Здоровое сырное питание

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Здоровое сырное питание

Как извлечь максимальную пользу из сыра? Лечебная диета не подразумевает отказ от всевозможных вкусностей.

Скажите: сы-ы-ыр!



Многим сыр нравится по той простой причине, что он вкусный. Однако этот продукт сложно назвать диетическим. Съев всего 100 г сыра, вы получите около 350 ккал и много жира, так как процент жирности многих сырок достигает 50. Поэтому те, кто желает похудеть, следует выбирать молочные продукты и сыр с низким процентом жирности.

А вот те, кто от лишнего веса не страдает, не получат от сыра ничего, кроме пользы. Покупая сыр одним цельным куском, следует обратить внимание на его цвет у корочки: если он темнее, значит, продукт залежался. Что касается нарезки в пластике, ее лучше и вовсе е брать, потому что таким образом обычно продлевают жизнь старому сыру.



Правила лечебного питания



Когда врач назначает лечебную диету, это не означает, что с этих пор все вкусности стали для вас запретны. Наоборот, если вы хотите получить пользу от питания, оно должно быть разнообразно, полноценно и обязательно вкусное.


Существуют несколько способов, позволяющих добиться этого:

1. Повесьте список «запретных» продуктов на видном месте.

2. Включите фантазию, просмотрите кулинарные книги, и тогда вы поймете, что из «разрешенных» продуктов можно приготовить множество оригинальных, а главное вкусных блюд.

3. Секрет успеха скрыт в соблюдении режима питания.

4. Постарайтесь не переедать: при заболеваниях пищеварительной системы желудок с трудом справляется с большим объемом пищи. Поэтому врачи рекомендуют питаться понемногу, но чаще.

5. Внесите в меню разнообразие: лучше скушать немного закуски, супа и второго, нежели одно большое блюдо такой же калорийности.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 22 марта 2011 2 281 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх