Лучшие способы укрепления иммунитета

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Лучшие способы укрепления иммунитета
Во время активности вирусных заболеваний наиважнейшую роль в поддержании здоровья играет поддержание иммунитета. Мы подскажем вам, как о нем позаботиться заранее.

Не злоупотребляйте алкоголем



Когда за окном мрачно и холодно, так и хочется согреться с помощью горячительного напитка. Крепкий алкоголь и вправду греет, но этим его воздействие на организм не ограничивается. Помните, что спиртное является мощным иммуносупрессантом. Таким образом, иммунитет начинает ослабляться при употреблении алкоголя.



Избегайте напряжения



Постоянные стрессы приводят к иммунодефициту. Современная жизнь приносит много напряжений и депрессий, но нельзя, чтобы они становились постоянными. Если в вашей жизни именно так и происходит, вам требуются перемены, но возможности выбирать для них подходящее время - нет. Попытайтесь расслабиться при помощи таких простых вещей, как расслабляющая ванна или ранний отход ко сну. Утром вы проснетесь отдохнувшим и будете чувствовать себя лучше.



Кушайте полезные продукты



Лук, чеснок, зелень, морковь, брокколи, имбирь и чай укрепляют иммунитет. Кроме того, имбирь и лук являются натуральными противовоспалительными средствами.



Позаботьтесь о свежем воздухе



Для освежения воздуха в квартире можно прибегнуть к ароматерапии. Мятное, чайное, кипарисовое и эвкалиптовое масла превосходно обеззараживают воздух.



Занимайтесь спортом



В холодное время года крайне тяжело заставить себя лишний раз покинуть квартиру, однако именно в это время особенно важно сохранять двигательную активность. За крепкий иммунитет надо побороться. Вам поможет фитнес, бассейн, пробежки и всевозможные спортивные секции.



Закаляйтесь



Оно укрепляет организм, но только в том случае, если вы к нему готовы. При простуде и недомогании закаливанием заниматься не рекомендуется.



Улыбайтесь



Если вы в хорошем настроении, вы не раскиснете в физическом или эмоциональном смысле. Психика человека оказывает серьезное влияние на состояние всего организма в целом. Таким образом, радостные эмоции являются очень действенным средством для поддержания своего здоровья.
Источник: natural-medicine.ru
Maklay 22 ноября 2012 6 495 (8) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: иммунитет или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: -- Aurioniki (23 ноября 2012 13:02)

    Достаточно придерживаться таких простых условий и иммунитет не подведет в холодную и влажную погоду.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Травник alicekram (23 ноября 2012 13:48)

    А еще в период обострения простудных заболеваний следует избегать мест с большим скоплением людей, поменьше ездить в общественном транспорте.

    --------------------
    Жизнь прекрасна!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель Таля (23 ноября 2012 15:40)

    Самое главное улыбаться, положительный настрой поможет справиться с любой ситуацией.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: -- Lucky (26 ноября 2012 05:02)

    А я ещё делаю витаминную смесь из орехов, сухофруктов (курага, изюм, чернослив, финики, инжир), меда и лимона (с кожурой). Ем утром, когда не забываю конечно). Полезно и для иммунитета и для сердца.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  5. #5: -- Maryka (26 ноября 2012 06:05)

    Отличные советы и если их придерживаться, то можно помочь своему организму справиться с любыми трудностями, без всякой химии. Правильное питание, отказ от алкоголя поддержат не только иммунитет, но и всё здоровье.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  6. #6: -- Likacka (27 ноября 2012 13:32)

    Все правельно написано, это должно войти в постоянный образ жизни, и тогда можно жить без болячек.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  7. #7: Посетитель Polin-ka (30 ноября 2012 13:21)

    Вот это действительно дельные советы! А нам все мозги прожужжали Имунеле всякими, да БАДами бесполезными. А еще я могу посоветовать имбирный напиток с лимоном и мёдом. Тонизирует и иммунитет повышает!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  8. #8: Травник aleex (19 января 2013 12:42)

    За такие советы огромное спасибо. Правильно, будет сильный иммунитет, и простудными заболеваниями человек болеть не будет. Обязательно ими воспользуюсь, и буду их придерживаться.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх