Защита позвоночника и спины при сидячей работе

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Защита позвоночника и спины при сидячей работе
Для поддержания здоровья суставов и позвоночника во время сидячей работы, нет необходимости работать на тренажерах или использовать сложный комплекс упражнений. Нужно лишь придерживаться несложных правил, - говорит Гура А.И., врач-вертебролог из клиники «Медиком».
Боли внутри позвоночника нередко возникают из-за того, что человеку не хватает физических нагрузок или, наоборот, их слишком много. Так что, если у вас сидячая работа, очень важно то, как работают мышцы.

В первую очередь нужно сделать рабочее место удобным, чтобы даже при долговременном сидении в спине не ощущался дискомфорт. Сидячее положение приводит к появлению слабости в мышцах, удерживающих позвонки. Поэтому рекомендуется проводить гимнастику прямо на рабочем месте. Достаточно будет нескольких минут, чтобы выполнить комплекс лечебной физкультуры. Подходят статические упражнения, при которых напрягаются мышцы и тем самым поддерживается форма туловища.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 18 октября 2011 8 857 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: позвоночник, суставы или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх