глаз.
Запястья. Развивается синдром компьютерной мышки. При работе за компьютером и использовании мышки, средний нерв испытывает серьезные нагрузки. Симптомами заболевания являются судороги и онемение одного из пальцев. Раньше большинство пациентов избавлялись от этого синдрома лишь с помощью операции, при которой рассекалась поперечная связка запястья. Для лечения и профилактики рекомендован массаж. Возле локтя, где прикрепляется мышца, нащупайте уплотнение (обычно оно расположено в полутора-двух сантиметрах от локтевого сустава) предплечья и массируйте его. В пальцах при этом будет ощущаться онемение. Если это не поможет, значит, проблема застарела и следует обратиться к врачу – он решит проблему, сделав укол. Он расслабляет мышцу, как при судороге.
Общее состояние. Большинство офисных работников, в особенности женщины, страдают хронической усталостью. Постоянная боль в мышцах и суставах, утомляемость и сильная слабость - вот основные проблемы. Также может развиться чувствительность к электромагнитным полям. Телефоны, мониторы и другая техника для офиса являются мощными источниками электромагнитного излучения. Люди с повышенной чувствительностью к его влиянию нередко страдают от кожного раздражения, мигрени и утомляемости.
Позвоночник. Чувство онемения в шее, ноющие боли в спине и другие неприятные симптомы. Все это может стать причиной искривления позвоночника и отложения солей. Спастись от этих неприятных последствий можно с помощью гимнастики.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 642 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Медицинские статьи, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Для всех хозяек самое горячее время для заготовок - это лето, когда идут ягоды, и осень, когда надо собирать яблоки и картошку. Но у меня самый активный период - это весна со сбором коры, корней и почек, первых листочков и весенней зелени. Есть у меня еще один весенний секрет, которым я каждый год кого-нибудь удивляю. Это мое весеннее варенье из сосновых шишек. Хоть и известна сосна своими полезными и лечебными свойствами, да на многие знают, что из молодых шишек можно вкусное варенье варить.
читать далее
Шишки сосны повысят иммунитет
Я очень страдаю из-за своей фигуры. Верх у меня 44-го размера, а низ - 52-го. И некрасиво, и мода сейчас диктует прямо противоположные пропорции. Пытаюсь изменить фигуру - ничего не получается. Если удается сбросить вес - худеет только верх, если поправляюсь - прибавляется низ. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь эффективное. Алиса Солдатенкова, Пермь
читать далее
Советы девушкам и женщинам для красивой фигуры
За годы своей жизни человек в среднем пробует примерно 1000 сортов вин: 1-2 бокала в рабочие дни и 2-3 в выходные. Если верить результатам проведенного исследования, женщины, пьющие алкогольные напитки, стройнее тех, кто от них отказался. Исследование длилось дольше 13 лет и в нем участвовали 20 000 женщин. Те, кто употреблял алкоголь в умеренных количествах, с годами набирал меньше лишнего веса.
читать далее
Польза вина
Рецепт приготовления мясного холодца.
читать далее
Мясной холодец
Рекомендуется при: атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, заболеваниях желчного пузыря, подагре, почти при всех почечных заболеваниях, сахарном диабете, базедовой болезни.
читать далее
Яично-молочная диета
Кандидат психологических наук, доцент Московской клиники неврозов Борис Александрович Попов предлагает своим пациентам оригинальный метод оздоровления. Он советует отрешиться от своего жизненного опыта и даже на время отключить ум. По его мнению, это поможет им вернуть психическое здоровье, приобрести уверенность в себе, ощущение радости жизни.
читать далее
Избавьтесь от стереотипов и добавьте долю наивности
В 2008 году в медицине произошел прорыв: ученым удалось сделать важные открытия в изучении вируса папилломы человека (ВПЧ), за что они были удостоены Нобелевской премии. Медики разных специальностей — дерматологи, гинекологи, урологи, онкологи, иммунологи, вирусологи — продолжают исследования ВПЧ и поиск средств защиты от него. Вирусные заболевания почти всегда развиваются на фоне ослабления иммунитета человека. Напротив, сильная иммунная система способна уничтожить вирус или обезоружить его,
читать далее
Все о бородавках, вирусе папилломы и кондиломах
Поводом для моего письма послужила статья «Нужен ли России сухой закон». Я считаю, такой закон НЕ НУЖЕН, потому что запретный плод всегда слаще. Слышала, что японцы детей так воспитывают, что ничего им не запрещают делать, и поэтому у них в стране порядок и благополучие.
читать далее
О запрете алкоголя
Наш разговор сегодня пойдет о том, как мы, взрослые, можем и должны помочь ребенку, оказавшемуся в сложной психологической ситуации. Поговорим и об огромной роли отца в воспитании дочерей.
читать далее
Папины дочки
Хорошо помогает сок листьев подорожника. К пораженным местам прикладывают и компрессы из промытых листьев этого растения.
читать далее
Средства от укусов комаров
Бадьяном обыкновенным называют вечнозеленое дерево, достигающее пятиметровой высоты. У него ланцетовидные цельные зеленые листья, цветки одиночные беловато-желтого и красного цвета. Плод бадьяна – многосемянная листовка, которая состоит из 8-12 деревянистых плодиков. Эти плодики расположены звездообразно. Внутри каждого плодика находится одно семя. Созревшее семя – блестящее, имеет коричневый цвет.
читать далее
Бадьян обыкновенный
Технический прогресс подарил людям заводы, газеты и пароходы, а также преподнес ему другой неприятный сюрприз – ограничил в движении. В самом деле, в наше время не так много работы, которая требует физической активности.
читать далее
Гиподинамия
Несмотря на явную неэффективность жестких кратковременных диет, большинство худеющих считают их хорошим средством для борьбы с лишними килограммами. Это приводит к тому, что они то сбрасывают, то вновь набирают лишний вес (это называется «эффектом йо-йо») – и наносят таким образом вред не только фигуре, но и здоровью. Но специалисты из американского университета Огайо считают, что приверженцы подобных диет все же обладают лучшим состоянием здоровья, чем те, кто постоянно имеет лишний вес.
читать далее
Циклические колебания веса лучше постоянного ожирения
Известно около 40 видов этого растения: белая, красная, татарская и т.д. причем все виды лебеды не только съедобны (в салатах, супах), но и полезны для здоровья человека.
читать далее
Лебеда в медицине и в кулинарии
Тесты:
Поиск