Какой должна быть кровать

Примерное время прочтения: ~

Когда человек отдыхает лежа, его мышцы расслабляются, а вертикальная нагрузка на суставы и позвоночник снимается. Но для того чтобы позвоночник мог действительно отдохнуть, он должен растянуться, не подвергаясь при этом различным искусственным изгибам. Такое возможно, если человек отдыхает на ровной поверхности с умеренным смягчающим слоем.

Шрифт:

Именно так устроены специальные ортопедические матрасы.
Важно, чтобы основа кровати была горизонтальной, без заметного наклона. Если наклон имеется, его устраняют, подкладывая что-нибудь под ножки кровати. Если перекосился пол (это часто случается в небольших деревянных домах), то, конечно, лучше выровнять его. Желательно, чтобы длина кровати равнялась 1,5 роста человека, который собирается ею пользоваться; а ширина - одному рост. Поскольку очевидно, что для многих такая кровать труднодоступна, следует соблюдать хотя бы минимальные требования: длина должна равняться одному росту плюс, как минимум, 10 см. Ширина - от 70 см и больше (должны свободно помещаться руки, согнутые в локтях и отведенные в стороны).

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Источник: natural-medicine.ru

Сохранить / Рассказать:

Опорно-двигательный аппарат

сон позвоночник

8 055

(0) Ашибка? =)

Информация оказалась полезной?

Да
Нет

Здорово! Зарегистрируйтесь или войдите через: , чтоб оставить отзыв, комментарий или вопрос. А так же сохраните или расскажите об этом материале своим друзьям в социальной сети:
Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: сон позвоночник, или почитайте в категории Опорно-двигательный аппарат, или впишите ниже:

Ещё по теме

Сон – это одно из важных факторов, которое оказывает влияние на наш внешний вид и самочувствие. Бессонница бывает у людей с нервным перенапряжением, так же она вызвана служебными неприятностями, отрицательными эмоциями и т.п.

Ваш вес

Популярное

Разделы

Кулинария

Кожа

Волосы

Диеты

Ещё

Части тела

Популярное

Виды физической культуры и активностей

Разделы

Какой должна быть кровать

Сон – одно из лучших косметических средств

Здоровый сон: как выспаться

Как правильно ездить на велосипеде: 9 нюансов

Как выбрать подушку для сна

Ребенок должен спать один

Крепкий сон на твердой кровати

2 комплекса упражнений для позвоночника: 7 сидя и 6 лёжа

Простой способ пробуждения лунатика: применение воды при лунатизме

Мужское бесплодие: лечение травами

Женское здоровье можно определить по ягодицам

Боль, которую нельзя терпеть

Народные средства от аллергии

Уход за нормальной кожей лица

Рыбки вместо телевизора

Целебные свойства облепихи

Самые модные укладки осени

Свекла для горла, слуха и при насморке

По каким признакам определить неуверенность человека в себе?

Тампоны, прокладки, чаши — эволюция «женских штучек»

Худеем с углеводами

8 способов лечения алкоголизма народными методами

От соленой пищи сразу расширяются сосуды

Китайские медики подтвердили эффективность витамина С для лечения Коронавируса (COVID-19)

Можно ли заразиться коронавирусм снова?

Коронавирус и расстройство пищеварения

Прививка от коронавируса

7 возможных причин и версий возникновения коронавируса

Полифазный сон: 3 типа, польза и особенности

Заболевания суставов – лечение коксартроза

Остеохондроз

Жидкость в суставах: 5 причин появления и способы лечения

При болях в суставах рук помогут березовые почки

Березовые почки при суставном ревматизме

Яйца спасут от боли в суставах

Праздничный студень для суставов

Упражнения при шейном остеохондрозе

Сирень от суставной боли

Почему болит спина: симптомы, пофилактика и лечение остеохондроза

Как избавиться от нервных тиков

Как быстро вылечить дорсопатию?