Состав идеального ужина

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Состав идеального ужина

Эксперты определили, какие продукты питания необходимо есть на ужин, чтобы сохранить здоровье.
Ужин играет важную роль в каждодневном рационе питания. Завтрак и обед может быть насыщен питательными веществами, углеводами и жирами, так как человеку необходима энергия для работоспособности и жизнедеятельности. Если говорить об ужине, то здесь следует проанализировать какие продукты питания нужно потреблять, и в какое время.

На первом месте оказались кисломолочные продукты. В их состав входит фосфор, кальций, витамины A, D, B9. Второй продукт – тушеные или вареные овощи. Они хорошо сочетаются с иными компонентами. В их состав входят полезные вещества, и витамин С. С овощами можно есть нежирное белое мясо и рыбу. Их желательно не жарить, а потушить или сварить. Ужинать лучше в период с 17 до 19 часов, однако передать не рекомендуется. Идеально, если вы встаете из за стола слегка голодным.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 15 февраля 2011 9 571 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх