Питание и красота

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Питание и красота
Для здоровья человека питание имеет большое значение. Оно влияет на внешний вид человека, на кожу, волосы, фигуру, на самочувствие, и даже на настроение.
Полноценное питание должно содержать все компоненты, которые необходимы организму. Прежде всего, это белки, вода и минеральные соли. Потом следуют углеводы и жиры, которые являются источником энергии для организма. А так же другие вещества, которые необходимы для обмена веществ.
Белки – это основа организма. Они содержатся в рыбе, мясе, сыре, молоке и яйцах.

Для формирования тканей в организме необходимы минеральные соли. Например, железо, которое содержится в таких продуктах как, почки, желудок, чернослив, овсяные хлопья и пшеница. Магний и марганец содержится в миндале, какао, орехах, яйцах. Кальций – молоко, сыворотка, творог, сыры. Фосфор есть в желтках, мозгах, рыбе, сушеном горохе и твороженных сырах.

Очень важной для организма человека является вода, которую ежедневно нужно выпивать в количестве около 1,5 литров. Приблизительная норма для человека 60-ти килограмм следующая: белок – 60 г, жир – 40 г, углеводы – 400 г, минеральные соли – 20 г, и витамины – 100 г.
Источник: natural-medicine.ru
120885 18 февраля 2013 2 496 (1) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: -- Алёнка75 (19 февраля 2013 21:48)

    Здоровое питание является одним из важнейших факторов, влияющих не только на красоту, но и на здоровье человека. Поэтому нужно разнообразить употребляемую пищу, чтобы чувствовать себя красивым, энергичным и работоспособным, конечно.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх