Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы
Если у вас простатит или аденома предстательной железы, то вы можете лечиться лекарственными препаратами или народными методами. Но, независимо от выбранного метода лечения, также надо выполнять упражнения, которые активизируют кровообращение в области предстательной железы.
Нужно либо самостоятельно составить комплекс таких упражнений, либо взять готовый комплекс. Предлагаю вашему вниманию готовый комплекс.

И. п. - лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.

- Согните руки в локтях. Опираясь на локти и пятки, поднимите таз, одновременно сжимая и как бы втягивая мышцы заднего прохода. Вернитесь в и. п. Повторите 5-10 раз.

- Приподнимите прямые ноги на 10-15 см от пола, одновременно разводя их в стороны, - выдох. Соедините ноги вместе и вернитесь в и. п. - вдох. Повторите 4-6 раз, а можно и больше.

- Согните ноги в коленях (стопы на полу). Выпрямляя и отводя в сторону правую ногу, одновременно приподнимите таз немного вверх. Вернитесь в и. п. То же левой ногой. Повторите 4-6 раз.


И.п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком.

- Сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.

- «Шагните» правой ногой за левую и наоборот. Повторите 4-6 раз.


И. п. - лежа не спине.

- Широко разведите прямые ноги, руки поднимите вверх. Примите сидячее положение - выдох. Сгибая туловище, коснитесь обеими руками носка правой ноги и вернитесь в и. п. - выдох, потом - левой ноги. Повторите 6-8 раз.


И. п. - опираясь на колени и локти.

- Выпрямляйте, приподнимая поочередно то правую, то левую ногу. Повторите 4-6 раз.

- Поднимаясь с локтей и выпрямляя туловище, одновременно поднимите руки вверх - вдох. Вернитесь в и. п. - выдох. Расслабьтесь. Повторите 4-6 раз.

- Выпрямитесь. Руки вдоль туловища, стопы разведите пошире. Присядьте, насколько сможете, между пятками на пол - выдох, вернитесь в и. п. - вдох. Повторите 6-8 раз.

- Руки на поясе. «Походите» на коленях вперед и назад в течение 30 секунд.


И. п. - сидя на полу.

- Ноги согните в коленях (стопы на полу) и разведите, насколько сможете. Достаньте правым коленом левую пятку и наоборот. Повторите 6-8 раз.

- Ноги выпрямите, руки вытяните вперед. Попеременно опираясь то на одну, то на другую ягодицу, без помощи ног «пройдите» на ягодицах вперед и вернитесь на прежнее место. Повторить 5-10 раз.


И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

- Поднимите руки вверх и отведите прямую правую ногу назад - вдох, вернитесь в и. п. - выдох. То же левой ногой. Повторите 4-6 раз.
- Походите на месте, высоко поднимая колени, в течение минуты.

- Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, разведя колени в стороны, руки вперед - выдох. Вернитесь в и. п. - вдох. Повторите 8-10 раз.

- Выполните круговые движения к тазом по 8~10 раз в каждую сторону.

- Поднимите руки - глубокий вдох, опустите - выдох. Повторите 3-4 раза.

- Походите по комнате, восстановите дыхание.

Данные упражнения надо выполнять ежедневно в удобное для вас время.

Головков Александр Владимирович




Комплекс упражнений при аденоме предстательной железы



К сожалению, пока во всем мире нет радикального средства (кроме операции), с помощью которого можно было бы избавиться от аденомы. И все же некоторые лекарственные настои трав, а также физические упражнения, езда на велосипеде, пешие прогулки помогают улучшить кровообращение в органах малого таза — в том числе и в предстательной железе. В результате рост опухоли прекращается, улучшаются мочеиспускание и половая функция, улучшается самочувствие.

Когда мне было пятьдесят лет, врачи обнаружили аденому. И вот однажды аденома так сдавила мочеиспускательный канал, что отток мочи стал невозможен. На «скорой» меня увезли в больницу, удалили мочу с помощью катетера. Домой не отпустили, готовили к операции. Но из-за плохого состояния сердца операцию делать не стали, а отпустили меня домой.

Первое, что я стал делать, вернувшись домой, так это лечебную гимнастику, чтобы улучшить кровообращение в органах малого таза. Стал готовить и пить настои трав как для поддержания сердца (боярышник, адонис), так и для лечения аденомы (настойка пчелиного подмора).


Лежа на спине

1. И. п. – руки вдоль туловища, ноги прямые. Поочередно подтягивать ступни к ягодицам, скользя пятками по полу.

2. И. п. – ноги согнуть в коленях. Выполнять «пиление» коленями, не сдвигая стоп с места.

3. И. п. – то же. Разводить колени в стороны до предела и возвращаться их в и. п.

4. И. п. – то же. Локтями упереться в пол и на вдохе приподнять вверх таз, на выдохе вернуться в и. п.

5. И. п. – то же. Поставить стопы шире плеч. Наклонить колени влево так, чтобы правое колено коснулось левой пятки. Затем наоборот.

6. И. п. – ноги прямые. На вдохе сильно сжать ягодицы, втягивая в себя промежность. На выдохе расслабиться.

7. И. п. – то же. Поочередно поднимать вверх выпрямленные ноги до вертикального положения. Затем поднять ноги до вертикального положения и вращать ступнями — то в одну, то в другую сторону. Потом выполнять вращение (описывать круги) соединенными вместе ногами по часовой стрелке и против.

8. И. п. – то же. Поднимать вверх прямые ноги, стараясь завести их за голову. Начинать с 2-3 раз, постепенно дойти до 21 раза.

9. Выполнить упражнение «велосипед». Чтобы облегчить выполнение этого, а также 7-го упражнения, я под ягодицы подкладываю скрещенные кисти рук.


Сидя

1. Положить подушечку на табуретку и сесть на нее, упершись ногами в край дивана, койки. Выполняя повороты тела влево – вправо, постепенно отклоняюсь назад до горизонтального положения, а затем возвращаюсь в и. п. Повторить 21 раз.

2. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой, кисти рук положить на колени и передвигаться вперед на ягодицах. Данное упражнение выполнять очень тяжело, поэтому я слегка помогаю, опираясь руками в пол. Данное упражнение полезное и при ожирении. Я подсчитал, что за 15 лет ежедневных занятий я прошел на ягодицах 72 км.


Стоя

1. Вытянуть руки вперед, на выдохе выполнить глубокое приседание, а на вдохе — вернуться в и. п. (21 раз).

2. Делать наклоны туловища вперед, касаясь пальцами рук пола.

Такие физические упражнения благотворно действуют на органы малого таза, поэтому они полезны и для женщин. Кроме упражнений, с рекомендациями выполнять их 21 раз, все остальные я сейчас делаю по 42 раза, когда был моложе – по 49. Но главное – не переусердствовать, ориентируйтесь на возраст и состояние здоровья.

Мне исполнилось восемьдесят пять лет. Тридцать пять лет я живу с аденомой, рост ее приостановился, мочеиспускание нормальное. Желаю всем, страдающим аденомой, стать настоящими мужчинами! Удачи вам и крепкого здоровья на долгие годы!

Зубрицкий Иван Иванович




Упражнения при простатите


Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

Медицинская статистика утверждает, что более половины мужского населения в возрасте старше 40 лет имеют проблемы с предстательной железой. Простатит – достаточно серьезное заболевание, которое ни в коем случае нельзя запускать. Это может привести не только к нарушению эрекции, но и к аденоме простаты (доброкачественной опухоли), которую приходится удалять хирургическим путем.
Чтобы предупредить развитие осложнений, стоит параллельно с основным лечением, назначенным врачом, делать специальные упражнения, которые помогут быстрее справиться с болезнью.

Упражнение 1. Лечь на кровать таким образом, чтобы ноги свешивались к полу. Упор делается на поясницу. Ноги приподнять, выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. При этом следует как можно сильнее «нажимать на педали». Продолжать выполнение такого упражнения следует в течение 2–3 минут.

Упражнение 2. Лечь на спину, колени максимально высоко поднять к груди, пытаясь свернуться в клубочек. Задержаться в таком положении 5 секунд, распрямить тело. Повторять не менее 10 раз.

Упражнение 3. Лечь на жесткую поверхность. Помогая себе руками, подтягивать поочередно колени к подбородку. Выполнять упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

Упражнение 4. Лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях. Подтянуть их как можно ближе к животу. Развести колени в стороны. Оставаться в таком положении секунд 5. Повторять упражнение не менее 15 раз.

Упражнение 5. Лечь на жесткую поверхность животом вниз. Ноги согнуть в коленях, руками обхватить голени, пытаясь как можно выше приподнять голову, грудь и бедра. Выполнять упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Стать на пол, ноги слегка согнуть в коленях. Таз выдвинуть немного вперед. Дышать животом, делая глубокие вдохи и выдохи. Ладони скрестить, надавливать ими во время вдоха на низ живота. Повторять упражнение следует не менее 15 раз.

При первых проявлениях простатита следует приступать к выполнению данных упражнений. Повторять весь комплекс необходимо дважды в день. При этом мочевой пузырь должен быть наполнен. Его опорожняют через 2- минуты после завершения гимнастики.

Такие простые упражнения помогут достаточно быстро и эффективно справиться с проявлениями простатита и предупредить развитие осложнений.



Гимнастика от простатита


Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

У меня сидячая работа, двигаюсь мало, да и спортом в жизни никогда не занимался, поэтому уже к 30 годам заработал себе хронический простатит. Чтобы избавиться от него, пришлось мне помимо лекарств по совету врача заняться физкультурой.

Я каждый день в течение получаса выполняю следующие упражнения, повторяя их до 15 раз:

1. Сидя на корточках, хожу, стараясь высоко поднимать колени, в течение 1-2 минут.

2. Присев, развожу колени в стороны, пальцами рук касаюсь пола. Попеременно двигаю ногами назад, в сторону, вперед и обратно.

3. Сажусь на стул верхом лицом к спинке. Придерживаясь за нее, делаю плавные круговые движения тазом, каждый раз во время выдоха резко напрягая мышцы заднего прохода.

4. Лежа на спине, подложив руки под голову, сгибаю ноги в коленях. Подышав животом 10-15 раз в быстром темпе, 20-30 раз двигаю тазом в стороны, как бы растирая копчик. Делаю это упражнение, пока не разогреется поясница.

5. Лежа на спине с вытянутыми ногами, поднимаю и опускаю таз, опираясь на локти и пятки, одновременно с поднятием сжимая мышцы заднего прохода.

Этот простой, но очень полезный комплекс упражнений рекомендую делать всем мужчинам, у кого есть или намечается простатит.

Евгений Безбородое,
г. Смоленск



Комментарий врача

В профилактике и лечении простатита большое значение придается физической активности, усиливающей интенсивность кровообращения и обменных процессов в предстательной железе. Активные сокращения тазовой мускулатуры, сочетающиеся с перепадами внутрибрюшного давления во время упражнений, являются, по сути, естественным массажем простаты. Однако нужно помнить, что при острой стадии простатита нельзя заниматься гимнастикой.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 12 апреля 2010 86 626 (17) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: Простатит, аденома предстательной железы (простаты), упражнения или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: матвей (14 апреля 2010 17:59)

    лечение аденомы простаты в начальной стадии возможно травами
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  2. #2: Гость (17 мая 2010 01:43)

    Простатит почти у всех мужчин. Ненадо чрезмерно много беспорядочно заниматься сексом и простатит пройдёт. Проверено. Хорошо ещё одновременно травки попить.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: combat41 (6 июня 2010 20:14)

    Дорогие мужчины!
    Как не странно, но, вся причина простатита у мужчин - это паразиты!

    Хочу рассказать одну историю из моей практики!

    Уодного мужчины была импотенция 8 лет.
    Мужчина страдал простатитом и он с женой не могли иметь детей!
    Я пригласил мужчину на диагностику к нашим врачам!
    Не буду описывать диагноз, но скажу, что у мужчины было выявлено несколько видов паразитов в организме и 3 вида грибка.
    Пойдя курс лечения, подобранный врачем во время диагностики, простатит просто напросто исчез!
    Через какое-то время, я позвонил ему и поинтересовался: Как дела?
    Мужчина мне ответил, что в данный момент его жена беремена и они ждут ребенка!

    Если вы действительно хотите избавится от прастотита, и жить полноценной семейной жизнью, обращайтесь, я обязательно Вам помогу!
    Диагностику Вы сможете пройти в своем городе!
    Вся консультация бесплатная!
    Мне от Вас нужно только:
    1. Знать в каком городе Вы живете.
    2. Краткое описание заболевания.
    3. Ваше желание пройти диагностику, с поледующим лечением.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: Анатолий (15 августа 2010 19:22)

    Добрый вечер!
    Что это за диагностика, где она проводится у нас в г.Екатеринбурге и во сколько денег обойдётся лечение.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  5. #5: Гость (26 сентября 2010 14:47)

    как мне вылечить хронический простатит.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  6. #6: Посетитель VITALIY-57 (26 сентября 2010 15:54)

    Гость,
    Глупость,простатит не от частого секса.Что вы хотите сказать,что каждый мужчина занимается беспорядочным сексом,нет,мне кажется Что эта проблема возраста,условий работы,климат,питание.Я вот к примеру проработал сварщиком долгое время,были и сквозняки,дождь,мороз,на коленях,отсюда и остеохондроз и простатит и бронхит,хотя я до сих пор занимаюсь и велоспортом и лыжами,не замечая своих проблем.
    Тут услышал про кору осины,слышал и о чёрном тополе,но данное дерево редко увидишь в нашей полосе.
    Нарвал коры и высушил,завариваю как чай,горьковато,но выпиваю глоток в день.Думаю на пользу.А сексом заниматься должен каждый здоровый мужчина,тем более если он семейный.Если не заниматься, то будет застой кровообращения в паху,это самой природой дано,чтобы расслабиться.А беспорядочный секс это плохо,не дай бог ещё,что нибудь подхватить.Всем доброго здоровья!
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  7. #7: Гость (4 апреля 2011 01:10)

    Добрые люди помогите.Болею простатитом уже 5 месяцев.Мне 22 года.БАК анализ показал стафилококк. Как только не лечился,ничего не помогает.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  8. #8: дрочун (25 апреля 2011 15:52)

    Мужики! Хватит писать ерунду. Надо мастурбировать по чаще и все будет в норме и не надо этого бояться. Над чем работаешь, то и работает. Один раз в день и стоять будет как у льва.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  9. #9: Гость (4 ноября 2011 00:58)

    мастурбируйте, ребятушки - и вся хврорюшка пройдет! ))))
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  10. #10: Гость (15 марта 2012 21:03)

    Простатит, возникнув однажды, сложно вылечить окончательно. Говорят, невозможно. Но! Важно соблюдать меру в сексе, а лучше - подтянуть мозг от низа вверх! Застой крови - последствия "застойных" мыслей о сексе, ну и неподвижный образ жизни. Частые мысли о "расслаблениях" - это стандартный миф: смотрите в корень, т.е. в себя, какой образ мышления мы поддерживаем своим молчаливым бессознательным согласием. Человеческий организм - система взаимовлияний и связей. Пользуйтесь своим умом и наблюдайте, прежде чем просто доверяться общепринятым мифам
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  11. #11: Врач diagnoz-Gulyaev (19 апреля 2012 10:46)

    Цитата: Гость
    мастурбируйте, ребятушки - и вся хврорюшка пройдет! ))))


    Какой у вас хороший подход, уважаемый smile если бы импотенция или простатит лечились так просто, разве об этом бы писали столько различных научных материалов. Увы, лекарства универсального еще не придумали. С каждым случаем нужно разбираться индивидуально. Но если кому то поможет ваш способ, буду искренне за того рад.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  12. #12: Посетитель silla_andrey (24 апреля 2012 15:11)

    ну вообще советуют сексом чаще заниматься..я не знаю почему но, там какие то правильные процессы происходят при оргазме.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  13. #13: Врач diagnoz-Gulyaev (28 апреля 2012 11:41)

    silla_andrey,

    Все верно, не смею спорить с фактами. При оргазме мышцы расслабляются и сжимаются, это провоцирует естественный массаж простаты.

    Я лишь хотел уберечь людей, которые далеки от медицины, что одним только онанизмом с недугов вряд ли можно справится. При этом не надо впадать в крайности и ложиться на операционный стол. Есть возможность, пусть не сразу, но вылечить простатит натуральными препаратами.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  14. #14: Посетитель dolmatinnna (3 мая 2012 15:30)

    а если простатит в начальной стадии и к тому же нет влечения, ну то есть оно есть психологическое, но у него нет потенции?
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  15. #15: Врач diagnoz-Gulyaev (4 мая 2012 11:53)

    Лечить. Тем лучше, что не психологическое, хотя утверждать заранее и со 100 процентной уверенностью не стоит. Пробуйте лечить народными методами, если не поможет начинайте употреблять более сильные лекарства. БАДы и витамины. Список целебных растений я уже где то на сайте публиковал. Поищите в интернете информацию о грибе ярсагумба. Очень эффективен при борьбе с низкой потенцией.
    Не нравится -1 Нравится
           Ответить
  16. #16: Посетитель Titorenko7 (12 мая 2012 10:31)

    читал на этом сайте статью про ярсагумба)))) удивительные вещи иногда вытворяет природа!))
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  17. #17: Врач diagnoz-Gulyaev (15 мая 2012 12:01)

    да, спасибо, рад, что кому то пригождаются мои публикации. Теперь я знаю, что моя писанина кому то нужна wink

    Об удивительном сочетании флоры и фауны, о мужской силе -- грибе ярсагумба, читайте на этом замечательном форуме вот здесь: http://natural-medicine.ru/8370-yarsagumba-muzhskaya-sila.html
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх