Советы по похудению для ленивых

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Советы по похудению для ленивых
Желание похудеть – это не просто каприз, свойственный женщинам. Это абсолютно верное желание и стремление, как для женщин, так и для мужчин, основанное даже часто на инстинкте самосохранения. Ведь избыточный вес – это первый звоночек, что состояние организма не удовлетворительно, что что-то в жизни человека идет не так, как должно было бы быть. Лишний вес провоцирует появление массы других дискомфортных проблем в теле человека. Начинает страдать сердце, ухудшается состояние сосудов, одним словом, все органы начинают функционировать не так, как должны.
Поэтому, худеть и поддерживать вес на нормальном и здоровом уровне необходимо людям любого пола и возраста. При этом люди делятся на отчаянных, активных, которые стремятся сбросить килограммы любыми диетами, упражнениями и новомодными методиками. И есть ленивые, пассивные, которые либо смирились со своим состоянием, либо собираются когда-то похудеть, но до реальных действий никогда не доходят. Вот несколько толковых советов для тех, кто хочет начать действовать в направлении стройной фигуры , но считает, что, ни на что не способен.


Советы по похудению для ленивых

1. Если не можете резко ограничить рацион питания, перестать есть вредные, но любимые и вкусные вещи, то начните с уменьшения порций. Таким образом, вы сможете понемногу начать обуздывать голод. Начните есть каждый раз в одно время. Не перекусывайте каждый раз, когда захочется.

Советы по похудению для ленивых

2. Начните больше двигаться. Если спортзал кажется космосом, то начните больше гулять, ходить пешком, можно попробовать заняться пилатесом. Эта система упражнений выполняется в спокойном ритме, основывается на концентрации внимания на прорабатывании каждой мышцы. Правильное дыхание и работа над балансом помогает людям чувствовать себя бодрее, гибче, постепенно снижается и вес.

Советы по похудению для ленивых

3. Обратите внимание на свой сон. Человек недостаток сна часто начинает компенсировать едой. Вовремя ложитесь и вставайте, не допускайте недосыпания и не спите слишком долго.

Советы по похудению для ленивых

4. Ходите в сауну. Очищение пор и избавление от лишней жидкости тоже даст свой эффект.

Советы по похудению для ленивых

5. Пейте много чистой воды взамен газировки, порошковых соков и прочих вредных напитков. Забудьте об алкоголе! Никакой маленькой бутылочки пива после тяжелого дня. Алкоголь способствует моментальному отложению жиров.


Но нужно обязательно понимать, что это только первые робкие маленькие шаги к настоящему похудению. Когда будет получен хотя бы минимальный эффект, нужно переходить к более активным действиям. Прежде всего, в жизни худеющего человека должен появиться регулярный спорт. Фитнес, плаванье, тренажеры в спортклубе – это верные друзья стройных и здоровых людей. Свежий воздух, пробежки, здоровое и легкое питание
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 12 октября 2013 17 326 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: похудение или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх