Овсяная каша – зимний завтрак

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Овсяная каша – зимний завтрак
Сама природа диктует нам правила питания: как только на улице становится холодно, само собой получается, что утром завтрак становится плотнее. Я стараюсь плотно позавтракать с наибольшей пользой для здоровья. Самое лучшее – это, конечно, каша. Но чтобы и каша, во-первых, не надоела, а во-вторых, была действительно полезной, я научилась готовить ее по-особому.
Любой диетолог и просто грамотный врач вам скажет, что овсянка богата клетчаткой и минералами, столь необходимыми для здоровья, и к тому же – это полный энергии завтрак, богатый и белками, и углеводами, и микроэлементами, и витаминами.
Я беру произвольное количество ягод клюквы, разминаю ее с сахаром, засыпаю сверху несколько ложек овсяных хлопьев, добавляю по щепотке изюма и нарезанного чернослива и заливаю кипятком, чтобы только сверху покрыть водой. Через 10 минут изысканный завтрак готов!
И еще один аргумент в пользу такого завтрака: если вы заметили, что с вашими волосами происходит что-то не то – стали тусклыми, начинают выпадать, секутся, перхоть появилась – что угодно происходит, – после месяца питания овсянкой с фруктами вы их не узнаете, волосы станут лучше, чем были.

Ирина Головко,
г. Бобруйск



20 «омолаживающих» продуктов
Каждый продукт, включенный в этот список, содержит вещества, положительно влияющие на обмен веществ и продлевающие жизнь. Чаще всего в продуктах содержатся антиоксиданты, витамины и минеральные вещества. Итак, это: яблоки, черника, черная смородина, брокколи, помидоры, черешня, гранаты, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, клубника, шпинат, красный лук, чай, кофе, темный шоколад, хлопья и хлеб с отрубями.
Источник: natural-medicine.ru
Дохтор 19 ноября 2009 7 952 (0) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх