Вкусный завтрак

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Вкусный завтрак
Пословица «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» только недавно стала для меня актуальной. Долгое время мой завтрак состоял только из чашки кофе.
Но когда я стала жаловаться на усталость и сонливость, знакомый доктор посоветовал мне изменить отношение к пищевому режиму. Вскоре и сама я убедилась, что правильный завтрак творит чудеса: меняется настроение и тонус, появляется бодрость и энергия, день проходит легко, а вечером уже не хочется загружать себя плотной едой. Правда, для меня «правильный завтрак» не означает яичницу с ветчиной или котлетку с картошкой. Я люблю с утра съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Мне кажется, среди женщин большинство любят полакомиться с утра. Вот что я делаю:

1/2 пачки обезжиренного творога кладу в блендер, добавляю 1/3 стакана кипяченой воды комнатной температуры, взбиваю эту смесь, затем добавляю 1 банан и 1 ст. л. без верха геркулеса и взбиваю еще 1-2 минуты. Если смесь покажется густоватой, то можно добавить воды столько, сколько хочется.

Я не советую разбавлять творог молоком или сливками, это очень «утяжелит» и без того довольно плотный завтрак. Можно поступить иначе: вместо творога использовать кефир или ряженку. Вообще - это основа. К ней можно добавлять любые ягоды - свежие по сезону или замороженные. Можно чередовать фруктовые дни с овощными, например вместо банана добавлять огурец и всевозможную зелень. Самое главное, после такого завтрака никогда не останешься голодным, и в то же время - никакой тяжести в желудке.

Наталья Моргунова,
г. Москва
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 12 апреля 2010 7 456 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх