Лучшие продукты для тех, кому за 40

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Лучшие продукты для тех, кому за 40
Люди зрелого возраста нередко допускают одну ошибку: продолжают питаться в свои годы так же, как 20-летняя молодежь. Такого мнения придерживается эксперт в сфере диетологии Ян Марбер.
Организм человека с годами нуждается в меньшем объеме энергии: энергопотребление начинает уменьшаться с 30 лет. Уже в этом возрасте надо приступать к коррекции своего режима питания, иначе к 40 годам увеличится риск развития болезней, связанных с неправильным образом жизни. К ним относят сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Для предотвращения этих проблем эксперт рекомендует после 40 лет вводить в свой рацион питания такие продукты питания, как:

Овес: богат бета-глюканом, который снижает содержание «плохого» холестерина, а также антиоксидантами, защищающими от атеросклероза.

Вишня: в ней тоже много антиоксидантов, и она способствует снижению уровня мочевой кислоты в человеческом организме (при повышенном уровне может развиваться подагра).

Миндаль: уменьшает уровень холестерина, контролирует сахар в крови, а также уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Рыбий жир: жирные кислоты омега-3 снижают кровяное давление и борются с аритмией.

Соя: избавляет от плохого холестерина, увеличивает плотность костных тканей у представительниц прекрасного пола, вступивших в период менопаузы, и повышает мужскую фертильность.

Помидоры: уменьшают риск появления и развития раковых клеток, обеспечивают защиту артериям от атеросклероза.

Молоко: поддерживает молодость, так как не допускает возрастного уменьшения мышечной массы, а кальций требуется костям.

Курятина: диетическое мясо, содержащее много белков.
Источник: natural-medicine.ru
Maklay 14 ноября 2012 3 721 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель nickolaj (14 ноября 2012 13:27)

    Интересная информация в вашей статье. Особенно заинтересовал поднятый вами вопрос о связи мужской фертильности и сои. Дело в том, что в интернете попадаются статьи о связи фертильности мужчин и молока. Не могли бы вы высказать свое мнение по этому поводу?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх