Здоровый сон - это 5 часов минимум

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Здоровый сон - это 5 часов минимум
Сколько времени надо спать, чтобы оставаться здоровым? Ученые из Медицинского центра университета в Чикаго (США) провели исследование с целью определения влияния сна на состояние артерий в организме.
В эксперименте приняли участие 495 человек, которым каждые пять лет делалась компьютерная томография, чтобы определить, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, подводящих к сердцу кровь.

Также все участники вели дневники, в которых описывали, сколько часов они спят, а также отвечали на специальные вопросы о качестве сна. Также на 6 суток участникам выдавали браслет, который определял время пребывания в постели.

Спустя пять лет кальцификация артерий была определена у 12% участников в возрасте от 40 до 50 лет. Также данный процесс был выявлен у 27% тех испытуемых, которые спали ночью меньше пяти часов. У спящих 6-7 часов было обнаружено 11% кальцификации, а у тех, кто проводил в постели более 7 часов – до 6%.

Выяснилось, что нехватка сна оказывает большее негативное влияние на женский организм, нежели на мужской. Постоянный недосып приводит к различным заболеваниям, таким как диабет, ожирение, перенапряжение.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 31 октября 2011 3 892 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: сон или впишите ниже то, что нужно:
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх