Четыре лучших диеты

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Четыре лучших диеты
Журнал US News опубликовал рейтинг самых эффективных, легких и здоровых диет. Рейтинг составлялся диетологами, которые провели анализ составов двадцати самых популярных среди худеющих методик по избавлению от лишнего веса.
Диеты отбирали по таким основным критериям, как легкая переносимость, безопасность для здоровья, сбалансированность, эффективность не только в плане сброса килограммов, но и в плане профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Популярная диета «весонаблюдателей» (Weight Watchers) получила лишь четвертое место. Третье место заняла «диета TLC» (терапевтические изменения образа жизни), которая предусматривает ограниченное употребление вредного холестерина и солей. На втором месте оказалась средиземноморская диета – система питания, основанная на фруктах, овощах, морепродуктах, злаках и оливковом масле. Она действительно помогает контролировать массу с пользой для здоровья. Возглавила рейтинг антигипертоническая «диет DASH», которую рекомендует система здравоохранения США. Достаточно патриотичное решение.

Люди, худеющие по DASH, могут вволю употреблять овощи, фрукты, рыбу, злаки, нежирные молочные продукты и белое мясо. Ограничения накладываются только на употребление жирных сортов мяса, сахара и газированных напитков. Система питания устроена так, чтобы обогатить организм оптимальным количеством микроэлементов и питательных веществ, которые способствуют снижению артериального давления: магния, кальция, калия, белков и клетчатки.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 8 августа 2011 4 828 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: похудение или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх