Как снизить холестерин

    Шрифт:
  • A
  • A
  • A
Как снизить холестерин
Ученые из Университета Торонто определили, что уровень холестерина можно уменьшить при помощи диеты, основой которой являются растения и злаки. Этот подход проверили на группе из 400 добровольцев с повышенным уровнем холестерина.
Участники были разделены на 3 группы. Первая сидела на диете с невысоким содержанием насыщенных жиров. Вторая и третья группы попробовали 2 варианта растительной диеты. В сумме добровольцы сидели на диетах в течение 6 месяцев.

К концу эксперимента добровольцы из первой группы получили уменьшение содержания липопротеинов низкой плотности (плохого холестерина) примерно на 8 мг на децилитр. А вот у участников второй и третьей групп снижение было равно 24 и 26 мг на децилитр соответственно. Для ясности следует отметить, что в начале исследования уровень был равен 170 мг на децилитр, и превышение показателя в 160 мг считается выше нормы.

Диета основана на растительной пище: включает природные жиры в виде семечек, орехов и цельного зерна. Благодаря растениям, рацион практически не содержал холестерина. Ученые оговариваются, что для получения хороших результатов следует придерживаться строго вегетарианской диеты и не позволять себе послаблений.
Источник: natural-medicine.ru
Информация оказалась полезной?
  • Да
  • Нет
  • Отлично! Тогда можете оставить отзыв, комментарий или вопрос, а так же сохранить или рассказать об этом материале своим друзьям в социальной сети:
  • Посмотрите ещё статьи и рецепты по меткам: диета, холестерин, или почитайте в категории Сердце и сосуды, или впишите ниже в поисковой строке то, что нужно:
Войдите за пару мгновений через любой свой аккаунт, чтоб оставлять комментарии, вопросы, отзывы, отключить рекламу:
Информация
Поиск
Свежее
Объявления
Тесты
Подписка на свежесть
Опрос
Объявления от партнёров

Обратная связь | Реклама | Партнёры | Источники +
Карты сайта: XML и HTML | Последние комментарии | Поиск | О сайте
Натуральная медицина. 2007-2017.


Наверх