Примерное время прочтения: ~
Болгарская диета базируется на употреблении большого количества овощей и фруктов. В связи с этим нет мучительного чувства голода, а организм получает витамины и клетчатку. Существует три вида болгарской диеты, рассмотрим каждый из них.
Болгарская диета на неделю
Благодаря данной диете можно сбросить 3-5 килограмм за 7 дней. Меню достаточно жесткое, так что лучше заранее настроиться на пару голодных дней. Женщинам, у которых есть проблемы с желудком, перед началом диеты лучше проконсультироваться со специалистом.
Меню по дням
1 день
Завтрак: два вареных яйца, кусочек постного мяса, салат из огурца, свежей капусты и сладкого перца. В перерыве между приемами пищи можно съесть яблоко или грушу.
Обед: кусок вареной говядины с хреном и горчицей, овощной салат с растительным маслом, яблоко.
Ужин: отсутствует, разрешается пить чай без сахара
2 день
Завтрак: отсутствует
Обед: овощной салат с подсолнечным маслом, любые фрукты кроме бананов
Ужин: отсутствует
3 день
На завтрак, обед и ужин разрешается употреблять только овощные салаты и фрукты
4-7 день
Завтрак: два вареных яйца, кусочек постного мяса, салат из огурца, свежей капусты и сладкого перца. В перерыве между приемами пищи можно съесть яблоко или грушу.
Обед: овощной салат, фрукты, немного постного мяса
Ужин: кисломолочные продукты, фрукты
Если по истечении недели вы не потеряли вес, диету можно продлить. На вторую неделю разрешается употреблять черный хлеб, на третью добавить в рацион рис, брынзу и фасоль.
Болгарская диета на три дня
К данной диете прибегают в тех случаях, когда необходимо быстро сбросить пару кило. Хотя меню достаточно щадящее, эффект от диеты не заставит себя ждать.
Завтрак: на выбор 50 г вареного мяса, кусочка хлеба с отрубями либо два яйца и зеленый чай без сахара.
Обед: 200 г любых овощей, 100 г вареной рыбы или постного мяса, кусочек хлеба с отрубями, яблоко и стакан минеральной воды.
Ужин: 50 г постного мяса и 300 г любых овощей. Перед сном можно выпить чай с мятой или отвар шиповника.
Диета болгарского целителя
Этот вариант диеты придумал известный целитель Петр Димков. Кроме похудения, диета поможет наладить работу организма и восстановить обмен веществ. Меню очень простое. Первые три дня можно есть только натертую на терке морковь с медом и лимонным соком. На четвертый день можно употреблять картофель, хлеб и яблоки. На пятый день разрешается есть все, что угодно, но в ограниченных количествах.
За четыре дня диеты можно сбросить до 2-х килограмм, а также очистить организм от шлаков. Для закрепления веса очень хорошо объединить данную диету с диетой на семь дней.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
8 132 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Ожирение и Похудение / Диеты, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Много пишут о том, что женский организм подвержен воспалительным заболеваниям мочеполовой сферы гораздо чаще, чем мужской. Видимо, так оно и есть. Просто мы, женщины, не всегда обращаем внимание на боли внизу живота, хотя надо бы бить тревогу. Я тоже не обращала внимания на такие боли, а потом выяснилось, что у меня воспаление яичников.
читать далее
Отвар корней клевера от воспаления яичников
С приходом холодов наш организм начинает испытывать недостаток солнечного тепла и света. Это пагубно сказывается на нашем здоровье и эмоциональном состоянии. Многие люди страдают от беспричинных депрессий и хандры. Не расстраивайтесь, плохое настроение и бледная кожа – вещи поправимые. Если у вас нет возможности поваляться на песчаных пляжах Турции, тогда смело отправляйтесь в солярий.
читать далее
Солярий: что нужно знать
Представляем вам прекрасное стихотворение. Как к нему относиться: серьезно или с юмором - пусть каждый решает самостоятельно.
читать далее
Лечебные стихи
Дорогие читатели! Я продолжаю знакомить вас с рецептами для лечения сахарного диабета.
читать далее
Лечение сахарного диабета народными средствами
«Не ешь много сахара – будет диабет!» Наверняка, многие не раз слышали эту фразу. И, тем не менее, большинство сладкоежек не подвергаются печальной участи диабетиков, а тем, кто в чай сахар без горки насыпает, ставят этот неприятный диагноз.
читать далее
Что такое диабет
Природа одарила нас многими дарами. Позаботилась о нашем здоровье и разнообразила растительный мир для человека. Превосходным лекарственным растением оказалась обыкновенная крапива, исцеляющие особенности которой еще до конца не изучены. Изучайте и пользуйтесь на здоровье!
читать далее
Крапива лечит аллергию, астму и простату
Если у вас нежная и чувствительная кожа, а необходимо быстро привести ее в порядок и избавиться от воспалений, прыщиков или даже угрей, то вам помогут домашние очищающие маски. Мы расскажем вам, как сделать в домашних условиях очищающую маску из бодяги, а также из глины.
читать далее
Очищающие маски для лица из бодяги и глины
Народные методы лечения детских болезней.
читать далее
Молодым мамам и их детям
Если члены семьи часто обнимают друг друга – это является не просто признаком крепких отношений и счастливой семейной жизни. Если обнимать друг друга хотя бы четыре раза в течение дня, то это будет способствовать снятию нервной напряженности и в некоторых случаях поможет устранить боль.
читать далее
Обниматься полезно для здоровья
Выбор белья для женщин представляет собой целую философию. Это своего рода творческий и даже стратегический процесс. Известно, что у всякой девушки есть повседневное белье и «выходное» - на особый случай. Давайте разберемся, как нижнее белье заботится о женском здоровье.
читать далее
Правила выбора лечебного белья
Специалисты из университета Аделаиды определили еще одно полезное свойство мяты. В ходе проведенного ими исследования было определено, что мята полезна при синдроме раздраженного кишечника.
читать далее
Мята от боли при синдроме раздраженного кишечника
Садясь на диету, мы редко думаем о чем-либо еще, кроме своих злосчастных лишних килограммов. А подумать бы не мешало, к примеру, об иммунитете. Проведенные американскими учеными исследования доказывают, что уменьшая количество потребляемой пищи всего на 30% вызывает резкое сокращение иммунных клеток, которые производят антитела, и повреждает долгосрочную иммунную защиту.
читать далее
Как не нарушить иммунитет, сидя на диете
Шоколад - мало кто может устоять против его чар! Хоть Всемирный День шоколада любители сладкого отмечают 11 июля, употребляют же они это лакомство практически каждый день. Однако мнения разных людей относительно данного продукта существенно отличаются. Одни считают, что он плохо влияет на фигуру и зубы, но справляется со многими болезнями, другие уверяют – он улучшает настроение, третьи предупреждают о невидимой зависимости.
читать далее
11 фактов о шоколаде
Морская капуста (она же ламинария сахаристая) — бурая водоросль, обитающая в Белом и Карском морях на глубине 4—10 метров.
читать далее
Вред и польза морской капусты
Тесты:
Поиск