Канадская диета

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Канадская диета
Сложно сказать, откуда к нам пришла данная диета. Но в ее эффективности сомневаться не приходится. Канадская диета представлена в двух вариантах. Достоинством каждого является отсутствие чувства голода на всем протяжении диеты.
Вне зависимости от выбранного варианта, стоит учитывать все рекомендации:

- занятия спортом во время диеты просто необходимы, можно посвящать им хотя-бы два дня в неделю

- не ужинать после 18:00

- ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды

- для предупреждения нехватки полезных веществ в организме, стоит принимать витамины

- все салаты заправлять оливковым маслом



1 вариант канадской диеты



Длительность этого варианта рассчитана на 3 недели. За это время можно скинуть до 10 кг. Хотя питание достаточно однообразное, голодание полностью исключено. Там, где количество продуктов не указано, есть можно сколько угодно.

Завтрак: обезжиренный творог (нежирный сыр или вареные яйца), ломтик черного хлеба, травяной чай

Поздний завтрак: любые фрукты – 2 штуки

Обед: куриное филе или рыба, печеный картофель, овощной салат

Полдник: сок или зеленый чай

Ужин: овощной салат или тушеные овощи, отварная рыба, минеральная вода



2 вариант канадской диеты



Этот вариант рассчитан всего на неделю. Основа диеты – овощной суп, приготовленный из любых овощей (кроме картофеля). В суп можно добавить зелень и немного растительного масла. Не возбраняется приготовление супа-пюре. За неделю такого режима можно потерять до 5-ти кг.


Вариант меню

1 день: овощной суп, любые фрукты

2 день: овощной суп, свежие овощи (за исключение кукурузы, картофеля и бобовых)

3 день: суп-пюре, овощи (кроме картофеля), фрукты

4 день: овощной суп, обезжиренный творог, свежие овощи

5 день: суп-пюре, 300 г постного мяса

6 день: 300 г вареной рыбы, овощной салат, суп

7 день: порция бурого риса, салат из зеленых овощей, суп

После окончания диеты, следует придерживаться белковой пищи и ограничить потребление сладостей. Мясо и рыбу желательно употреблять в вареном, тушеном или запеченном виде.

Диета из Канады довольно проста в исполнении. Она не содержит дорогих и редких продуктов, но в то же время ее рацион не может похвастаться хорошим балансом элементов. Поэтому превышать указанных сроков диеты категорически не рекомендуется.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 25 июня 2012 4 340 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель vaha1311 (24 июля 2012 14:04)

    Я знаком с данной диетой, но не знал, что она канадская. В статье приведены два хороших рецепта. Рекомендую читателям придерживаться данной диеты. Статья несет полезную информацию.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх