Как защитить сосуды от возможных проблем?

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Как защитить сосуды от возможных проблем?
Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдает огромное количество людей. Сегодняшнюю статью мы составили из ответов на наиболее часто задаваемые вопросы. Придерживаясь всех этих правил и советов, вы сможете сохранить свои сосуды в здоровом состоянии!

Почему сосуды у женщин крепче?



Действительно, по сравнению с мужчинами женщины моложе 50 лет в три раза реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. В репродуктивный период в женских яичниках производятся эстрогены – половые гормоны, регулирующие концентрацию жиров в крови и не допускающие отложения холестерина на стенках сосудов, то есть защищающие организм от атеросклероза.

В период менопаузы функции яичников угасают, переставая вырабатывать эстроген. Его концентрация в крови быстро уменьшается, вызывая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Получается, что после менопаузы проблемы с сосудами и сердцем возникают у женщин в пять раз чаще!



Какое давление можно считать нормальным?



В каждом возрасте свои нормы артериального давления, а также эластичности сосудов.

Артериальное давление:

25 лет — 120/70
35 лет — 130/80
45 лет — 140/90
55 лет — 140/100
65 лет — 150/100
75 лет — 160/100


Эластичность сосудов:

25 лет — 6,5 м/с
35 лет — 8,5 м/с
45 лет — 10,5 м/с
55 лет — 11,5 м/с



Чем грозит атеросклероз?



Как защитить сосуды от возможных проблем?При этом заболевании сосуды перекрываются бляшками, в результате чего нарушается ток крови. Атеросклероз может вызвать инсульт или инфаркт. Заболевание имеет следующие факторы риска:

1. Наследственность. Среди представительниц прекрасного пола атеросклероз встречается реже.

2. Возраст. После 50 лет вероятность развития заболевания повышается.

3. Лишние килограммы.

4. Повышенный уровень холестерина.

5. Курение. Вдвое повышает риск развития атеросклероза.

6. Сахарный диабет. Повышает вероятность развития атеросклероза в пять раз.

7. Гипертония.

Имея высокий уровень глюкозы, холестерина или повышенное давление, вы попадаете в группу риска. Однако это можно исправить, пройдя специальное обследование сосудов и изменив двигательный режим, а также начав контролировать содержание глюкозы у себя в крови, и правильно питаясь. Здоровье и курение – две несовместимые вещи, поэтому надо обязательно отказаться от вредной привычки. Сделав это, бляшки могут исчезнуть уже в течение четырех лет.



Как защититься от тромбов?


Как защитить сосуды от возможных проблем?
Надо принимать аспирин по назначению врача, так как это средство разжижает кровь. Также полезно заниматься спортом хотя бы по полчаса в день. Лучше отдавать предпочтение бегу, ходьбе или плаванию. Также не забывайте правильно питаться.



Какие продукты полезны для сосудов?



Сыр или миндаль? Миндаль, так как он содержит магний, расслабляющий стенки сосудов.

Лосось или авокадо? Лосось, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты. Без них сердечно-сосудистая система не может правильно работать.

Яйца или подсолнечное масло? Подсолнечное масло, так как оно богато витамином E, сохраняющим эластичность стенок сосудов.

Курага или банан? Курага (за счет содержания большого количества калия).

Бобы или отруби? Отруби, так как содержат клетчатку, выводящую из организма холестерин.

Яблоко или киви? Киви (он богат витамином C).

Фундук или тунец? Фундук, содержащий кальций и калий, а также оказывающий влияние на стенки сосудов и гладкие мышцы сердца.

Не забывайте и про продукты, которые снимают отеки: сельдерей, огурец, манго, петрушка, брусника. Попробуйте приготовить полезный коктейль из сельдерея, огурцов и петрушки. Просто измельчите 3 огурца, 1 пучок петрушки и 1 пучок сельдерея в блендере.
Источник: natural-medicine.ru
Maklay 7 ноября 2012 12 730 (4) Ашибка? =)
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв или комментарий, а так же рассазать об этом материале своим друзьям
  • Посмотриет в метке: сосуды, сердечно-сосудистая система, атеросклероз, тромбы или впишите ниже то, что нужно:
Обсуждение
Отзывы, комментарии, вопросы и ответы
Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников
  1. #1: -- Maryka (7 ноября 2012 14:27)

    Правильное питание значительно снижает и риск образования и атеросклеротических бляшек,и тромбов, а также повышает эластичность самих сосудов, проверено на себе, недавно сдавала анализы, всем на зависть никаких отклонений от нормы, и сосуды проверяла ни бляшек, ни тромбов не нашли,а ведь я уже не девочка.
    Не нравится -1 Нравится
           Ответить
  2. #2: -- djdfsh (8 ноября 2012 12:59)

    Правильное питание, умеренные физические нагрузки, значительно повышают шансы сохранить сосуды здоровыми.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  3. #3: Посетитель Таля (12 ноября 2012 12:41)

    Охохонюшки, у мужа давление как у 45-летнего, а ему-то только 27, хотя и без вредных привычек (если только не считать компьютер).
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
  4. #4: -- cachmarek (26 ноября 2012 13:37)

    Для улучшения состояния сосудов и крови хорошо употреблять чеснок и малину, которая содержит тот же аспирин, но в естественных формах.
    Не нравится 0 Нравится
           Ответить
Оставить отзыв, мнение, комментарий или вопрос
Имя: Можно войти за пару мгновений через:
E-Mail:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2016.


Наверх