Как сделать плоским живот

Примерное время прочтения: ~

Желающим подтянуть живот и вообще привести себя в форму известный диетолог Мишель Монтиньяк советует соблюдать несколько правил.

Шрифт:

В частности, он рекомендует употреблять фрукты исключительно натощак; не пить шипучие напитки, так как они приводят к появлению целлюлита и вздутию живота; делать гимнастику для живота, которая укрепляет его мускулатуру. Также Мишель рекомендует употреблять хлеб с отрубями, хлеб из муки грубого помола и побольше пищевых волокон – это позволит избежать запоров. Также усовершенствовать фигуру помогут занятия йогой.

Исследования американских ученых показали, что для борьбы с жировыми отложениями на животе подходят ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в оливковом масле, курином мясе и жирных сортах морской рыбы. Помимо питания ничто так не укрепляет мышцы в зоне живота, как упражнения с обручем. Для быстрого уменьшения объема талии нужно крутить обруч по 15 минут в день.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Ожирение и Похудение

похудение живот

11 835

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: похудение живот, или почитайте в категории Ожирение и Похудение, или впишите ниже:

Ещё по теме

Жир на животе является верным признаком лишнего веса, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также округленный силуэт вызывает психологические проблемы и является поводом для поиска всевозможных волшебных способов избавления от лишних жировых запасов.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Как сделать плоским живот

Жир на животе: 3 главных мифа и факта

5 причин заниматься пилатесом

Еда против геморроя и варикоза

Как накачать пресс и обрести плоский живот

Полиненасыщенные жирные кислоты

Еда влияет на настроение

Плоский живот и тонкая талия. 9 шагов к успеху

Влияние 3D на зрение

Острый стрептококковый фарингит

Герань против неврозов

Избавляемся от зуда ног

12 признаков непереносимости глютена

Как работает сердце

Продукты, толкающие на обжорство

Как выбирать термобельё

Дневной сон улучшает долговременную память

Прованское масло и грейпфрут для печени

Ячмень на глазу

Караоке полезно для здоровья

Чёрный рис – самый полезный для здоровья

Еда против еды

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Супер-напиток с термо-эффектом для похудения

Легко ли живется полным женщинам

Главные секреты похудения

Правильный бег для похудения

Чтобы похудеть, дольше жуйте еду

Роль белков, углеводов и жиров в похудении

Телевизор препятствует похудению

Питание по времени для похудения

5 вещей, которые пригодятся вам на диете

Девушки не способны объективно воспринимать себя в зеркале

Специальная диета для похудения и эрекции

7 причин лишнего веса