Примерное время прочтения: ~
Почему после новогодних застолий мы встаем на весы и понимаем, что сильно поправились?
Для того чтобы остаться в форме необходимо соблюдать несколько простых правил и тогда вам не придется начинать новый год с фитнес клубов и изнуряющих диет.
Правило №1
Алкоголь – отдельно
Так как алкоголь очень калориен, хотя диетологи называют эти калории «пустыми», так как энергия, которую получает наш организм, очень быстро расходуется. Если вы сразу потребляете алкоголь и калорийную пищу, то организм сначала перерабатывает «пустые» калории, а энергия, получаемая из еды, не успевает израсходоваться, а это приводит к набору лишнего веса. Не забывайте, что праздничные застолья с распитием спиртных напитков – верная дорога к ожирению. Очень сложно в новогоднюю ночь удержаться от выпивки и вкусной закуски. Но если следовать правилу, меньше пить и есть, но больше танцевать и двигаться, то вы останетесь в форме.
Правило №2
Больше двигайтесь
Движение – это жизнь, здоровье и красота. Если вы предпочитаете отмечать праздники в шумных и веселых компаниях, клубах, то не забывайте, что во время сидения организм расходует только 1,4 калории на 1 кг веса в час, а при быстром танце, примерно в 7 раз больше. Если вы не любите активный отдых, вы тоже можете уберечь свою фигуру. Если вы стоите, ваш организм начинает расходовать больше калорий, чем при сидении. Также пение поможет вам переработать полученную с пищей энергию, даже во время медленного танца вы можете сбросить немного калорий. Кроме того, существует большое количество катализаторов, которые помогут организму человека переработать полученные с пищей и алкоголем калории, и при этом сжечь лишний жир. Сюда относиться L-Карнитин, который отвечает за транспортировку жиров к клеткам, где происходит их расщепление. К примеру, лекарственный препарат на основе L-Карнитина – «Карнитон» - необходимо пить раз в день во время еды. Одна маленькая таблетка до застолья поможет вам оставаться в форме.
Правило №3
Разделяйте и не толстейте
Врачи уже давно пытаются изучить вопрос сочетаемости продуктов, которые люди употребляют в пищу. В итоге они пришли к выводу, что еду надо делить на несколько классов. Смешивать эти классы не рекомендуется, так как это нарушает процесс пищеварения, ведет к накапливанию множества токсинов и в итоге к отложению лишнего жира. Нельзя в один прием пищи употреблять одновременно крахмал и белки (мясо и картошка) – замените картофель зеленью, огурцами, кабачками, сладким перцем, свеклой или фасолью. Также белки нельзя совмещать с сахаром и фруктами: апельсины, мандарины и так далее.
Фрукты плохо сочетаются с другими продуктами, исключение составляют жиры (сметана, сливки) и кисломолочные продукты. Не стоит забывать, что продукты, в состав которых входит крахмал (картошка, крупы, хлебобулочные изделия) лучше сочетать с овощами, жирами и зеленью.
Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.
Источник: natural-medicine.ru
7 338 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
- Да
- Нет
- Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
-
Посмотрите ещё статьи и рецепты в категории Питание, или впишите ниже:
Ещё по теме
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
Информация
Психологи заявляют, что наручные часы – это не просто деталь имиджа, а аксессуар, который способен рассказать о характере своего владельца.
читать далее
Часы расскажут о характере мужчины
Если использовать предложенную маску для лица при сухой коже 1 раз в неделю в течение хотя бы месяца, то Вы навсегда забудете что такое недостаток влаги на лице. Кожа лица примет сияющий вид и свежую сочность.
читать далее
Маска для лица при сухой коже
Хотя впереди еще короткое бабье лето, дыхание осени уже чувствуется во всем, я это в буквальном смысле нутром чувствую. Во-первых, возраст уже приличный, а во-вторых, сердце мое уже лет 10 постоянно напоминает о себе. И хотя кардиограмма в целом тревоги не вызывает, все равно приходится быть наготове. Хуже всего приходится в те дни, когда меняется погода. Я знаю, что неважно себя чувствуют все сердечники в непогоду. Не так давно мне рассказали о хорошем действии на сердце одного сбора, который
читать далее
Когда сердце колит и щемит от погоды
Хочу поделиться с читателями своим опытом оздоровления с помощью сныти. Мне пятьдесят два года. Три года назад у меня вдруг появилась такая слабость, что я еле ходила. Какие только препараты не пробовала, но лучше не становилось. Затем по совету подруги начала пить сок из листьев сныти.
читать далее
Сныть - лекарственные свойства
Работники офисов нередко страдают от приступов чихания, отечности лица и слезоточивости глаз. Если все эти симптомы пропадают, когда человек выходит на свежий воздух, значит дело в «офисной» аллергии.
читать далее
Главные причины офисной аллергии
Как лечить лейкоплакию шейки матки, кольпит, дистрофические изменения эпителия? Это диагноз моей дочери, ей всего 30 лет. Лечилась, ей делали прижигания, но результата нет. Корсакова О.О.
читать далее
Как лечить лейкоплакию шейки матки
Самомассаж лица значительно увеличивает кровообращение, что улучшает впитывание крема.
читать далее
Самомассаж лица
В прошлом году я слегла с очень сильной простудой. Застудилась, когда пришлось побегать по делам. Переоформляла свою квартиру на сына. Родственники у меня такие, что могут оставить его ни с чем после того, как меня не станет. Вот я и решила их опередить. Сделать это оказалось не так-то просто. Пришлось обегать весь город, пока все согласовали. Каждый требует каких-то бумаг, справок, оплаты. Все достается в разных местах. Настоящий сумасшедший дом! Вот так бегала, то потела в пальто в коридорах,
читать далее
Лечение стоматита
Европейские исследователи впервые распознали симптомы позднего гипогонадизма, который чаще именуется как «мужской климакс». Это состояние наступает вследствие уменьшения количества тестостерона у пожилых мужчин и проходит намного спокойнее, чем у женщин.
читать далее
Гипогонадизм и мужской климакс: исследование учёных о снижении уровня тестостерона
Несколько лет назад у меня на голени появилась темная родинка. Сначала не беспокоила, а потом стала увеличиваться, чесаться, из нее начала сочиться жидкость. Прохожу обследование, под вопросом поставили диагноз меланома. Что это за болезнь и что предпринять? Лариса М.
читать далее
Родинки могут привести к меланоме (раку кожи)
Летом, как многие горожане-пенсионеры, мы с мужем выезжаем на дачу. Поселок у нас чудесный, тихий, рядом речка и лес, вот только магазины и рынок далековато - в районном центре. К сожалению (или к счастью!), машины у нас нет, а до автобуса идти да идти, да и ездит он нерегулярно. И, честно говоря, покупка необходимых продуктов всегда превращалась в проблему. Это продолжалось до тех пор, пока года три назад знакомая не отдала нам свой старенький велосипед.
читать далее
Польза от велосипеда
Традиционно зима – серьезное испытание для всего нашего организма. Как правило, в холодное время года мы набираем несколько лишних килограммов и, в общем-то, считаем этот факт нормой, но пережить зиму без набора лишнего веса вполне возможно.
читать далее
Картофельная диета
То, что молочная продукция помогает контролировать массу тела, известно очень давно. Похудательные свойства молочных продуктов приписывают то кальцию, то транспальмитолеиновой кислоте. Недавно ученые исследовали молочный феномен и сделали вывод, что нельзя недооценивать значение галактозы (молочного сахара).
читать далее
Молочный сахар против лишнего веса
В период сна у человека восстанавливаются психические и душевные силы на биоуровне.
читать далее
Спать лучше без подушки
Тесты:
Поиск