Примерное время прочтения: ~
В данной статье вы узнаете, какие порции разной еды содержат 100 калорий. Кстати, так же советуем почитать апрельскую статью Минус 100 калорий.
Этого количества черники вполне достаточно, чтобы насладиться ей с освежающим йогуртом (одна чашка содержит всего 200 калорий). Кстати, она богата полезными для кожи антиоксидантами.
Сухой обжаренный миндаль: 13 штук
В миндале содержится большое количество питательных веществ, но будьте аккуратны, так как эти орехи высококалорийны. Можно добавить несколько штучек в овсяные хлопья на завтрак или диетический салат на обед. Таким образом, не глядя на ограниченные порции, вы принесете здоровью пользу.
Крекеры Золотые рыбки: 39 штук
Хоть эти крохотные рыбки делаются и не из золота, однако, взяв горсть их, вы найдете, что искали! В них ощущается аромат сыра чеддер, помогающий удовлетворять тягу к соленому, не рискуя получить избыточные калории.
Авокадо: ? маленького
Этим универсальным продуктом хочется разбавлять каждое блюдо. Главный плюс в том, что данный кремообразный овощ содержит много мононенасыщенных («хороших») жиров, способствующих похудению.
Красный виноград: 28 штук
Неважно, заморожен он или только сорван. Этого количества хватает для удовлетворения тяги к сладкому. Бросьте пару ягод в бокал с белым вином для придания ему сладковатого вкуса.
Английский зерновой маффин: 1 штука
Не каждая английская сдоба прибавляет лишь 100 калорий. Внимательно изучайте этикетки или ищите этот легкий зерновой вариант. Его можно кушать с яичными белками или творогом и фруктами, и тогда день начнется со здоровой и вкусной пищи.
Курага: ? чашки
Эти крохотные золотистые фрукты содержат столько же аромата и вкуса, как свежие. Но помните о калориях – курага богата сахаром.
Овсяные хлопья Cheerios: 1 чашка
Многие овсяные хлопья обманчивы. Большинство из них рекламируется, как низкокалорийный продукт, но, внимательно изучив этикетку, оказывается, что стандартная миска содержит 2-3 порции. Одна порция хлопьев Original Cheerios имеет всего 100 калорий, поэтому они в эту категорию не попадают.
Сушеная клюква: ? чашки
Если вы не любите изюм, можно заменить его сладкой и ароматной сушеной клюквой. В ? чашки содержится лишь 100 калорий.
Пальчиковая морковь: 25 штук
Половиной этого количества можно пожертвовать, добавив в соус, в который можно будет макать оставшуюся морковку. Также попробуйте хрустящие палочки с хумусом, например, 1 ? ст.л. хумуса из греческих оливок.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
6 348 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Информация
Занятия йогой каждый день укрепляют здоровье организма, восстанавливают мышечную силу и приводят организм в тонус, а кроме того, позволяют избежать депрессии.
читать далее
Начинайте день с йоги
Ответ на вопрос: как убрать жир с живота получить не так уж просто. В этом деле важна регулярность. Проделайте эту процедуру в течение 3 месяцев, и Вы не будете разочарованы полученным результатом.
читать далее
Втирайте в живот это средство, чтоб убрать жир за 3 месяца
Люди, которые практически не спят ночью, чаще страдают от психических расстройств.
читать далее
Недосыпание провоцирует депрессию
Неожиданно выскочившие на лице прыщики – дело неприятное, но в первую очередь нужно решать не проблемы с кожей, а психологические проблемы. Специалисты доказали, что стресс – прямая дорога к появлению акне.
читать далее
Стресс – причина прыщей и старения
ВОЗ считает оптимальным давление 120/80 мм рт. ст. А давление выше 140/90 мм рт. ст. указывает на артериальную гипертонию. Кардиологами были названы пять неожиданных причин повышения давления.
читать далее
Кардиологи назвали 5 причин повышенного артериального давления
О том, что плохой холестерин способен в буквальном смысле испортить нам жизнь, теперь знают все. Многие люди стремятся улучшить свое здоровье и делают для этого немало: меняют образ жизни, свои гастрономические привычки, тратя при этом массу энергии и денег, чтобы улучшить питание. Известно же, что многие сорта, например, жирной рыбы, содержат столь нужные нам жирные кислоты омега-3. Правда, вот рыба эта уж очень дорогая. Но, оказывается, совсем не обязательно тратить бешеные деньги на
читать далее
Понизить холестерин легко и доступно
Легко ли контролировать собственный вес? Данный вопрос мучает многих современных женщин и девушек, которые мечтают иметь красивую фигуру. Наиболее распространенным способом похудения являются диеты, однако недостаточно просто избавиться от лишних килограммов – надо еще и зафиксировать полученные результаты.
читать далее
Худеем за неделю
Нарушение менструального цикла является одной из самых частых проблем, с которыми приходят к гинекологу пациентки. Однако, побеседовав со специалистом, оказывается, что женщины, несмотря на свой возраст, не совсем правильно понимают, что такое нормальный цикл и что считается нарушением менструаций, а также что такое климакс.
читать далее
Причина нарушения менструального цикла
Многие из нас, несмотря на сетования, что их плохо лечат, доверяют только врачам официальной медицины. Другие, разочаровавшись, хотят лечиться исключительно народными средствами. Кто-то с упоением твердит таинственные звучные термины медицины Востока. Неужели нам так и суждено в самом важном вопросе двигаться вслепую, не зная, кто прав? Или все-таки возможна целостная, единая медицина? На наши вопросы отвечает невролог, врач восточной медицины, кандидат медицинских наук Уазипа Абдыкадыровна
читать далее
Интегральная медицина - альтернативная, восточная и традиционная
Западные ученые составили список 10 видов продуктов питания, повышающих эффективность работы человеческого мозга. Он был опубликован лондонской прессой.
читать далее
Продукты для головного мозга
Надеюсь, что вы поможете мне избавиться от моей проблемы со здоровьем. Дело в том, что последнее время у меня затрудненное мочеиспускание, я стал чаще ходить в туалет, иногда за ночь приходится несколько раз вставать. Сразу думал, что простудил мочевой пузырь, но недавно заметил еще и проблемы с потенцией: желание иногда исчезает, что называется, на полпути или его хватает ненадолго.
читать далее
Простатит, уретрит орхит и другие мужские болезни
Появившаяся вдруг одышка – это очень серьезный симптом. Давайте разберемся, из-за чего она возникает и к какому врачу необходимо обратиться?
читать далее
Какие бывают причины одышки
Ежедневно просыпаясь и собираясь в офис, выпивая первую чашку кофе и включая компьютер, мы не представляем, какую большую нагрузку предстоит перенести нашим глазам. Дома – телевизор. По пути на работу в метро – чтение гаджетов с экранов. И так каждый день. Уставшие глаза с дряблыми глазницами, погасшим взглядом и синяками имеют сегодня не только 8-летние старушки.
читать далее
Зарядка для глаз: избавляемся от усталости и бережем зрение
Мы проконсультировались с акушером-гинекологом, специалистом по репродуктологии Алиной Паламарчук, и задали ей несколько интересующих нас вопросов, ответы на которые вам должно быть интересно почитать в этой статье.
читать далее
Что надо знать, чтобы зачать ребенка?
Тесты:
Поиск