Примерное время прочтения: ~
Вам когда-либо приходилось задумываться, почему в холодное время года так легко подхватить вирус, буквально валящий с ног? Как людям удается переживать сезон простуд, без насморка, кашля и температуры? Мы провели опрос и обратились к специалистам, чтобы выявить официально подтвержденные секреты для поддержания хорошего здоровья, даже когда вредоносные микробы активно атакуют. Соблюдайте эти элементарные правила, и вам удастся максимально активизировать противовирусные свойства своего организма.
Здравый смысл твердит нам, что иммунитет легче побеждает простуду в теплом и уютном помещении, а не в холоде. Вся проблема в том, что когда мы находимся внутри, мы в любом случае контактируем с окружающими людьми и микробами. Пройдя по свежему воздуху, вы не просто уничтожите на себе множество бактерий, обитающих в помещениях, но и укрепите иммунную систему. Выполнение определенных упражнений повышает численность природных клеток-киллеров, моноцитов и нейтрофилов, играющих ключевую роль в активации иммунной защиты организма.
Чистота рук - залог успеха
Простуда и грипп с легкостью передаются через прикосновения. Не трогайте пальцами свой нос, глаза и рот, и старайтесь максимально часто мыть руки. Вода с мылом всегда являлись и остаются по сей день наиболее эффективными помощниками. Однако микробы способны размножаться даже на мыле, поэтому лучше использовать порционное мыло или раздаточное устройство. Лучше выбирать традиционные, а не антибактериальные средства. Мылите руки не меньше 20 секунд перед тем, как смывать пену, и обязательно хорошо вытирайте их. Влажные руки лучше переносят бактерии, в отличие от сухих.
Сказочное средство
Случайная бессонница – не повод волноваться, а вот продолжительный недостаток сна может ухудшить работу иммунитета. Хотя специалисты уверяют, что у каждого человека свои потребности в сне, проведенное в Университете Карнеги-Меллона исследование доказывает, что сон короче 7 часов почти втрое повышает шанс заразиться простудой. Для многих ночь является единственным временем суток, когда можно насладиться тишиной и подумать. И это решение проблем препятствует здоровому сну.
Релаксация против простуды
Существует множество причин, которые объясняют, почему на затрачиваемое на отдых время всегда занимает последние места в нашем списке дел. Оно должно занимать приоритетное место. Стрессы повышают восприимчивость нашего организма к простудным заболеваниям. В долговременной перспективе это становится причиной постоянного выделения гормонов стресса. Они препятствуют образованию молекул клеточной сигнализации, так называемых цитокинов. Данные молекулы активируют ответную реакцию иммунитета, которая борется с заболеваниями. В напряженном состоянии человек хуже о себе заботится: меньше спит, неправильно ест, мало занимается спортом.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
6 102 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: простуда, или почитайте в категории Простуда, грипп, ОРВИ, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Когда я стала студенткой, не удержалась перед соблазном превратиться из брюнетки в блондинку. Поначалу мне очень нравился мой новый облик, но очень скоро волосы из шикарной шевелюры превратились в паклю. Наверное, я бы и вообще осталась без волос, если бы не бабушка.
читать далее
Природное средство для здоровья волос
Сок редьки издавна применяли для правильного функционирования кишечника, для укрепления волос, она благотворно влияет на пищеварение.
читать далее
Редька
Специалисты определили дозы алкогольных напитков, которые не вредят человеческому организму и приносят пользу.
читать далее
Безопасные дозы алкоголя
Честно говоря, ничего хорошего. Конечно, можно припомнить эйфорию, обусловленную скачком эндорфинов, но всё это биохимия. Такого же результата позволяет достичь обычная прогулка пешком по лестнице – физические нагрузки действуют на мозг человека точно так же.
читать далее
Что табак делает с людьми?
читать далее
Болеутоляющие
У свекра несколько лет назад врачи выявили гастродуоденит. Иван Игоревич мучился не только из-за сильного воспаления слизистой двенадцатиперстной кишки и желудка, но и от чрезмерного газообразования в кишечнике. Мы знали, что постоянно принимать активированный уголь нельзя, поэтому стали изыскивать иные способы лечения. Так выяснили, что усмирить бродильные процессы в кишечнике могут такие травы, как укроп, тмин, мята перечная, мелисса. Но самым эффективным в лечении оказался имбирь!
читать далее
Имбирный напиток при воспалениях в желудочно-кишечном тракте
Я люблю перед сном прогуляться пешком, чтобы поддержать здоровье на должном уровне. И вдруг однажды почувствовала какой-то дискомфорт - сдавило грудную клетку, появились боль и одышка. Что это могло означать?
читать далее
Если внезапно сдавило грудь
Любому человеку хочется жить без боли, но не каждому известно, что раскрученные и брендовые лекарства могут быть опасными для здоровья. По словам ученых, одним из таких средств можно считать «Вольтарен» (НПВП). Этот препарат предназначен для купирования боли различного происхождения и имеет множество лекарственных форм.
читать далее
К чему может привести прием обезболивающих средств
Пара домашних рецептов для укрепления ломких ногтей.
читать далее
Домашние советы от ломких ногтей
Мне 86 лет. Удалили желчный пузырь. Как правильно питаться? Мочалова М. В.
читать далее
Питание при удаленном желчном пузыре
Не многие из нас могут похвастаться 100%-ным зрением. Даже те, кто еще десять лет назад отличался соколиной зоркостью, сегодня надевают очки. Причин тому масса: родовая травма у ребенка, резкое снижение зрения во время беременности или частичная его потеря после родов, постоянной время препровождение перед компьютером, неправильное освещение и многое другое.
читать далее
Лазерная коррекция зрения
С детских лет медики пугали нас таким диагнозом, как «вегето-сосудистая дистония». И неспроста кардиологи бьют тревогу, если в школьные годы у ребенка возникают первые симптомы данного заболевания. Что же это такое, вегето-сосудистая дистония, и чем она опасна?
читать далее
Лечение и профилактика вегетативной дисфункции
Йогуртом, или югуртом, назывался национальный напиток жителей Балкан, который готовился из кислого овечьего молока. Он появился задолго до того, как Нобелевский лауреат Илья Мечников впервые выделил чистые культуры молочнокислых бактерий. Вряд ли местные жители могли предположить, что в начале XX века на его основе станут производить особую простоквашу по рецепту Мечникова и продавать ее в аптеках как лекарство.
читать далее
Польза йогурта
Жировики на голове способны доставить немало моральных и физических неудобств. Однако ни в коем случае не следует заниматься самолечением и пытаться избавиться от них в домашних условиях, так как это может привести к непредсказуемым последствиям и стать причиной более крупных проблем.
читать далее
Жировики на голове
Тесты:
Поиск