Как бросить курить и не поправиться

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Как бросить курить и не поправиться
У людей, бросающих курить, тяга к табаку зачастую заменяется неконтролируемым аппетитом, поэтому бывшие курильщики нередко набирают лишние килограммы. Однако этого можно избежать, считает французский диетолог Орели Бодуэн.
Не нужно строго ограничиваться в еде. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценны. Накушавшись досыта, вам не захочется перекусить чем-нибудь еще. Старайтесь не покупать продукты, которые быстро и незаметно поглощаются, и при этом содержат в себе большое количество калорий – сухарики, семечки, чипсы, печенье и т.д. Чем меньше подобных продуктов будет вам доступно, тем лучше для вас. Иногда, правда, нужно делать себе послабления во избежание серьезного срыва.

Но если аппетит всё же оказался сильнее вас, в этом нет ничего страшного. Избавьтесь от чувства вины и не терзайте себя голодными диетами, просто постарайтесь придерживаться здорового режима питания.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: курение, лишний вес или впишите ниже то, что нужно:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2017.


Наверх