Как сохранить осанку с возрастом

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Как сохранить осанку с возрастом
C годами именно правильная осанка, а не уколы ботокса и подтяжки, помогает сохранить молодость, а крепкие и здоровые кости также обеспечивают неплохие преимущества. Сгорбленный вид считается одним из признаков старения, но в ваших силах предупредить закругление позвоночника. Оно обычно обусловлено остеопорозом и разными нарушениями в средней и верхней частях позвоночника.
Разомнитесь

Многие люди день за днем проводят, сидя перед монитором в сутулом состоянии, поэтому очень важно регулярно разминаться, потягиваться и вносить разнообразие в привычные движения. Для сохранения гибкости надо каждые полчаса как-нибудь разминаться, прогуливаться или просто вставать.


Сядьте ровно

Когда вы вынуждены работать за столом, вам надо приучить себя сидеть ровно с припущенными плечами. Чтобы привыкнуть потребуется определенное время, однако упражнения, которые тренируют выносливость, к примеру, йога и пилатес, помогают поддерживать правильную осанку. Убедитесь, что место, за которым вы работаете, способствует правильной осанке.

Йога и пилатес – превосходные способы укрепить мышцы живота, спины и таза. Именно они являются основой правильной осанки. К тому же крепкий позвоночник обладает рядом других достоинств, начиная спортивным видом и заканчивая предотвращением недержания мочи. Тренируйтесь, и тогда секс будет доставлять еще большее удовольствие.


Позвоночнику нужна поддержка

Многие женщины после менопаузы гораздо чаще, чем мужчины такого же возраста отмечают ослабление мышц спины. Немаловажную роль при этом играют упражнения для расслабления мышц шеи, спины и таза. Делать их можно под руководством инструктора на специальных тренажерах. Развив спинные и позвоночные мышцы, вы сможете довольно продолжительное время находиться в стоячем положении.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 27 февраля 2012 3 505 (2) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: осанка, позвоночник или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: Посетитель begemotik (2 сентября 2012 00:36)

    Стройность в любом возрасте украшает человека. Дружить нужно с позвоночником, оберегать его от ненужных перегрузок. Физкультура и посильный труд желательны.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: -- IGarry (10 декабря 2012 10:00)

    Почему много говориться о тех, кто сидит? Ведь нагрузку позвоночник получает и у тех, кто ходит и носит неправильно груз. Если груз тяжёлый для Вас, то позвоночник будет испытывать нагрузку несоизмеримую с нормальной и это всё в конечном итого скажется на здоровье. Выбирайте оптимальную нагрузку и не перегружайте позвоночник.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх